All Women's Talk

מזון בריא 7 יכווץ המותניים שלך למטה...

אם אתה מנסה לרזות, לכווץ את האמצעי למטה, הם כנראה פעילות גופנית, אכילה בריאה. מאז הדיאטה היא a רכיב מפתח in ההרזייה, מה אכלת נמצא מחליף המשחק. אם ידעת מזונות מסוימים, זה יעזור לך וויטל המותניים שלך קל יותר, אני בטוח שהמניות המקרר עם יסודות אלה באופן קבוע. החדשות הטובות הן ישנם מזונות מסוימים יכולים לעשות בדיוק את זה; לעזור לך לרזות ולהוריד מאגרי שומן הגוף על התיכון שלך. מזונות אלו גבוהים יותר חלבון, סיבים כדי לסייע לך להישאר מלא זמן, כתוצאה מכך יהיה קשוב יותר של מזון הבחירות שאתה עושה. אז תפסיק לחכות, להתחיל לקניות, להפוך את החלומות שלך למציאות!

Table of contents:

  1. זרעי צ'יה
  2. פלפלים
  3. פירות יער
  4. קאלה או תרד
  5. עדשים
  6. ביצים
  7. יוגורט

1 זרעי צ'יה

זרעי צ'יה הם פריט מזון חיוני שלך בארון שלך כי הם מקור עשיר של חלבונים. זרעי צ'יה יעזור כדי להמריץ את הגוף שלך ולשמור את פולר עוד זמן. זרעי צ'יה יזרז את מערכת העיכול שלך גם אז זה למנוע נפיחות ויש אתה מרגיש בהיר, רזה! אז מפזרים זרעי צ'יה כל הדגנים שלך, שיבולת שועל, אפילו המילקשייק שלכם!

2 פלפלים

לבעוט את הטעם, את קצב חילוף החומרים עם כמה פלפלים! הוספת פלפלים הארוחה יכול להגביר את חילוף החומרים שלכם עד 25 אחוז עצום. גל חילוף החומרים יכולים להימשך עד שלוש שעות אכילה פוסט. כך מנצחים כמו מרזים את המותניים שלך יחד עם כל הגוף שלך!

3 פירות יער

טעון ב סרטן נלחמים וחסינות לחיזוק נוגדי חמצון, פירות יער יכול לעזור לרסן את התשוקה לקינוח וגם לשמור את מלא בגלל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם. פירות יער ניתן להוסיף שמץ של מתיקות המנות שלכם, ניתן לשלב גם שייקים או סלטים. טרי בריס נטענים גם בויטמינים ומינרלים. למרות פירות יער מכילים סוכר, סיבים גבוהה שלהם מאט את תהליך העיכול, גורמת להם מקור אנרגיה.

4 קאלה או תרד

האחרונה שיגעון, מסיבה טובה כרוב ירוק, עלים. הירוק הזה כוח דומה ברכיבים תזונתיים תרד. מאז זה טעון ב ויטמין K, וזה נהדר בהפלת דלקת בגוף, עוזר לך להרגיש פחות נפוחה יותר רזה!

5 עדשים

עדשים הם תחנת כוח האולטימטיבי של תזונה בשל ברזל גבוה, סיבים, דל שומן תוכן. קטניות זה החלום של דיטר- עדשים נהדרים במרק או העיקרי לכל ארוחה!

6 ביצים

להתחיל את היום כמו שצריך עם אימון, ואז כמה ביצים. ביצים יש תוכן boosting מטבולית בגלל החלבון רזה גבוהה. על ידי בחירת להתחיל את היום עם ביצים, יש נחשול חילוף החומרים, רק להרגיש טוב יותר. אז תיהנו שלך אימונים וביצים על בסיס קבוע כדי לרזות, לכושר וויטל המותניים שלך!

7 יוגורט

יוגורט אוכל לשפר את מערכת העיכול אשר יכול לרזות הבטן כתוצאה מכך. פשוט לדלג על הגירסה בטעם ויש לי יוגורט. אתה תמיד יכול להוסיף פירות יער, שקדים שחודרות עבור טעם נוסף. יוגורט יסייע להגביר את הבקטריה בגוף שלך, אשר כתוצאה מכך יעזור לך לרזות!

עם כל המאכלים האלה שיכולים לעזור לך לגלף את התיכון, הגיע הזמן ללכת לחנות מזון, לקבל הקניות ותתחיל לזוז באימונים שלך. אנחנו שאנחנו בוחרים להגיע עד הבחירות שנעשה בכל יום. בחר כל כך פשוט להיות בריא!


אנא דרג מאמר זה

יותר