באופן כללי, תוכניות אובדן משקל באינטרנט הם חשבו היטב של. הם לא נוטים להיות דיאטות אופנתיות, בדרך כלל מבוססים על מידע רפואי טוב, תזונה קול וזה היה מובל על ידי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת בראון. אם אתה זקוק לעזרה הסטה כמה קילוגרמים, באחת התכניות אובדן משקל מקוון יכול להיות רק את הכרטיס.
Table of contents:
1 שומרי משקל
כבר הגישה מהימן של ירידה במשקל יותר מ-50 שנה. תוכנית זו ספירת נקודות מספק הדרכה התרגיל ומשתף אלפי ארוחות ומתכונים עם דגש על אכילת מזון בריא הכולל lean חלבונים, דגנים מלאים, ירקות, פירות, ביצים ומוצרי חלב. מעניין, אתה יכול לעשות שומרי משקל מבלי לעשות שום פעילות גופנית אולם, זה רעיון טוב כדי לשלב תרגילים בשגרת שלך כדי להשיג תוצאות טובות יותר ולשפר את הבריאות הכללית.
2 HMR דיאטה
זה אחת התוכניות אובדן משקל המקוון הטוב ביותר תוכננה במיוחד כדי לעזור לכם לרזות על ידי צמצום צריכת הקלוריות שלך דרך בתחליף ארוחה עם פירות וירקות. תלמד גם לשנות את אורח חייך עם דרכים ליהנות חיים פעיל ובריא יותר. במקום ארוחות סדירות וחטיפים שלך, אתה יאכלו ארוחות דלות קלוריות, שייקים, רב דגנים דגנים חמים וברים התזונה להשגת כושר. התוכנית השתפר במהלך השנה, עכשיו אפילו מציע תוכניות ספציפיות כדי לשמור על ירידה במשקל לטווח קצר.
3 דרום ביץ דיאט
אם כי זה נראה קצת מגבילה בהתחלה, התוכנית אובדן משקל לייצר תוצאות מצוינות בעיקר בגלל זה ומסבירה כיצד לשמור על איזון של פחמימות טובות, bad פחמימות ושומנים. הדיאטה שלך יהיה מלא ירקות, ביצים, דגים, חלבון רזה, מוצרי חלב דלי שומן, אגוזים, דגנים מלאים. התוכנית אובדן משקל פחמימות, חלבון גבוה נמנה התזונה האמריקאי הפופולרי ביותר כי היא לא דורשת כל ספירת קלוריות, לא ימנע ממך נהנה חטיפים וקינוחים.
4 Diet.com
החל משאלון מקדים כדי להיות מסוגלים לקבל ארוחה המותאמים תוכניות וייעוץ, יש משהו זמין עבור כולם, כולל אוכלי חקרנית, רצפות־עץ כבד ועוד. ברגע נרשמת, בקר באתר האינטרנט של להיות שחלק שבועי חי מתכתב עם כושר מומחים וכן גם שלך דיאטה עמית על המוטיבציה. הציפוי על העוגה הוא הזמינות של עצות להתמודדות עם החששות שלך רגשיים שגורמים לך לאכול יותר לעיתים קרובות. תרגילים וידאו עם אימון המתכננים כלולים גם זו תוכנית לירידה במשקל.
5 Nutrisystem
זוהי דיאטה לאנשים שאינם נהנים בישול הרבה. על-ידי בקפדנות ביצוע התוכנית אובדן משקל באינטרנט Nutrisystem, תוכל לאבד עד קילו בשבוע הראשון שלך. תמשיך להפסיד 1-2 ק ג בכל שבוע לאחר מכן. החברה קובעת את המנות, מסביר בבהירות מה שאתה יכול לאכול וזה מחוץ לתחום. כל המערכת פועלת בסביבת תכנון הארוחה ושליטה בחלק. חלבון גבוה בהתכנית כוללת פחמימות טובות, כגון דגנים מלאים וירקות – הגוף מעכל אלה פחמימות לאט כדי לגרום לך להרגיש פולר. אוכלים בחוץ הוא לא אופציה, אבל תוכלו ליהנות מארוחות כמו מדליוני הודו צלוי, עם גזר, ברוקולי, כרובית.
6 sliming העולם בארה ב
אתה עייף של תוכניות אובדן משקל זה ימנע ממך לאכול את נפשכם? נסה Sliming העולם בארה ב! החברה כבר עסק במשך 40 שנה עכשיו, מספק לך דיאטה מזון מיטוב זה מאפשר לך לאכול כמה שתרצה, מבלי לדאוג לספור קלוריות. הם עושים את החשבון עבור אותך ולתת שלך לאכול מזון עם פחות קלוריות, גבוהים בחומרים מזינים, כגון להישען בשר, פסטה, דגים, אורז ופירות – מותר אפילו קצת שתייה ועוגיות.
7 ג'ני קרייג
תוכנית זו דיאטה נותר אחד מכובד יותר שם בחוץ והוא עוד לאן המזון המסופקת על ידי החברה. כך נטען על-ידי הגבלת קלוריות, שומן, חלקים לפי התוכנית ג'ני קרייג שאתה יכול לאבד 2 ק ג בשבוע. מתכונים וארוחות ארוזים מראש מבוססים על העיקרון הזה. אז תוריד את המשקל עם אכילה בריאה, סגנון חיים פעיל, שינוי התנהגות. יש תמיכה, ייעוץ, מוטיבציה. תלמד מה אתה צריך לאכול, איך נראה ארוחה מאוזנת כדי לעזור לך. לאחר השלמת התוכנית.
אם אלה לא נשמע מתאים לך יש תוכניות אחרות אובדן משקל מקוונים שעשויים להיות בדיוק מה שאתה מחפש.
? היו לך הצלחה עם כל התוכניות האלה? או אולי מישהו אחר? לשתף סיפורים אובדן משקל לנו השראה.