7 סיבובים כדי לצרוך פחות קלוריות כאשר אוכלים פיצה...
אני חושב שכולנו מסכימים כי פיצה הוא אחת ההמצאות הטוב ביותר הידוע לאדם. מי לא אוהב פרוסה ושמנוני, נדוש לארוחת צהריים או ערב? . או שאריות יאמן לארוחת בוקר? האמת העצובה היא כי פיצה אינה מזון בריאות. . זה בדרך כלל טעון עם שומן וקלוריות, שהופך אותו לבחירה יכולים להמיט על הבריאות שלך פיצה היא גם נמוכה יחסית בתחום התזונה, במיוחד אם לטעון את זה עם גבינה ולא מעובד בשרים. חדשות נפלאות! אין צורך לוותר על פיצה, אבל זה לא אמור להיות משהו שאתם אוכלים כל יום. השתמש הטריקים הללו בהישג יד כדי לחתוך את הקלוריות ואת עדיין מקבלת את האוכל האהוב שלך.
פיצה מרגריטה המסורתי הוא עקף עם סיבובים של מוצרלה במקום לכסות את העוגה כולה עם גבינה מגורר. כלומר, אתם יכולים עדיין להתענג על הטעם של הגבינה על המשולש שלך, אבל הרבה חלקים קטנים יותר. סמוך עליי, אתה לא להרגיש מקופחים! בנוסף, עגבניות ובזיליקום על פיצה מרגריטה מוסיף סיבים וחומרים מזינים אחרים המשולש שלך.
2 לאכול את הפיצה שלך. עם סכין ומזלג
אני יודע – טיפשי, נכון? עם זאת, המחקר מוצא אנשים לחתוך את הפיצה שלהם, תאכל את זה במזלג יצרוך פחות הכוללת. זה דרך קלה כדי להשביע את הרעב שלך ולקבל גם ליהנות העוגה האהובה עלייך. נכון, אולי לא הרגשת טוב עושה את זה כאשר אתה אוכל בחוץ, אבל תנסו את זה בבית ולראות אם זה עוזר לך לאכול פחות.
3 אל תתנו יצירת קרום דק אתה מרגיש גם מוסרי
כאשר אתה בסדר עם קרום דק על הפיצה שלך, אתה יודע שיש פחות קלוריות. עם זאת, זה יכול לעיתים קרובות להונות אותך. לחשוב יכול לאכול יותר את הפיצה ללא נזק בדיאטה שלך. זה פשוט לא נכון. פיצה דקיקה לא תמלא אותך מהר ככל הקרום מסורתי אז אתם נוטים לאכול יותר. ללכת עם הקרום רגיל ודבוק פרוסות אחד או שניים.
4 בחר תוספות בעוצמה בטעמים
ירקות הם בחירה מצוינת בכל הנוגע תוספות פיצה כי הם סיכוי נמוך שומן וקלוריות מאשר פפרוני ונקניקיות. עם זאת, מחקרים מראים כי אם תבחר ירקות עם טעם חזק, ניתן לספק את התשוקה שלכם לפיצה לא פרוסה או שתיים. נסה בצל, פלפל ירוק, זיתים, ארטישוק או פטריות על העוגה שלך.
5 לבחור עבור ישבים מדי
לפי המומחים, ציפוי הפיצה שלכם עם ירקות טריים מוריד את האינדקס הגליקמי של הארוחה בזמן גם חוסך לך כמה קלוריות כשמדובר תוספות. כמובן, ירקות מנת לרכך קצת כאשר הטבחים פיצה, אבל מתחיל raw יכולים לבחור הפיצה שלך בריא.
6 ללכת כבד על הרוטב
רוטב עגבניות עשיר בחומרים נוגדי חמצון, והוא מספק מבחינת את התיאבון. ולהתיז קצת יותר של החומר אדום יכול לסייע לך לאכול פיצה פחות, חוסך לך טונות של קלוריות. ודא כי הרוטב שתבחר לא גבוה מדי מלח או סוכר או אתה יכול במהירות להכשיל את מטרות בריאותיות. אתה לא מתרגש לגלות כי במקרה זה ניתן להזמין תוספת רוטב, לגמרי נטול רגשות אשם?
7 הפוך את המשולש שלך חם, לוהט, לוהט
אכילת מאכלים חריפים יכול להאט אותך ולעזור לך מזהה שאתה מלא לפני כבר הורדת את כל הפיצה. זורים שלך כתוש פלפל אדום או להשתמש חריף תוספות שיסייעו לך לאכול לאט יותר ולחסוך המון קלוריות. בנוסף, מחקרים מראים כי אכילת מזונות חריפים יכולה לתת את חילוף החומרים שלכם דחיפה, עוזר לך לשרוף יותר קלוריות בפרוסה שלך.
מהו סוג הפיצה האהוב שלך? אילו עצות אלה תוכלי לנסות בפעם הבאה שתקבל משלוח?
