אם אתה כמוני, אתם נוטים פגע חמאה כאשר הזמן מקבלת חזק. אתה גם בטח יודע שזה לא בריא לאכול מזון מהיר כל הזמן. בגלל זה אני הולך להציג לך קערה אחת הארוחות. בין אם זה ארוחת בוקר, צהריים או ערב, ניתן להכין ארוחה, לאכול אותו מהקערה אחד לנוחות מבלי לוותר על ארוחות מתובלת ומספקים. להלן ארוחות קערה אחת מספיק כדי לעבור את חודש. ליהנות!
Table of contents:
- צ'ילי שום סלמון וקערות ברוקולי
- בשר, אורז, גבינות, פלפלים מבושל יחד
- אחד פאן כוסברה לימונית עוף ואורז עם שעועית שחורה
- fajita קינואה קערות
- פיצה קערות
- צמחוני קינואה קערה
- פיאסטה קערות בוריטו עוף בחווה
- קלויים הקשת החורף קערה
- מיסו Veggie ארוחת בוקר קערה
- טבעוני לארוחת ערב הכדורת
- אטריות סופר בול
- צלוי בטטה, קינואה, קערה ביצים מטוגנות
- צלוי כרובית, ויניגרט בלסמי קינואה קערה
- אחד סיר קינואה תאילנדי קערה ועוף ברוטב בוטנים חריף
- את הקערה איזון
- ברי בננה ברד בול
- הזנה החורף קערה
- קליפורניה עוף, ירקות, אבוקדו, אורז בקערה
- "ג'יין מרושל" Tex Mex קערות
- אגרול בקערה
- 5 דקות שיבולת שועל בלוטו.
- קערות בוריטו עוף פן אחד
- קערות טאקו דג חריף
- בודהה קערות
- מתובל אורז שחור סושי בקערה
- 7-התבלין קערת אורז עוף טריאקי
- טבעי ארוחה קערה אחת
- קינואה, עוף, כרוב פסטו קערה
- חמים צלויים קערות סלט חורף
- קערה סושי סלמון חריף
1 צ'ילי שום סלמון וקערות ברוקולי
2 בשר, אורז, גבינות, פלפלים מבושל יחד
3 אחד פאן כוסברה לימונית עוף ואורז עם שעועית שחורה
4 fajita קינואה קערות
5 פיצה קערות
6 צמחוני קינואה קערה
7 פיאסטה קערות בוריטו עוף בחווה
8 קלויים הקשת החורף קערה
9 מיסו Veggie ארוחת בוקר קערה
10 טבעוני לארוחת ערב הכדורת
11 אטריות סופר בול
12 צלוי בטטה, קינואה, קערה ביצים מטוגנות
13 צלוי כרובית, ויניגרט בלסמי קינואה קערה
14 אחד סיר קינואה תאילנדי קערה ועוף ברוטב בוטנים חריף
15 את הקערה איזון
16 ברי בננה ברד בול
17 הזנה החורף קערה
18 קליפורניה עוף, ירקות, אבוקדו, אורז בקערה
19 "ג'יין מרושל" Tex Mex קערות
20 אגרול בקערה
21 5 דקות שיבולת שועל בלוטו.
22 קערות בוריטו עוף פן אחד
23 קערות טאקו דג חריף
24 בודהה קערות
25 מתובל אורז שחור סושי בקערה
26 7-התבלין קערת אורז עוף טריאקי
27 טבעי ארוחה קערה אחת
28 קינואה, עוף, כרוב פסטו קערה
29 חמים צלויים קערות סלט חורף
30 קערה סושי סלמון חריף
איזה מהם אתה הולך לעשות קודם? איזה רעיונות אחרים אתה יכול להוסיף?