יש דבר טוב יותר מאשר אימון נהדר להרגע את הגוף והנפש. עדיף מאשר כל עיסוי, כי זה משהו שלא יהיה יותר טוב גם לבריאות שלך, גוף. לאחר כל אימון, אני רגוע יותר, יש יותר אנרגיה וזה יותר קל להתמודד עם קשיי היומיום של מתח. למה את חושבת שעמוס של אנשים למצוא זמן לספורט טיפולי ופיטנס? להסתכל. על הנשיא, מנהלי חברות, מכללה עסוק אפילו זמנים לקיחת קורס כבד. אז למה הם מוצאים זמן כושר? כי רוב מבין כי מציאת הזמן להתעמלות ייתן להם יותר אנרגיה, להוריד את הלחץ שלהם ולעזור להם להשיג יותר יום שלהם. פשוט עדיין לא משוכנע? אז נסו את זה בעצמכם ולהרגיש את ההבדל עם אימונים כאלה!
Table of contents:
1 יוגה
להפיג לחץ הגוף והנפש שלך עם זה זן יוגה וידאו. בצע בעדינות כמו שאתה מרגיש את הלחץ ולעזוב את הגוף שלך. נשום פנימה בעדינות ולשחרר את כל הקשיים של חיי היומיום. אם הולכים אחריהם נפשית מתעלקים הרפיה בסרטון הזה, אתם תסיימו להרגיש רעננים ומוכנים לצאת למסעות יום חדש!
2 פילאטיס
מאז נשימה היא מוקד פילאטיס, חשוב לעקוב האימון שלך ולהתחבר בנשימות שלך. להרגיש את הכוח של הגוף שלך, שחרור, להירגע כפי שאתה להדק את שרירי שעליו אתה עובד. מאחר פילאטיס על להירגע גם לגוף וגם לנפש, אימון זה יעזור לך להרגיש הכי טוב שלך!
3 ריצה
ריצה הוא דרך יעילה סופר כדי להדוף מתח, יותר טוב לבריאות שלך אפילו להגביר את האנרגיה שלך! אבל חדש הרצים חושב לעיתים קרובות הדרך הטובה ביותר להיכנס האימון שלך היא רק לרוץ. עם זאת, ישנם מספר אימונים גדול שאתה יכול לעשות בתור שליח, כמו אימון מהירות, מרחק זמן איטי, הכשרה היל, וכך הרבה יותר. אז צא החוצה, דיוק כפי לך להפיג לחץ מאחר פועל סלעים!
4 רכיבה על אופניים
. בסדר, אז ראית כולם לעזוב את הכיתה ספינינג נוטף זיעה והימנעות שזו הייתה בחלק העליון של הרשימה. להימנע עוד כי למרות ספינינג הוא אימון גדול, זה גם מאוד נפשית ולא פיזית מתגמל. אם יש לכם אופניים ספין בבית, פעל יחד עם זה אימון גופני, כדי לדחוף את הגוף שלך. ולבעוט את הלחץ על שפת המדרכה. ואחייך בסיפוק כאשר תסיים ואתה מרגיש נפלא!
5 הליכה & אימון התנגדות
טיולי הליכה הוא תרגיל נושאת משקל גדול יכול. נקה את מחשבותיך תוך הוספת גוון הגוף שלך. זוג זה עם כמה משקולות וזה ניצחון לזכות בסיוע להקל על מתח, מקבל מתאים. אחריהם כמו האיש הזה הסרטונים בשפלת יהודה נורבגיה ואז הוא הולך לחדר הכושר כדי להרים קצת משקולות!
6 שחייה
לבנות את מהירות השחייה שלך תפעל יחד עם העצות בסרטון זה לפי. מאחר שחייה אימון יעיל במיוחד כדי לעזור לך להירגע ולהשתחרר מלחצים את דעתך, בלי לחץ כבד על הגוף, אתה אולי רואה. אז לקבל את מקשה אחת על, לצלול לתוך שמשתפרת הנפש והגוף שלך!
7 ריקוד
אם אתה רוצה לדחוף את הגוף שלך, תעלה את הזיעה שלך ואל תעלה את המתח, להצטרף וידאו מסיבה נהדרת לריקוד זה. לרקוד הנפש והגוף שלך למקום טוב יותר בזמן שאתה להשתעשע עם זה אימון נהדר! להתמקד קבלנות ויש להם קצת כיף בזמן מנענעים את המותניים שלך!
אם אתה מוכן להרגע את הגוף והנפש, קודם לקבל לנוע עם האימונים האלו. נהדר. להגיע בכושר, תהנו, לכושר הטוב ביותר שלך!