17 馃憪馃徏 讙讚讜诇 讙讜专诐 诪专转讬注 讘专讜专 诇讙讘专讬诐 馃憥馃徏 讗讜转讱 讗讜诇讬 诇讗 鉂 诇讚注转 注诇 馃...

讗转讛 讬讜讚注 诪讛 讬讻讜诇 诇讛驻注讬诇 讗讚诐, 讗讘诇 讗转讛 讬讜讚注 诪讛 讬讛讬讛 诇讻讘讜转 讗讜转讜? 讗祝-注诇-驻讬 讻诇 讘讞讜专 砖讜谞讛, 讛诐 讬讻讜诇讬诐 诇讛住讻讬诐 注诇 讛专讘讛 讚讘专讬诐 注诇 谞砖讬诐. 诇讛诇谉 讻诪讛 讙讚讜诇 讙讜专诐 诪专转讬注 讘专讜专 诇讙讘专讬诐 砖讗转讛 诇讗 讬讚注 注诇:

1. 拽谞讗讛

拽谞讗讛 讛讬讗 诪讞诪讬讗讛 讘讛转讞诇讛. 注诐 讝讗转, 讗诐 讗转讛 诪拽谞讗 讻诇 讗讬砖讛 砖讛讜讗 讬专讗讛, 讛讜讗 讬转讞讬诇 诪转讞讬诇讛 诇讛转注爪讘谉. 讛讜讗 诇讗 专讜爪讛 诇讛讬讜转 诪讜讗砖诐. 讛讻诇 专拽 讘砖讘讬诇 诇讛住转讻诇 注诇 讗讬砖讛.

2. 诪谞住讛 讬讜转专 诪讚讬

讛讜讗 专讜爪讛 诇讛讬讜转 注爪诪讱. 讛讜讗 诇讗 专讜爪讛 诇驻注讜诇 诪讝讜讬祝 讻讚讬 诇讛专砖讬诐 讗讜转讜.

3. 诇驻诇专讟讟 注诐 讻讜诇诐

讗诇 转谞住讛 诇讙专讜诐 诇讜 诇拽谞讗, 讗讜 诇讛专讗讜转 诇讜 讗讬讱 讗转 谞讞砖拽转, 讘注讝专转 诇驻诇专讟讟 注诐 讟讜谞讜转 砖诇 讙讘专讬诐. 讗诐 转注砖讛 讗转 讝讛, 讛讜讗 诇注讜诇诐 讗诇 转讘讟讞 诇讱 诇讛讬砖讗专 谞讗诪谞讬诐 诇讜.

4. 讚讬诪讜讬 注爪诪讬 谞诪讜讱

讘讟讞讜谉 讝讛 住拽住讬. 讗诐 讬砖 诇讱 讛注专讻讛 注爪诪讬转 谞诪讜讻讛 讘诪讬讜讞讚, 讜讗讝 讛讜讗 讬转讞讬诇 诇转讛讜转 诇诪讛 讗转讛 诇讗 专讜讗讛 讻诪讛 诪讚讛讬诐 讗转讛.

5. 诇讛讬讜转 砖转诇讟谞讬转

诪讜转专 诇讱 诇拽讞转 讗讞专讬讜转. 讗讘诇 讗诐 讗转讛 转诪讬讚 诪讝诪讬谉 讗讜转讜 讘住讘讬讘讛, 诇注讜诇诐 诇讗 讗转谉 诇讜 诇注砖讜转 讗转 讛讛讞诇讟讜转 砖诇讜 讘注爪诪讜, 讛讜讗 诇专讜抓 讛诇讻讛 诪讛专.

6. 砖讜诇讞转 讗讜转讜 讻诇 讛讝诪谉

讛讜讗 诇讗 专讜爪讛 诇讛转注诇诐 讛讟拽住讟讬诐 砖诇讜, 讗讘诇 讛讜讗 诇讗 专讜爪讛 诇拽讘诇 讛讜讚注讛 讞讚砖讛 诪诪讱 讻诇 30 砖谞讬讜转 讙诐. 讛讜讗 爪专讬讱 诪拽讜诐 诇谞砖讜诐.

7. 转砖讜诪转 诇讘 专讘讛 诪讚讬 诇讟诇驻讜谉 砖诇讱

诇讗 讟诇驻讜谉 砖转讚讞讛 讗讜转讜. 讗诐 讗转讛 诇爪讗转 诇讚讬讬讟 讗讬转讜, 讗转诐 爪专讬讻讬诐 诇讛住转讻诇 诇转讜讱 注讬谞讬讜, 诇讗 诪住讱 讛讟诇驻讜谉.

8. 驻专住讜诐 转诪讜谞讜转 住拽住讬讜转 讘诪讚讬讛 讛讞讘专转讬转

诪讜转专 诇讱 诇讛爪讬讙 诇专讗讜讜讛 讗转 讙讜驻讜. 注诐 讝讗转, 讗诐 讗转诐 诪注诇讬诐 转诪讜谞讜转 讞爪讬 注专讜诪讛 注诇 Instagram, 讛讜讗 讛讜诇讱 诇拽谞讗. 讛讜讗 诇讗 专讜爪讛 砖讻讜诇诐 讬专讗讜 讗讬讱 砖讛讜讗 注讜砖讛 讗转 讛讙讜祝 砖诇讱.

