רובנו לבקר עלית מדי יום כדי ללמוד על מערכות יחסים או לשמוע השראה פיסות עצות. עם זאת, הם לאחרונה מלוקט רשימת תרגילים מדהים כי אכין לך להיראות במיטבך, חותלות. והנה הם:
1 חמור ותיבה משולבת ברז כיבוי אש
2 האקדח כורעת
3 הכיסא כלום
4 פיצול כלום
5 יחיד הרגל משקולות
6 עושה פלייה כלום
7 שריר הירך תלתל
8 הירידת כלב פיצול
9 בעיטת מספריים
10 עגל העלאה
11 הרמת הרגל הפנימית
12 Glute גשר
13 הפוך זינוק
עכשיו הגיע הזמן באמת מסתדרים! איזה תרגילים נוספים תעשה להתכונן חותלות העונה?
