עבור יציבה מושלמת, הליבה תרגילים לחיזוק יכול לעזור מאוד. אבל אם אינך בטוח כיצד לכוון הליבה שלך, איפה אתה מתחיל? כמדריך במשך יותר מעשור, אני כאן כדי להדריך אותך כדי לחסל את כל העבודה guess. אז הוצאת אלו נהדר לחיזוק מהלכים כדי להגדיל את כוחו במותניים שלך ולעזור לך להכנס לכושר הטוב ביותר שלך!
יותר היציבה שלך לאחר להגדיל את עוצמת הליבה הכולל שלך. וידאו 30 דקות זה יחזק את האמצעי כולו. על מנת לחזק את הלב שלך, לעסוק שרירי הבטן שלך ולשמור על הגוף שלך מאוזנת. להגיע, למתוח ובצע לוידאו הזה!
בתוך 30 דקות בלבד, באפשרותך לעבוד את רצפת האגן ואת ליבה הכוללת אז ניתן לשפר את היציבה שלך. כשאתה בונה את הכוח הליבה שלך, תמצא את עצמך עומד גבוה ואני מרגישה יותר טוב. אז בצע, כיף בניין הכוח בגוף שלך.
לשאוף, לנשוף את הלחץ, לעסוק abs שלך ולהתכונן לחזק את גופך עם אלה ליבה סופר חיזוק מהלכים. מהלכים אלה יעזור לך למתוח את הגוף שלך ולעבוד את הגוף הכולל. להרים את הכתפיים, תכניס את הסנטר שלך ופעל את המהלכים האלה. שחרור הלחץ כפי לך לשפר את היציבה שלך.
אם אתה רוצה לעבוד רצפת האגן שלך ולבנות את הכוח באזור הבטן התחתונה, נסה תרגיל שב V. התרגיל הזה יעזור לך מצב הליבה שלך, לשרוף שומן קצת יותר היציבה שלך. שחרר המפרקים שלך כמו שאתה מקבל את הגוף מרגיש יותר חזק.
אם אתה רוצה, פרנק, אתה צריך לעבוד על זה. החלפת את השגרה הרגילה ולהשתמש כדור שיווי משקל כדי לחזק את הגב אמצע ותחתון ואת אזור הבטן. בצע הזה וידאו כדי ללמוד תרגילים יעילים שיעזרו לך להגיע בכושר, fab!
מחקרים מראים כי 80% מהאנשים יש פציעות גב התחתון מתישהו בחיים שלהם. אז בואו לעזור למנוע פציעה עם תרגילי חיזוק. לחסל את כאבי גב תחתון עם התרגילים האלה. תרגילים אלה יכול לסייע לך לחזק ואת מרגישה יותר טוב. . המשך לעקוב אחריהם, כתוצאה מכך כדאי היציבה שלך!
לחזק את הלב שלך בתוך 10 דקות. לעבוד על שרירי הבטן שטוחה שלך בזמן כדאי היציבה שלך. אם ברצונך לקבל עמדה זו מודל מושלם, עליך לתרגל ולתקוף את הליבה שלך כדי לחזק את גופך. מרגיש לגוף להתחזק כתוצאה מכך אתם תמצאו את עצמכם עומדים גבוה.
אז אתה מוכן לשפר את היציבה שלך? . ובכן, בחר באחד התרגילים האלה כל יום ועבודה החוצה כבר, אתה מתחזק!
יותר