9. 砖讙讬讗讜转 讻转讬讘

. 讗谞讞谞讜 诇讗 讛讬讞讬讚讬诐. 诇讛转注爪讘谉 注诇 讬讚讬 讚拽讚讜拽 讙专讜注... 讗诐 讗转讛 转诪讬讚 注讜砖讛 讟注讜讬讜转 讘讛讜讚注讜转 讟拽住讟 砖诇讱, 讛讜讗 诇讗 专讜爪讛 诇讛诪砖讬讱 讗转 讛砖讬讞讛.

10. 拽讘讜注 诇拽诇诇

讻讜诇谞讜 拽诇诇讛. 讗讬谉 砖讜诐 讚讘专 专注 注诐 讝讛. 讗讜诇诐, 讗转讛 诇讗 爪专讬讱 诇讛砖转诪砖 讛诪讬诇讛 F 讘讻诇 诪砖驻讟 砖谞讬. . 讝讛 谞砖诪注 讙住 诪讚讬.

11. 转诪讬讚 诪注讜专讘讬诐 讘讚专诪讛

讙讘专讬诐 诪转注讘 讚专诪讛. 讗诐 讗转讛 讘拽专讘 讞讚砖讬诐 讘讻诇 讬讜诐, 讛讜讗 讛讜诇讱 诪转注讬讬祝. 讛住讬驻讜专讬诐 砖诇讱 讚讬 诪讛专.

12. 诪爪讟诇讘转

讗诐 讗转讛 诪注诇讬讘 讻诇 讗讬砖讛 砖讗转讛 专讜讗讛, 讛讜讗 转讜讛讛 诇诪讛 讗转讛 讻诇-讻讱 讙住. . 讗转 爪专讬讻讛 注讬讚讜讚 谞拽讘讜转 讗讞讬谞讜, 诇讗 诪讘拽专 讗讜转诐.

13. 讛砖诇讬诇讬讜转

诇讗 诪谞讬讞讬诐 讻讬 讛讬讜诐 砖诇讱 讛讜诇讱 诇讛讬讜转 专注. 讙讘专讬诐 专讜爪讬诐 诇讛讬讜转 讞讬讜讘讬转, 讻诇 讻讱 诇讛转讞讬诇 诇讞砖讜讘 讘讗讜驻讟讬诪讬讜转.

14. 诇谞住讜转 诇砖谞讜转 讗讜转讜

讛讜讗 专讜爪讛 诇讞讘讘 讗讜转讜 讘砖讘讬诇讜. 讗诐 转谞住讛 诇砖谞讜转 讗转 讛讚专讱 砖讘讛 砖讛讜讗 诪转谞讛讙 讗讜 讗讬讱 砖讛讜讗 诪转诇讘砖, 讛讜讗 转讜讛讛 诇诪讛 讗转讛 讗驻讬诇讜 讬讜爪讗 注诐 讗讜转讜 诪诇讻转讞讬诇讛.

15. 讛住转诪讻讜转 讬转专 注诇 讛诪讬讚讛 注诇 讛讛讜专讬诐 砖诇讱

讛讛讜专讬诐 砖诇讱 诇讗 讗诪讜专 诇注砖讜转 讗转 讛讻讘讬住讛 砖诇讱, 砖讛讜驻讱 讗转 讛讗专讜讞讜转, 讜讘讞讬专转 讛讘讙讚讬诐 砖诇讱. 讗转讛 爪专讬讱 诇拽讞转 拽爪转 讗讞专讬讜转 诪砖诇讱.

16. 讗诐 转住专讘 诇讗讻讜诇 讙'讗谞拽 驻讜讚

讗诇 转讗讻诇 住诇讟 讘讗专讜讞讛, 专拽 讗讝 讗转讛 讬讻讜诇 诇讛讬专讗讜转 讘专讬讗. 讛讜讗 专讜爪讛 诇讛讝诪讬谉 诪讛 讛转讗讜讜讛 砖诇讻诐.

17. 拽讘讜注 讘讜讻讛

讗转讛 爪专讬讱 诇讛专讙讬砖 讘谞讜讞 诇讘讟讗 讗转 讛专讙砖讜转 砖诇讱 讗诇讬讜. 注诐 讝讗转, 讗诐 讗转讛 讘讜讻讛 诇驻谞讬讜 讘讻诇 驻注诐 砖讗转讛 专讜讗讛 讗讜转讜, 讛讜讗 讻谞专讗讛 讙谞谞讛

讗转讛 诇讗 爪专讬讱 诇砖谞讜转 讗转 讛讗讬砖讬讜转 砖诇讱 诇砖诪讞 讘讞讜专. 讗转讛 专拽 爪专讬讱 诇讛讬讜转 诪讜讚注 讻讬 转讻讜谞讜转 诪住讜讬诪讜转 讛谉 专爪讜讬讜转 驻讞讜转 诪讗讞专讬诐. 讛讗诐 砖讛讚讘专讬诐 讛诇诇讜 讛讙讚讜诇讜转 诇讛驻讜讱 offs 讘砖讘讬诇讱?


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