פעילות גופנית היא יותר יפה; זה על שינוי אורח החיים שלך, כך תוכל להישאר בריא ובכושר. ישנם הרבה אנשים אשר בעקביות להתאמן במשך שנים, מי ליהנות מהיתרונות פסיכולוגיים, פיזיולוגיים של שיגרה כושר; שאפשר לקרוא להם רחוב יעילים. הם לא יכולים לדמיין לא פעילות גופנית, הם תמיד גורמים מסתדר בראש סדר העדיפויות. הם מפתחים הרגלים בריאים, מצב פסיכולוגי והם לאמץ פעילות גופנית כחלק מחיי היומיום. להלן 7 הרגלי של רחוב יעילים שיעזרו לכם למצוא את המוטיבציה שאתה צריך להתאמן באופן סדיר:
Table of contents:
1 תרגיל פתוח למשא ומתן ללא
רחוב יעילים תמיד לעשות תרגיל עדיפות. בעיקרון, אין שום תירוצים טובים מספיק כדי למנוע מהם פעילות גופנית. הם עושים את זה גם אם הם מרגישים קצת חולה, אם הם לא במצב רוח המתאים, אם הם עסוקים או עייף; הם פשוט עושים את זה. הם יודעים כי היתרונות שהם שואבים פעילות גופנית עולה על אי הנוחות של השתלבות זה את לוחות הזמנים עסוק שלהם.
2 הם לא כלאו את הציוד שלהם
אם אתה רוצה להיות ממתח יעילים, אז ודא כי הדבר הראשון שאתה רואה כשאתה מתעורר הם בגדי האימון שלך את הנעליים שלך. רק זכור כי רמזים חזותיים הם שיחת השכמה למוח שלך, לפעמים אתה פשוט צריך תזכורת לעשות תרגיל אחד את סדרי העדיפויות שלך.
3 מכבים את הנסיעה שלהם לתוך אימון
רחוב יעילים תמיד לנסות למצוא דרכים חדשות כדי להתאמן אז הם אפילו הופכים את הנסיעה שלהם לתוך אימון. אתה יכול לברוח, הליכה או אופניים במקום אתה צריך ללכת מאז זה דרך מצוינת לשמור על כושר, אם אתה עסוק מאוד.
4 הם משקיעים יותר בגדי האימון
מומחים אומרים כי יש את הבגדים ספורט לא פשוט להסיר משוכה, אבל היא גם מחזקת את זהותך כמו ממתח. ישנם הרבה בגדי האימון חמוד אתה יכול לקנות, אז למה אתם מחכים? פשוט ללכת, להצטייד לפחות לשבוע של כושר תלבושות כדי שתוכל להישאר מוטיבציה להתאמן באופן קבוע.
5 הם מתעדים את האימונים שלהם באינטרנט
כיום, אתרי הרשתות החברתיות מאפשרים כניסה מחדש את האימונים שלך באינטרנט. בדרך זו, הם יציע לך שכבה נוספת של תמיכה חברתית, אנשי הקשר שלך דין וחשבון על ההתקדמות שלך. . פשוט תיכנסי את ההרגל המתעד את ההתקדמות שלך לאחר כל אימון כך זה יעודדו אתכם להמשיך ללכת
6 מתיידד עם הכיתה הקבועים
זוהי ניהול זמן דווקא חכם שכן ניתן יהיה לקבל את המנה החברתית שלך בזמן פעילות גופנית. רק חברים עם חבריך בכיתה, אתם תרגישו יותר מוטיבציה להתאמן באופן קבוע. הם יעודדו אותך כאשר אתה מרגיש קצת למטה, הם תעורר אותך להמשיך.
7 הם יודעים שהם צריכים להיות עקבי במאמציהם
רחוב יעילים לא להתאמן רק כדי להיראות טוב יותר; הם עושים את זה בשביל הבריאות שלהם. הם גם יודעים את זה. אם הם רוצים באמת ליהנות ולשמור על כושר יתרונות, הם צריכים להיות עקביים במאמציהם, ולכן הם לא לוקחים זמן, מעברי המורחבת.
רחוב יעיל לעשות תרגיל משהו לצפות לו, הם עוסקים לממש את החליפות סוג האישיות שלהם, הם מעת לעת לתגמל את עצמם על מאמציהם, תמיד יש להם את האימון הנכון ציוד, ביגוד ואביזרים. ? אתה ממתח יעילים איך אתה עושה את זה? איזה הרגלים אחרים של רחוב יעילים אתה יודע? אנא ספר לנו עוד על אותם בסעיף ההערות!
מקורות: