איך לשמור את הציצים שלך בריא ומאושר...

הציצים שלך הם חלק יפה של הגוף שלך. אתה לא רוצה לעשות שום דבר כדי לפגוע בהם, ולכן אתה צריך ללמוד עד כמה שאפשר על בריאות השד. יש לך הידע יותר, יהיה קל יותר זה יהיה להשאיר את הבנות בריא ואני מקווה סרטן חינם. אם אינך בטוח מה שאתה צריך לעשות כדי לטפל השדיים שלך, להלן מספר דרכים שונות כדי לשמור אותם מאושרים ובריאים:

1 ללבוש את החזייה בגודל המתאים

ודא כי אתה קונה חזיות זה באמת מתאים לך. אתה לא רוצה ללבוש משהו כי הוא חזק מדי על העור שלך. כדאי גם להימנע לובשת חזייה למיטה. כאשר באפשרותך להחליק את הפיג'מה שלך, לחמוק החזייה שלך על מנת לתת לשדייך מקום לנשום.

2 להגביל את צריכת האלכוהול

אלכוהול וסיגריות עלול לגרום לבעיות בעשרות אזורים שונים של הגוף שלך. זו הסיבה שאתה צריך להפסיק לעשן מהר ככל שאתה יכול, צריך לצמצם את צריכת האלכוהול שלך. זה גם מועיל לצמצם את צריכת הקפאין שלך, כי זה יכול לגרום בעיות, כמו גם.

3 לאכול כרוב

ישנם מזונות מסוימים זה יכול לשחק תפקיד עוזר לך למנוע סרטן השד, כגון ברוקולי, דגים, תפוחים, השום. זה גם רעיון נהדר לאכול כרוב, כי זה דל שומן גבוהה של סיבים. אם תישאר לתזונה בריאה על ידי אכילת מזונות אלו, ואז השדיים שלך להישאר בריא, לא רק שאר הגוף שלך וויל, גם כן.

4 שים בחינות רגיל

נשים בשנות העשרים צריך בדיקת שד קלינית לפחות פעם אחת לשלוש שנים. כאשר אתה מכה בגיל 40, לאחר מכן עליך לתזמן בדיקת שד קלינית, ממוגרפיה כל שנה. כך, הרופאים יהיו מסוגלים לבדוק ולוודא שהשדיים שלך בריאה כמו שצריך.

5 תרגיל לעיתים קרובות

אתה תהיה בריא באופן כללי, אם אתה מתעמל. בגלל זה אתה צריך ראש לחדר הכושר בשבוע לאכול תזונה בריאה, נסה את המיטב כדי להישאר בכושר. מחקרים הראו כי נשים פעיל יש סיכוי נמוך לחלות בסרטן השד, לכן אתם צריכים תמיד לשאוף להתאמן לפחות 150 דקות בשבוע.

6 להניק את הילדים שלך

אם יהיה לך ילד, ודא להניק אותם. לא רק בריא החלב עבור התינוק, אלא שזה מאוד בריא לחזה שלך. לכן כדאי להניק עבור כל עוד אתה יכול.

7 ללמוד את הסימנים של סרטן

הרופא לא צריך להיות היחיד הצ'קים לסרטן. אתה צריך לדעת את הגוף שלכם מספיק להבין כאשר יש הבדל תוך שדייך. אם יש הפרשות גוש או מוזר מוזר של הפטמות שלך, אז משהו לא בסדר. כמובן, השינוי לא תמיד יהיה גלוי, ולכן אתה צריך לתת לעצמך בדיקת חזה במו ידיך אחת לחודש. אם אינך בטוח כיצד לבדוק, nationalbreastcancer.org לקבלת הוראות.

אתה לא רוצה לפגוע השדיים שלך בדרך כלשהי, ולכן אתה צריך לעקוב אחר הטיפים פשוטים לשמור עליהם בריא ומאושר. ? מה עוד את עושה כדי לשמור על השדיים שלך בריא