ירידה במשקל קל לאין שיעור כאשר אתה להעמיס סיבים. . למה? כי סיבים מעכל לאט, מה שאומר שאתה מרגיש מלא עבור כמויות יותר זמן מאשר אם אוכלים ארוחה באחד. דל סיבים. מה שעושה עדשים בחירה נהדרת עבור תוכנית ארוחה של אובדן משקל. למרבה המזל, ישנם המון דרכים שניתן להכין עדשים כך אתה וכל המשפחה שלך יאהבו אותם. נסה אחת מהפעולות אלה היום!
Table of contents:
- מרק עדשים גרמני סיר איטי
- עדשים & פטריות רגו
- צ'אנקי עדשים צ'ילי
- סלט עדשים
- הדרום-מערבי עדשים, אורז חום לאפות
- עדשים מרק עם בייקון, מרק עוף, שמן זית
- סלט עדשים בריא טבעוני
- מאפה סלמון ועדשים
- קציצות עדשים פטריות
- עדשים & בטטה פאי רועים
- סנטה פה עוף, תבשיל עדשים
- בטטה, מרק חלב קוקוס עם אורז ועדשים
- סיר תרד וקרם עדשים
- המבורגר טבעוני
- עדשים אדומות מתכון עם תרד, חלב קוקוס, תבלינים הודיים
- עדשים עם רוטב בוטנים טעים
- קל עדשים, בטטה & קארי קוקוס
- סלט עדשים יווני
- מהירה & קל עדשים קסאדיאס
- עדשים בולונז
- טבעוני עדשים חסה עוטפת
- נזיד עדשים אדומות מקסיקני
- פטריות, סלט עדשים ולימון
- מרק עדשים בטעם ים תיכוני
- עדשים בקארי אדום
- עדשים פיקנטי גולש ברוטב טחינה
- עדשים מרק עם ירקות, לימון ורוזמרין
- קונג פאו עדשים
- מרק ירקות הסתיו עם נקניק, עדשים ירוקים
- מרק עדשים פיקנטי
- עדשים סירות זוקיני ממולאים
- נירוונה דאל הודי
- עדשים מרק ירקות
- סלט עדשים אבוקדו
- עוף וסאג
- צלוי כרובית, עדשים מתובל ורוטב שמנת צ'יפוטלה
- מג'דרה
- עדשים & מרק שעועית שחורה
- ולאורז עדשים אדומות
- כרובית, עדשים וקארי בטטה
1 מרק עדשים גרמני סיר איטי
2 עדשים & פטריות רגו
3 צ'אנקי עדשים צ'ילי
4 סלט עדשים
5 הדרום-מערבי עדשים, אורז חום לאפות
6 עדשים מרק עם בייקון, מרק עוף, שמן זית
7 סלט עדשים בריא טבעוני
8 מאפה סלמון ועדשים
9 קציצות עדשים פטריות
10 עדשים & בטטה פאי רועים
11 סנטה פה עוף, תבשיל עדשים
12 בטטה, מרק חלב קוקוס עם אורז ועדשים
13 סיר תרד וקרם עדשים
14 המבורגר טבעוני
15 עדשים אדומות מתכון עם תרד, חלב קוקוס, תבלינים הודיים
16 עדשים עם רוטב בוטנים טעים
17 קל עדשים, בטטה & קארי קוקוס
18 סלט עדשים יווני
19 מהירה & קל עדשים קסאדיאס
20 עדשים בולונז
21 טבעוני עדשים חסה עוטפת
22 נזיד עדשים אדומות מקסיקני
23 פטריות, סלט עדשים ולימון
24 מרק עדשים בטעם ים תיכוני
25 עדשים בקארי אדום
26 עדשים פיקנטי גולש ברוטב טחינה
27 עדשים מרק עם ירקות, לימון ורוזמרין
28 קונג פאו עדשים
29 מרק ירקות הסתיו עם נקניק, עדשים ירוקים
30 מרק עדשים פיקנטי
31 עדשים סירות זוקיני ממולאים
32 נירוונה דאל הודי
33 עדשים מרק ירקות
34 סלט עדשים אבוקדו
35 עוף וסאג
36 צלוי כרובית, עדשים מתובל ורוטב שמנת צ'יפוטלה
37 מג'דרה
38 עדשים & מרק שעועית שחורה
39 ולאורז עדשים אדומות
40 כרובית, עדשים וקארי בטטה
מי מהם עושה את פיך מים? האם לעשות את זה לארוחת ערב?