רוב הנשים לא מבינים עד כמה הם. לכן תרגילים boosting הערכה עצמית הם כל כך חשובים לבריאות הנפש שלך. שהן ייפתחו את עיניך, כך תוכלי לראות העצמי שלכם. אם יש לך רק דברים רעים להגיד על עצמך, להלן מספר תרגילים boosting הערכה עצמית ופעילויות שישנה את דפוסי החשיבה שלכם משמים:
Table of contents:
1 ליצור סביבה מרוממת
הסביבה שלך יכול להשפיע על הרגשות שלך. זה הוא למה אתה צריך לעצב מחדש את החדר כדי לעשות את זה יותר מושך. לצבוע אותו צבע מרגיע, כמו כחול, ואז לתלות תמונות של אנשים ומקומות שאתה אוהב. אתה צריך גם לנתק פרסים זכית וציטוטים השראה השראה אותך. בדרך זו, בכל פעם שאת נכנסת לחדר, תרגישו פרץ של ביטחון.
2 ליצור רשימת הישגים
במקום ליצור רשימת דלי דברים שאתה רוצה להשיג, עליך ליצור רשימה של דברים מדהימים זה כבר השלמת. הם יכולים להיות דברים גדולים, כמו לימודיו בתיכון, או שהם יכולים להיות דברים קטנים, כמו לקבל מחמאה מהילד החמים ביותר בעיר. . לרשום משהו שאת גאה בו, כדי שתוכל להביט לאחור על הרשימה לחייך.
3 דברי חיזוק חיובי
רוב הנשים לבלות את הימים לחשוב מחשבות שליליות לגבי עצמם. . ובכן, הגיע הזמן לשנות את זה. אבל במקום רק לחשוב דברים נחמדים על עצמך, אתה צריך להגיד אותם בקול רם. בפעם הבאה שתדרוך מול מראה, אומר, "אני יפה" או "אני בעל ערך." . תן לעצמך חיוביות רבות ככל שתוכל.
4 דמיינו הצלחה
דמיין את עצמך הבקיע שער הנצחון או מקבל שאל לנשף תגרום לכם להרגיש יותר בטוח. בנוסף, כאשר אתה חושב על האפשרויות חיובית בחיים שלך, יותר סיכוי שהדברים האלו לקרות. . שום דבר רע יכול לבוא להיות אופטימי, אז לפנטז על כל החלומות שלך מתגשמים.
5 צפו בסרטונים מעוררות השראה
המילים הנכונות יכול לשנות את חייך. אם אתה מרגיש מודעות, לשבת ולצפות הנאום לבוגרים המכללה על-ידי מישהו מוצלח. אפשר אפילו לראות ראיון של סלבריטאי מפורסם שאתה אוהב. כל עוד הוידאו יש חכם מילות חוכמה, אז זה יעזור להעלות את הביטחון שלך.
6 יצירת לוח חזון
לוח חזון נועד להזכיר לך מטרות החיים שלך כך שבאפשרותך להתמקד אותם טוב יותר. אתה יכול לתפוס כמה מספריים ומגזינים או לחפש תמונות מדהים באינטרנט. בכל מקרה, אתה צריך להתחיל לחפש תמונות המתארות את סוג החיים שאתה רוצה לחיות. בכל פעם שאתה מסתכל על הלוח, יגרום לך להיות מאושר לחשוב כי העבודה והבית על זה יהיה שלך. יום אחד.
7 קח Selfies
יש אנשים שחושבים כי selfies הם מטופשים, אחרים חושבים שהם לשווא. עם זאת, זה באמת יכול להיות בריא כדי לצלם תמונות של עצמך. הצמד שוטים רבים ככל שאתה יכול. עד שתמצא אחת שגורמת לכם להיראות מאוד יפה. גם אם להוסיף מסנן או לכסות חלק הפנים שלך עם תיבת טקסט SnapChat, לראות את עצמך באור יפה כזה יגרום לך להרגיש מדהים על עצמך.
. את אישה יפהפייה ואינטליגנטית, הגיע הזמן שתביני. אם אתה מתקשה לראות את ערכך, תרגילים אלה צריך להיות מסוגלים לעזור לכם. מה עוד תמיד נותן לך דחיפה של ביטחון?