לפעמים החלק הקשה ביותר נדבקות תוכנית מזון בריא הוא לא. לדעת מה לנשנש. אם לשלול את הגוף שלך והתפנקות, אתה מסיים להיות רעב, אוכל יותר. אבל אם לך חטיף, אתה עלול למצוא את עצמך לא ברור מה אתה אמור להיות לזלול. מאמן מוסמך, תזונאית, לעזור ללקוחות על בסיס יומי כדי להשיג את מטרותיהם על-ידי יצירת תוכניות אוכל בריא. . תן לי לעזור לך לקחת את העבודה guess מחוץ היום שלך על-ידי שיתוף של חטיפים בריאים, כי הם בטוח לתדלק לך לרדת במשקל:
. תפוח ביום הוא דרך surefire כדי לעזור לך להגיע סיבים, פקטין boosting מטבולית, יחד עם שפע של ויטמינים ומינרלים. גיליתי שהדרך הטובה ביותר להתחיל את היום שלי וצריכת דלק אימון זה עם תפוח. . זה רק את האיזון הנכון מבלי להיות כבד מדי בשביל לעזור לפתוח את היום... לאחר האימון, לתדלק עם ביצים או שייק חלבונים.
2 שקדים
חופן אגוזים כמו שקדים יכול לעזור לתת לך מנה של חלבון, דלק אובדן משקל, לרסן את התיאבון ולסייע לייצב את רמת הסוכר בדם. זה חטיף קטן הוא שכל זה אתה צריך למנוע את עצמך אכילת יתר על הארוחה הבאה.
3 יוגורט יווני
. תגבירו את החלבון ובחרו יוגורט יווני חטיף הבא שלך. למרות יוגורטים כל מקורות מצוינים של סידן, אשלגן, חלבון, אבץ, ו ויטמינים B6 ו- B12, יוגורט יווני הוא מעולה בגלל המרקם שלו סמיך, קרמי יותר כי מי גבינה נוזלית הנסיונית נוצר החוצה. גם, זה מכיל פרוביוטיים תרבויות, נמוך בחלב (לקטוז), יש פעמיים את תכולת החלבון של יוגורט רגיל! אז כוח הגוף שלך עם זה חטיף בריא!
4 ישבים
ישבים רוק, לא רק בגלל כל נגד סרטן-הרכיבים, נמוך קלוריות אלא גם כי זה חטיף צפופה מזין כדי לסייע דלק היום שלך. אז לחתוך קצת גזר, ברוקולי ופלפלים לאחסון במקרר שלך לאכול בריא הבא!
5 אדממה
רק 1 כוס אדממה פוגש שליש שני צרכי היומיום שלך בסיבים תזונתיים וחלבון. . וואו! אם אתה רוצה אותם האחרון כבר, למצוץ אותם ישירות מן הפגזים. . זה חטיף סופר לעזור מטרותיך אובדן משקל ולשמור אותך על כושר ובריאות שלך משחק!
6 בננה עם חמאת בוטנים
ארוז עם אשלגן וגם חלבון, בננות עם חמאת בוטנים הם דלק סופר כדי לסייע לך מתניע את שריפת קלוריות, גם לשמור על רמות לחות. ו 1על: ירוק יותר הבננה, פחות סוכר כדי לעזור לסייע לך לרדת במשקל!
7 צ'יפס כרוב
מחפש נשנוש עם פריכות? למה לא לנסות צ'יפס כרוב? אתה יכול לחתוך את קאלה, להבריש בשמן זית, מפזרים קצת מלח ההימליה ואופים או לקנות גרסה אורגנית מוכנות מראש בחנות. ארוז עם 6 גרם חלבון ושבע פעמים את מכסה יומית של ויטמין K, דבר שעוזר לשמור על עצמות חזקות, קאלה שבבי יעזור דלק אובדן משקל ויום שלך!
יאם-יאם! ? אתה מוכן לעשות אלה חטיפים בריאים כדי לתדלק לך לרדת במשקל
