אם עושים זאת נכון, הליכה יכול להיות די הרבה פעילות גופנית, ללא הלחץ על הברכיים והקרסוליים שלך. רוצה לתת ti ללכת? . נסה אחד התרגילים הליכה הרשעים. (כדי לראות את התמונה כולה, פשוט תן לזה מכה).
Table of contents:
- הליכה + פועל
- 45 דקות Mash-up
- ביניים הליכה אימון
- 30 דקות הליכון אימון
- להגדיל את ההליכה שלך
- יש לך את הנעליים?
- מתחילים ללכת להתאמן
- ללכת עם קאטי
- תוכנית מרווח זמן הליכה מתקדם
- הקיץ הליכה אימון
- ל- 30 יום אתגר בערבה
- אימון הליכון סיידווינדר
- כוח ללכת
- מתי שאתה מוכן...
- מתחיל אימון הליכה פנימית
- 25 דקות הליכון הליכה אימון
- שיפוע הליכה אימון
- 30 דקות Bun-צריבת ללכת הליכה מהירה
- רק הצעת מחיר עבור מוטיבציה
- לא לרוץ, אבל עדיין אימון רוצח
- ל- 30 יום הליכה אתגר
- מה הם היתרונות?
- ל- 30 יום אתגר בערבה
- קל קלי קלות!
