. יש לי שאלה בשבילך באיזו תדירות אתה נותן הנחות רגשית? הכוונה הנחה הרגשי הוא פי כאשר יש עשה או אמר משהו דופק את ההערכה העצמית שלך, מדלל את העצמה שלך או מפיל את הביטחון העצמי שלך. ייתכן שמפייס, להיות להתיידד עם, העצמת או התמיכה במישהו אחר מלבדך יש לקחת בחשבון גם את ערכך העצמי. המקום ערך גבוה על עצמך ואת ההערכה העצמית שלך יתחיל לפרוח.
Table of contents:
1 לא משתנה עבור אנשים
בדרך זו שאתה יכול לממש את העצמי שלך שווה היא תפסיק לנסות לשנות את האישיות שלך בהתאם את אלה עם הזמן. אתה אף פעם לא באמת יוכלו לאמץ את האני האמיתי שלך. אם את לא להוציא את האני האמיתי. ככל שאתה מבלה לטפח את אישיותך אמיתי ולא מזוייף, יותר תבינו כי האמיתיים שלך האני הוא אדם ראוי להיות נאהב.
2 לא מתנצל על שום דבר
משהו שנראה מגמה בקרב לשכנתה עצמית ואנשים אמון נמוכה היא כי הם נמצאים כל הזמן. להגיד סליחה על דברים זה, אינם באשמתם, או שניים, לא תצדיק התנצלות מלכתחילה. תנסה להיות קצת יותר אסרטיבי ולהבין שאין לך להתנצל כאשר מישהו בליטות ב אחרי הכל זו היתה אשמתם!
3 אל תחת ערך את עצמך
קל מאוד להיות נוקבת גם כשמדובר להשוויץ כישרונות ומיומנויות, במיוחד עבור מישהו עם ביטחון עצמי נמוך. נסה לעשות מאמץ מודע להתנדב למשימות את זה אתה תהיה טובה, או לא מפסיד במשחק שבץ רק כדי לגרום למישהו להרגיש טוב יותר. אם יש לך את זה, זהו זה, בייבי!
4 להיות חזקה דעותיך
ביישן, חסר תחושה אנשים לעיתים קרובות נוטים נקשר לאורך כדי לעשות דברים שהם לא רוצים לעשות. למידה לומר "לא" יכול להיות דבר קשה למישהו. שלא רוצה עימות, אבל ברגע עמדת הקרקע שלך על כמה דברים, את תחושת הערך העצמי יתחיל לצמוח. מרגיש בנוח בקבלת ההחלטה וחושב על עצמך. זה מאוד חשוב
5 לדעת מתי לחתוך את ההפסדים שלך
אם אתה מסוג האנשים זה נואשות ינסה את כל האמצעים בשביל לתקן יחסים שבורה גם כאשר כולם רואים כי הנזק הוא בלתי הפיך, ואז ייתכן שהגיע הזמן להתחיל לדעת מתי לחתוך את ההפסדים שלך ולהמשיך הלאה. שום דבר לא אומר "אני אימץ את הערך העצמי שלי' כמו סוף סוף סוף יחסים שהייתה לך מבחינה רגשית. . אתה שווה הרבה יותר מאשר רק את האיש אולי...
6 יש גבולות ברורים
הרבה כמו הנקודה על להיות מסוגל לומר 'לא', זה חשוב שיש לך קצת לנקות את גבולות אישיים, אנשים אחרים צריכים לדעת על מנת לטפל, מכבד אותך בדרך הרצויה לך. יש תחושה של כאשר גבולות אלה נרשמו הוא מציין שאתה גדל הרבה הבנה טובה יותר של העצמי שלך שווה. אתה לא לא טרף קל!
7 לא לתת את הרגשות שלך להתעלם
אפילו אם אתה ביישן, חשוב מאוד לוודא שאת הרגשות שלך נלקחים לחשבון בעת החלטה גדולה במשפחה שלך, במערכת היחסים שלך או בקבוצת החברות שלך. זה צריך להיות לא רק האנשים חזק מקשיבים. אתה יכול להיות שקט אבל הרגשות שלך של העצמי שווה לסמוך עליך שמקשיבים לו, מקבל את הנקודה שלך על פני, לא משנה כמה גדול או קטן.
אתה לא צריך להיות חצוף או בטחון עצמי לאמץ את ערכך העצמי. ביטחון גדל והופך נוח, רק שתתן רגשית הנחות בעת הצורך.
את חושבת שזה משהו. אתה צריך לעבוד על יותר?