לדעת כמה אתה שוקל. זה בטח חשוב לך או שאתה לא קורא מאמר זה. אתה יכול לעשות טעויות זה ייתן לכם על משקל לא מדויק. זה לא מה שאתה רוצה! אלה אתה 7 טעויות להמנע כדי לדעת משקל מדויק.
Table of contents:
1 שקילה בזמנים שונים של היום
שקילה עצמך בזמנים שונים של היום היא טעות מספר אחת. המשקל שלך הולך להשתנות קצת במשך היום. את המשקל האמיתי שלך תמיד יהיה בבוקר. שקילה עצמך בבוקר לאחר הולך לשירותים ולפני שיש משהו לאכול או לשתות הם טיפים טובים לעקוב. . זה גם טוב לוודא שבגדים שלך הוא כמעט זהה בכל פעם שאתה שוקל להימנע מזה שנזרקו... יש הבדל בין במשקל בעת לבישת הטנק, מתאגרפים יום אחד וכבד החורף פיג'מה הבא.
2 ששוקל יותר מפעם אחת ביום
. זה לא טוב לשקול. את עצמך יותר מפעם אחת ביום. . זה למעשה יכול להוביל שלך להיות קצת אובססיבי עם המאזניים. אני כבר הייתי שם והיה לפרוץ את עצמי מן ההרגל הזה! אני יודע שזה מפתה כאשר ברצונך לראות את המספר על הירידה בהיקף כל כך. לאתגר את עצמך לשקול רק מדי יום או אפילו פעם בשבוע.
3 לא משתמש אותה קבוצה של סולמות כל פעם שאתה שוקל
סולמות שונים יכול להשתנות על פני כמה קילוגרמים. עדיף פשוט תתקע עם סט אחד של המאזניים. התוצאות שלך יהיה מדויק יותר. כמובן סולמות של הרופא כנראה הולכים להיות מדויקת ביותר אבל אל תתייאשו אם אתה שוקל קצת יותר שם. כל עוד אתה רואה התקדמות על הסט שלך של קשקשים, וזה מה שחשוב.
4 שקילה את עצמך כשאתה לובש אביזרים
תכשיטים יכולים לשקול אותך! ככל יכול חגורות, נעליים צ'אנקי ואביזרים אחרים. אם אתה שוקל את עצמך לאחר מתלבשת ליום אז הקפד לקחת בחשבון את כל האביזרים שאת לובשת. לדוגמה, יש לי זוג מגפיים ששוקל מעל קילו! זוהי סיבה נוספת מומלץ לשקול את עצמך בבוקר.
5 הולך רק לפי קנה המידה
רק על ידי המספר על המשקל היא טעות. קנה המידה לא יכול להגיד לך אם הגוף שלך הוא בריא יותר הבחירות בריא שאתה עושה או שאיבדת סנטימטרים אבל לא משקל בשל עובד. מניסיוני, מצאתי כי קנה המידה ומהפיתוח קצת. נראה שזה לוקח כמה ימים או אפילו שבוע או שבועיים כדי לשקף את ההבדל שאני רואה במראה. זה באמת לא הגיוני אך מצאתי שזה נכון.
6 שוכח כי המשקל שלך יכול להשתנות
הנה עוד סיבה לא לקבל גם יצא מאיפוס אם המשקל שלך משתנה לפי קילו או שניים. תנודות משקל! משקל המים, שינויים הורמונאליים, עצירות אפילו מרוויח את המשקל שלך ממני קצת. . תן לעצמך כמה ימים לפני תלחיצי עליו. יותר סביר תראה את המשקל שלך, חזור למצב נורמלי.
7 לתת לו לקבוע בדיוק היום אתה הולך יש
. עשיתי טעות נוספת. אנחנו לא יכולים לתת קנה המידה קובעים את היום שאנחנו הולכים לקבל. אז מה אם זה קורה קילו? זה לא סיבה להיות מבואס ועצוב כל היום! אתה יותר מאשר המשקל שלך, גבירותיי! לקבוע להפוך כל יום הוא יום טוב לא משנה את המשקל שלך.
אלה אתה 7 טעויות נפוצות שניתן לעשות בעת שקילה בעצמך. אתם יכולים לעשות כל אחד מהם ההערות שלך תמיד יתקבלו בברכה!