אם כמוני יש לכם טווח קשב קצר, ייתכן שתזדקקו לכמה דרכים כדי להפוך משימות משעממות למהנות. קשה לקבל מוטיבציה להתחיל משהו מעיק מלכתחילה, וקשה עוד יותר לשמור על המוטיבציה עם הדחף לראות את המשימה עד סופה. אם אתם נאבקים בשגרה היומיומית, הנה כמה דרכים להפוך משימות משעממות למהנות.
1 עוררו את עצמכם ואת הסביבה שלכם
אם אני תקועה ללא דרכים להפוך משימות משעממות למהנות, אני פשוט הופכת את הסביבה שלי למעניינת יותר עבורי. אם אתם יושבים כל היום בשולחן העבודה שלכם ומתקתקים דו"ח ללימודים, הניחו כמה צמחים על השולחן שלכם או פתחו חלון והקשיבו לציוץ הציפורים. אם אתם שואבים אבק או מנקים את המטבח, חברו את ה-iPod שלכם ותנו לעצמכם לרקוד בזמן ביצוע המטלות. על ידי הפיכת הדברים סביבכם למהנים ומעניינים יותר, תתמקדו טוב יותר ותיהנו מהמשימה שלכם הרבה יותר. אחת האהובות עליי באופן אישי היא להקשיב לפודקאסט או לספר שמע בזמן העבודה – כך אני יכולה להקשיב לסיפור או ללמוד משהו חדש בזמן שאני מסיימת את המטלות שלי.
2 תגמלו את עצמכם
בני אדם מגיבים היטב לתגמולים, אז אם אתם רוצים לגרום לדברים להיראות מהנים יותר, פשוט פנקו את עצמכם לאחר שתסיימו את המשימה. בין אם זה פשוט כמו לאכול חפיסה מהשוקולד האהוב עליכם כשסיימתם את עבודות הבית, או ללכת לעשות ציפורניים אחרי שבוע של עבודה קשה, על ידי קבלת תגמול בסוף העבודה שלכם תגלו שהזמן טס.
3 חשבו על אחרים
למרות שזה לא בהכרח הופך משימה משעממת למהנה יותר, זה בהחלט יכול לעזור לכם להגיע למסגרת הנכונה של המחשבה. כשאתם שוטפים בפעם הבאה את כל הכלים המלוכלכים, בזמן שהחצי השני שלכם יושב וצופה בכדורגל, חשבו על כמה קשה יותר למישהו אחר בעולם. זה יכניס את התלונה הטריוויאלית שלכם לפרופורציה, ותהיו הרבה יותר מאושרים. או, כמובן, גרמו לחצי השני שלכם לשטוף את הכלים עבורכם!
4 עשו מדיטציה תוך כדי עבודה
האם המשימה שלכם היא משהו שניתן לעשות תוך כדי מדיטציה? אם לא, לפחות נסו להירגע בזמן השלמת המשימה. היכנסו לקצב ופשוט תיהנו ממה שאתם עושים. קחו נשימות עמוקות, שמרו על לחות הגוף, ותיהנו!
5 עקבו אחר הזמן
לפעמים זה רעיון טוב להגדיר לעצמכם פרקי זמן שבהם תשלימו משימה. אף אחד לא רוצה לשבת ולהשיב לאימיילים במשך ארבע שעות רצופות, אבל אם תפרקו את זה לתקופות של 30 דקות זה יהיה קל מאוד. כוונו את השעון המעורר או טיימר, ועשו הפסקה מדי פעם כדי שתשארו אנרגטיים וממוקדים במה שיש לכם לעשות.
6 התמקדו במה שתשיגו
זה טוב במיוחד להפיכת עבודות בית ספר או עבודה למהנות ומשמחות יותר, אבל עובד גם לדברים אחרים. חשבו על התוצאה הסופית של השלמת המשימה שלכם בהצלחה. האם זה אומר שלא תצטרכו לעשות שיעורי בית למשך שבוע נוסף? או שזה אומר שעל ידי כתיבת העבודה תעברו את הסמסטר שלכם? או שזה עשוי לעזור לכם לקבל קידום בעבודה? או פשוט שכאשר תחליפו את מצעי המיטה, תיהנו מההרגשה הנפלאה של כניסה לסדינים טריים באותו לילה.
7 חשבו בזמן העבודה
אולי הדרך הטובה ביותר להפוך משימות משעממות לנסבלות יותר היא פשוט לחשוב בזמן שאתם מבצעים את המטלה שלכם. חשבו על רעיון לספר שיש לכם. חשבו מה הייתם עושים אם הייתם זוכים בלוטו. חשבו לאן הייתם רוצים לטייל, ואת האנשים שהייתם פוגשים בדרך. המציאו סיפורים קטנים בראש שלכם, או חשבו על סיטואציות היפותטיות. חשבו בזמן העבודה והזמן יעבור בקלות רבה בזמן ביצוע אפילו העבודות השגרתיות ביותר.
המפתח להפיכת משימות משעממות למהנות הוא איזון עדין בין הישג להסחת דעת. אל תאפשרו להיבט ה"מהנה" לגבור על העובדה שהמשימה עדיין צריכה להתבצע. תיהנו, אך המשיכו קדימה עם המשימה גם כן. איך אתם מתמודדים עם משימות משעממות וסיזיפיות שפשוט אינכם יכולים לדחות את ביצוען?