All Women's Talk

סרטונים 7 Zumba כדי להעניק לך אימון נהדר...

אין צורך להירשם לשיעור על מנת ליהנות סומבה. אתה יכול להתאמן כמה מהלכים בתוך הבית שלך. כל עוד יש לך קצת זמן הרבה מקום להסתובב, אתה יכול לקבל באימון נהדר. אז בלי מלים מיותרות, הנה כמה סרטונים Zumba עליך לנסות לרקוד יחד עם היום:

Table of contents:

  1. Waka Waka Zumba
  2. Zumba אימון עבור הרזיה
  3. הליבה מקצבים אימון
  4. בצפון העיר פאנק
  5. תעלי את זה
  6. שלושים דקות אימון
  7. בום בום בום

1 Waka Waka Zumba

וידאו זה לא קשה. לעקוב כדי. שתעשו כל מהלך לכמה שניות, אשר אמור לתת לך מספיק זמן ללמוד איך לעשות אותם. כמובן, Zumba כרוך הרבה של סיבולת לב ריאה, אז אם אתה צריך לקחת הפסקה, אתה צריך לעשות כך. אתה צריך גם מים איתך, כי אתה לא רוצה. בסופו של דבר מיובש. הבריאות שלך במקום הראשון.

2 Zumba אימון עבור הרזיה

זה כיף קצת כושר שניתן לעשות לבד או עם כמה מהחברים שלך. המוסיקה היא קליט כל כך כי לא תוכל להפסיק לרקוד. בנוסף, חלק מהתרגילים הם אפילו המתאים לשימוש בחיים האישיים. כי האמצעים שאתה לא רק מקבל מתאים, אבל לומדים כמה מהלכים. זה מה שאתה יכול לזיין על רחבת הריקודים במהלך חתונה או במועדון.

3 הליבה מקצבים אימון

אם אתה מעדיף להקשיב ההוראות בעת עבודה, אז אתה תאהב וידאו זה. האישה זה יגיד לך בדיוק מה אתה אמור לעשות. זה אומר כי אין שום דרך שתוכל לקבל מבולבל. . זה קל לעקוב יחד עם הוראות שלה. זו הסיבה הוידאו זה מושלם למתחילים.

4 בצפון העיר פאנק

. זה הרבה יותר כיף להתאמן. כאשר אתה מאזין שיר שאתה אוהב... מאז כולם הוא מעריץ של פאנק בצפון העיר, זה המנגינה מושלם לשיר לממש כמוך. זו הסיבה הבאים יחד לסרטון זה אמור להיות קל! חוץ מזה, ישנם ילדים וידאו, אז אם הם יכולים לעשות את זה, אתה יכול גם!

5 תעלי את זה

האימון הזה הוא קצת מתוחה. אתם צריכים לחכות עד שאת מתאימה כדי לנסות אותה, כי היא נמשכת שעה שלימה, מערב הרבה אירובי. אתה בהחלט לא רוצה שזה יהיה האימון הראשון שאתה עושה אחרי חודשים של להתבטל על הספה. שמור אותו לעתיד.

6 שלושים דקות אימון

אימון זה נמשך חצי שעה מלאה, לכן ודא שאתה מוכן להתאמן לפני הפעלת וידאו זה. רק לא לשגע את עצמך לפני הצפייה בו, כי זה מתחיל די פשוט. למעשה אין צורך להיות בכושר לעקוב. מישהו יכול למשוך את המהלכים האלה, אז גם עדיף שתנסה אותם!

7 בום בום בום

אתה אוהב מתקפלות? אז אתה בהחלט צריך לנסות לעשות את האימון הזה. לך כיף לשמוע השיר במהלך ארבע דקות של ריקודים. בנוסף, אם מדובר אי פעם. בזמן שאתה במסיבה, אתה יכול ללמד כל החברים שלך ש-zumba מהלכים שלמדתה. זה יהיה כיף לכל מי שהיה מעורב!

Zumba הוא כיף דרך להגיע בכושר. בגלל זה זה הופך להיות כל כך פופולרי! יש לי אי-פעם לקחת שיעור Zumba


אנא דרג מאמר זה

יותר