אם אתה כמוני, אתם נוטים פגע חמאה כאשר הזמן מקבלת חזק. אתה גם בטח יודע שזה לא בריא לאכול מזון מהיר כל הזמן. בגלל זה אני הולך להציג לך קערה אחת הארוחות. בין אם זה ארוחת בוקר, צהריים או ערב, ניתן להכין ארוחה, לאכול אותו מהקערה אחד לנוחות מבלי לוותר על ארוחות מתובלת ומספקים. להלן ארוחות קערה אחת מספיק כדי לעבור את חודש. ליהנות!
Table of contents:
צ'ילי שום סלמון וקערות ברוקולי בשר, אורז, גבינות, פלפלים מבושל יחד אחד פאן כוסברה לימונית עוף ואורז עם שעועית שחורה fajita קינואה קערות פיצה קערות צמחוני קינואה קערה פיאסטה קערות בוריטו עוף בחווה קלויים הקשת החורף קערה מיסו Veggie ארוחת בוקר קערה טבעוני לארוחת ערב הכדורת אטריות סופר בול צלוי בטטה, קינואה, קערה ביצים מטוגנות צלוי כרובית, ויניגרט בלסמי קינואה קערה אחד סיר קינואה תאילנדי קערה ועוף ברוטב בוטנים חריף את הקערה איזון ברי בננה ברד בול הזנה החורף קערה קליפורניה עוף, ירקות, אבוקדו, אורז בקערה "ג'יין מרושל" Tex Mex קערות אגרול בקערה 5 דקות שיבולת שועל בלוטו. קערות בוריטו עוף פן אחד קערות טאקו דג חריף בודהה קערות מתובל אורז שחור סושי בקערה 7-התבלין קערת אורז עוף טריאקי טבעי ארוחה קערה אחת קינואה, עוף, כרוב פסטו קערה חמים צלויים קערות סלט חורף קערה סושי סלמון חריף 1 צ'ילי שום סלמון וקערות ברוקוליויה צ'ילי שום סלמון וברוקולי
2 בשר, אורז, גבינות, פלפלים מבושל יחדויה סיר אחד תוהה פלפל ממולא
3 אחד פאן כוסברה לימונית עוף ואורז עם שעועית שחורהויה פן אחד כוסברה-ליים עוף ו
6 צמחוני קינואה קערהויה צלוי קערת ירקות החורף,
7 פיאסטה קערות בוריטו עוף בחווהויה קערות בוריטו עוף החווה פיאסטה
8 קלויים הקשת החורף קערהויה 13 מילוי, בריא, וטעים
9 מיסו Veggie ארוחת בוקר קערהויה 21 בריא וטעים אחד-קערה
11 אטריות סופר בולויה Bloglovin'
12 צלוי בטטה, קינואה, קערה ביצים מטוגנותויה 6 מתכונים קערה זה יהיה
13 צלוי כרובית, ויניגרט בלסמי קינואה קערהויה פוסט הקהילה: ארוחות טעימות 30
14 אחד סיר קינואה תאילנדי קערה ועוף ברוטב בוטנים חריףויה סיר אחד קינואה תאילנדי קערה
15 את הקערה איזוןויה הקערה איזון ~ בריאה
18 קליפורניה עוף, ירקות, אבוקדו, אורז בקערהויה 21 בריא וטעים אחד-קערה
19 "ג'יין מרושל" Tex Mex קערותויה 21 בריא וטעים אחד-קערה
20 אגרול בקערהויה אגרול בקערה
21 5 דקות שיבולת שועל בלוטו.ויה 21 בריא וטעים אחד-קערה
22 קערות בוריטו עוף פן אחדויה קערות בוריטו עוף בסיר אחד
23 קערות טאקו דג חריףויה 21 בריא וטעים אחד-קערה
25 מתובל אורז שחור סושי בקערהויה 15 לסיפור טוב עד כדי גיחוך
26 7-התבלין קערת אורז עוף טריאקיויה 21 בריא וטעים אחד-קערה
27 טבעי ארוחה קערה אחתויה כיצד ליצור קערה אחת
28 קינואה, עוף, כרוב פסטו קערהויה 21 בריא וטעים אחד-קערה
29 חמים צלויים קערות סלט חורףויה ארוחת ערב אחת-קערית הקלה, הבריא
30 קערה סושי סלמון חריףויה 21 בריא וטעים אחד-קערה
איזה מהם אתה הולך לעשות קודם? איזה רעיונות אחרים אתה יכול להוסיף?