בין אם מדובר בסוף השבוע, חג או יום בריאות הנפש במהלך שבוע העבודה, לוקחת יום חופש נותן לך זמן כדי להירגע, להתחדש ולהתכונן העבודה הבא. למרבה הצער, יש אנשים שלא יודעים כיצד להירגע, הם מבלים את ימיהם מחוץ שליחויות. אם אתה רוצה באמת להצעיר, הנה שבע דרכים מרגיע לבלות יום חופש.
Table of contents:
1 להתעדכן ישן שלך
. אל תרגיש רע לגבי מגורים או נמנום ביום שלך אם יש לך עבודה שבה מתעורר מוקדם בבקרים או ללכת לישון מאוחר, לוח הזמנים שלך שינה יכול לקבל לרף העליון ואתה עשוי להעביר את רוב הימים שלך עייפה. אם יש לך היום, לא להפעיל את האזעקה שלך בלילה שלפני. לאפשר לעצמך לישון ולא להתעורר בכוחות עצמך.
2 לגרש את כולם מהבית
במידת האפשר, לתכנן יום כשלא תהיה לבד בבית. ניתן להירגע, לעשות מה שאתה רוצה בלי שמישהו לנדנד או מבקש ממך לעשות משהו. זה קל יותר לתכנן אם בן הזוג שלך יכול לשמור את הילדים מהבית או שנכבשו במהלך היום. אבל אם אתה גר בבית עם ההורים שלך או יש שותף, מגרש כולם מן הבית עלול להיות קשה. מה אתה יכול לעשות הוא לתזמן את הימים שלך כשאתה יודע. אף אחד לא יהיה סביב להטריד אותך.
3 ללכת לחוף--לבד
אם אתה לוקח יום חופש באמצע השבוע, תוכלו לבלות כמה שעות על חוף הים על ידי עצמך בקריאת ספר או האזנה למוזיקה. בחר במיקום לא ומיושבים כך יהיה שקט יותר, פחות מסיח. את הבריזה וקול הגלים מספקים הרפיה שעליך להכין את דעתך להתמודדות עם שאר שבוע העבודה.
4 קחו את כונן בארץ
הגעה אל מחוץ לעיר לכמה שעות עשוי להיות דרך נוספת כדי ליהנות מיום חופש. ניתן לקחת נסיעה ברחבי המדינה, עוצרות חנויות עתיקות קטן או לחקור את העיירות הקטנות. לשנות את הנוף. יעשה לך טוב, בקצב יותר איטי יכול לעזור לך להירגע ולהרגיע אותו.
5 להזיע
פעילות גופנית עשויה להיות הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות על יום חופש, אבל פעילות גופנית יכולה לשפר את בריאותך הנפשי והרגשי ולהפחית את הלחץ. אם אתם עובדים קשה מדי, המותשים, אימון טוב יכול לאזן את מצב הרוח שלך. אין צורך לעשות את הבדיקה. הולך לרכיבה על אופניים, לטייל בפארק או שחייה אמורים להספיק כדי להפחית חרדה.
6 לקרוא רומן
להוריד ספר אלקטרוני למחשב הלוח או ללכת לספריה ולא להוציא ספר. תוכלו לבלות כמה שעות על המרפסת האחורית שלך, מיטה או שוכב בערסל קריאת ספר. כמובן, זה רק מרגיע, אם אתה באמת אוהב לקרוא, אבל אין זמן בגלל לוח הזמנים העמוס שלך.
7 לקבל עיסוי
אם אתה רק 30 דקות או 60 דקות, תזמון עיסוי הוא כנראה אחד הדרכים הטובות ביותר כדי לבלות יום חופש. אין כמו עיסוי טוב כדי להקל על שרירים מתוחים, להירגע בראש שלך ואת עזרה שלך להתחדש.
יום מרגיע חופש אפשרית, אך אתה צריך לתכנן טוב, הקפד שלהימנע פעילויות עלול להעלות את רמת המתח שלך או להגביר את החרדה. מה הם דרכים נוספות ליהנות יום חופש?