All Women's Talk

להשיל קילוגרמים לא רצויים עם התרגילים שריפת קלוריות...

אם אתה אוהב אותי אז כדאי האימון כדי לספור. אתה רוצה מהיתרונות המרביים. אם אתם מחפשים אימון זה יש כוויה עתיר קלוריות אז אלה את 7 אפשרויות כדי לנסות. אני מקווה שתמצא כאן תרגיל שאתה אוהב לעשות. עובד לא אמור להיות נודניק!

Table of contents:

  1. ספין כיתות 🚴
  2. P90X
  3. מדרגות טיפוס
  4. Zumba
  5. ריצה
  6. חתירה 🚣
  7. אירובי בעוצמה גבוהה

1 ספין כיתות 🚴

ספין כיתות הן מסקרן לשמוע לי, אף פעם לא לקחתי אחד. עם זאת, אני בהחלט יהיה מוכן לעשות את זה אם זה היה אופציה באזור שלי. באפשרותך לצרוב עד 600 קלוריות לכל אימון. פירושו של דבר את צריכת הקלוריות המרבי יכול לעלות קצת יותר אם אתה אתה בדיאטה וזה עדיין לא יופיע על הירכיים שלך מי לא אוהב יתרון כזה?

2 P90X

P90X הוא שגרת האימון שעליך לקיים יחד עם-DVD. זו אופציה נהדרת אם אתה לא יכול לסחוט בזמן בשביל הכושר או שיעורים מחוץ לביתך. זה גם רעיון נפלא לאמהות שאין טיפול בילדים. תוכלו להתאמן עם התינוק הסמוכה. אימון זה שורף עד 600 קלוריות במהלך כל מפגש. זה מרגיש מאתגר קודם, אבל לאורך זמן שאת הסיבולת שלך מצטבר.

3 מדרגות טיפוס

אם יש לך מדרגות קרוב איפה לרשום באימון טוב אז לך על זה. אתה לשרוף קלוריות 540 בעוד שעה על ידי טיפוס על מדרגות. . אתה גם מחוץ נהנה בעולם היפה שלנו אם זה המניע לך... חלק מהאנשים מוצאים אימון שחייה מרעננת. בזמן שאני נערה אימון מקורה, אני מבין למה בן אדם יכול לאהוב זה סוג של אימון.

4 Zumba

. לקחתי שיעורים סומבה, מה תקוע הכי חשוב לי שזה היה כל כך כיף. עזבתי את הכיתה תחושה חיובית, אנרגיה בכל פעם. . זו כוויה קלוריות ענק ב- 500-1000 קלוריות לכל אימון. אם אתה מנסה להשיל כמה קילוגרמים ואז זה בחירה מצוינת. מה אני הכי אוהב על זה. זה כי אתה לא מרגיש כמוך. את האימון החוצה חזק ככל שאתם באמת שונים כי יש לך כל-כך כיף.

5 ריצה

. אני מעריץ רצים! . אני לא רץ, אבל אני רוצה לקחת את התרגיל הזה. . זה תרגיל אחר שבו אתה יכול לבחור מיקום יפה ליהנות מהנוף בזמן שאת מזיעה ריצה שורפת קלוריות 550 לפחות לשעה. כזה לשרוף קלוריות, אתה להסתכל מלוטש ובכושר תוך זמן קצר.

6 חתירה 🚣

מכונות חתירה להציע לך את היתרון של להיות מסוגל לבצע בתוך הנוחות של הבית שלך או בסביבת חדר כושר שאתה אוהב. זה אימון 600 קלוריות כשאתה שם בעוד שעה. עם כמעט כל האימונים האלו, באפשרותך גם להכניס חצי שעה עבור שרוף חצי קלוריות. . זה עדיין לשלם-off נהדר... בנוסף, תוכל לרכוש את טונוס השרירים יפה.

7 אירובי בעוצמה גבוהה

אימונים אירוביים מכל סוג שהוא עומד לתת לך כוויה טובה קלוריות. כמה הולכים לתת יותר מאשר אחרים, כמובן. אבל אם אתה מקבל את הקרקע ואז אתה הולך להשיג תוצאות במחלקת שריפת קלוריות. בנוסף לכך, הגוף שלך הולך לתת לך תגמול כגון נראה טוב והרגשה טובה. תהיו בריאים, וזה החשוב מכולם.

אלה אתה 7 אימונים שריפת קלוריות גבוהה. מהי הדרך האהובה שלך לעבוד? אני מצפה לשמוע ממך!


אנא דרג מאמר זה

יותר