את אוכלת בריא, פעילות גופנית, נשאר פעיל לאורך כל היום, אפילו ישן טוב; אז למה הם לך לעלות במשקל? כאשר אתה עושה הכל כמו שצריך, למה זה נראה כאילו הכל משתבש על המשקל? קח נשימה עמוקה, להירגע מפני שאני יכול לעזור לך לחזור למסלול, לרסק את המגמה המסכנה הזאת. עם הבחירות הנכונות ניתן לשבור את המעגל רווח משקל רע, לשגשג כ שלך לרדת בגדול. . אז תמשיך במסלול עם הטיפים סופר אפקטיבי כדי לעזור לך להשיג את מטרותיך וחייה את החיים שכל כך מגיע לך!
ירידה במשקל
Table of contents:
1 חוסר איזון הורמונלי
אם ההורמונים שלך מאוזנת ייתכן שיהיה עליך לקבל תרופות להסדיר את זה. כי אתה עלול להיות לעלות במשקל. אולי יש לך גם בעיות רפואיות המשמש כבסיס כתוצאה מכך. או אם ההורמונים שלך ירדו בשל שהזמן של החודש ייתכן במשקל כתוצאה מכך אך להירגע, זה רק זמני. לא משנה מה הסיבה כדאי לגשת לרופא ולעשות דם כדי לוודא. ההורמונים שלך על המסלול.
2 נפיחות
אם אתה מכילה מים נפיחות יכלה לקרוא את קנה המידה גבוה מהרגיל. . איכס! תוכלו להירגע, אל תתנו את בלוז נפיחות להוריד אותך למטה. לשתות מים עם לימון כמו משתן טבעי, קשה בחוץ עם אימון. גם להגביל את צריכת הנתרן לא יותר מ 1500 מ ג ליום. אנשים נוטים לשמור על המים יותר מאשר אחרים אז אקטיבית כדי למנוע זאת.
3 להרגיש מדוכדך
אם אתה מרגיש את מדוכאת לאחרונה מתח גובה מחיר עליך, הגוף שלך להפריש הורמון הקורטיזול. הורמון זה יגרום לך לעלות במשקל אז תרים עצמך, בשביל לטייל ולחייך. על-ידי שינוי ההתנהגות שלכם לרזות ולא רק להרגיש טוב יותר. אתה חי רק פעם אחת אז תחיה אותה מאושרים ובריאים.
4 לא מספיק לישון
שינה בלתי מספקת יש יותר מטושטש, לא מאושר ולא אכילה. מחקרים מראים כי מניעת שינה יכולים להיות שאתם מבלבלים את הרעב עם לישון היטב. הגוף שלך דורש 7-9 שעות לתפקוד יעיל. אז מקבל למיטה מוקדם יותר, הגוף שלך יבצע טיפ טופ כתוצאה מכך!
5 להאט את מערכת העיכול
אם שלא תבצע ביקורים קבועים לשירותים, שייתכן שיהיה על מערכת העיכול לאיטי, אשר יכול לתרום משקל רווח. אז להוציא על בסיס קבוע במשך 45 דקות עד שעה של פעילות גופנית ולשתות 6-10 כוסות מים. הדבר יכול לסייע לך להעביר את מערכת העיכול איטי להילוך גבוה יותר, בריא יותר.
6 גיל
ככל שאנו מתבגרים שלנו חילוף החומרים מואט אשר יכול לגרום לך לעלות במשקל. . יש לך בחירה כדי להפחית הקלוריות או להעביר יותר כדי למנוע עלייה במשקל עודף. גיל לחימה קשורים במשקל על ידי פעילות גופנית מדי יום, יומיים בשבוע לבצע אימון זוגי ימים. זה לתת קצב חילוף החומרים שלכם זקוק מנחשולים ולעזור לך להישאר רזה!
7 שגופך הוא לקויה בחומרים מזינים
אם הם שוללים קבוצות המזון לחלוטין שאתה יכול להשיג משקל כתוצאה מכך. הגוף שלך זקוק תזונה נאותה ומאוזנת כדי לשמור על המשקל שלך לבדוק גם לשמור על בריאות טובה. אז לחיות חיי במתינות בעודכם נהנים שפע של ירקות, פירות, דגנים בריאות!
עם אלה דרכים רבות שאתה יכול להיות משמינים, ודא שאתה מבצע ארוחות בריאות טוב יותר את הבריאות שלך ושל חייך. האם אתה מוכן לקבל החלטות בריא כדי לרזות, לכושר וחייה את החיים מגיע לך?