10 raisons de đŸ€” vous ĂȘtes prendre du poids ⚖...

Tout le monde Ă  un moment donnĂ© dans leur vie sont penchĂ©s sur eux-mĂȘmes et de la pensĂ©e qu’ils pourraient perdre un peu de poids et si vous ĂȘtes une femme, vous avez probablement des ces pensĂ©es plusieurs fois pendant la journĂ©e – quelle que soit votre taille. Mais pourquoi nous mettons sur le poids ? Sommes nous accro Ă  la nourriture, c’est un problĂšme mĂ©dical ou sommes nous juste farce nos visages 24/7 avec les mauvais aliments ? Voici 10 des principales raisons pour que nous prendre du poids.

1. pour l’amour de glucides raffinĂ©s

Plein de matiĂšres grasses, regorgeant de sucre, conservateurs, junk, absolument aucun nutriments, minĂ©raux, vitamines, ou anti-oxydants que ce soit et en glucides complĂštement et totalement irrĂ©sistible et raffinĂ©s ne sont la chose la plus proche Ă  un rĂ©gime de pĂ©chĂ© il n’y avait jamais. Mauvais pour votre teint, votre niveau d’énergie, votre tour de taille, vos glandes surrĂ©nales et votre Ăąme, consommant une quantitĂ© de glucides raffinĂ©s est le meilleur moyen de prendre du poids sur la planĂšte. Pas de doute.

2. exercice

Il y a absolument aucune excuse pour ne pas que ce soit – exercice lors des Jeux paralympiques, nous avons vu monter super incroyablement athlĂštes qui manquaient Ă  plusieurs branches et Ă©taient aveugles Ă  la botte, et nous avons l’audace de s’asseoir sur le canapĂ© et se plaindre de notre genou endolori. Bougez, mĂȘme si c’est juste pour 30 minutes 3 fois par semaine. TĂ©lĂ©chargez ce chien paresseux sur le divan et dehors dans l’air frais pour une promenade. L’effet des endorphines est comme une expĂ©rience hors de corps, embrasser.

3. alcool

Boissons alcoolisĂ©es. Rien tout Ă  fait comme une lager croustillante Ă  la fin d’une longue journĂ©e, ou un grand cocktail avec un parapluie encore plu regardant sur le sable de la plage en face de vous pour faire de votre journĂ©e. Mais en rĂ©alitĂ©, chaque jour, Ă  boire avec modĂ©ration ou excĂšs va pour emballer sur les livres. Donner votre foie une pause et enregistrez le vin pour les week-ends.

4. confort manger

Confort manger et en glucides raffinĂ©s sont le pĂ©chĂ© de combinaison ultime diĂšte cardinal. Sentant une personne dans le besoin, peu tous fendu vers le bas dans une assiette de salade et arrosĂ© avec du thĂ© vert. Non, manger confort est tout Ă  propos de l’afflux de sucre, et si vous le faites souvent assez vous sera ballon rapidement. Tenir un journal alimentaire pour savoir ce que vos dĂ©clencheurs sont pour vous aider Ă  les Ă©viter et gĂ©rer vos envies.

5. vous ĂȘtes rĂ©sistants Ă  l’insuline ?

Vous pouvez ĂȘtre rĂ©sistants Ă  l’insuline, sans le savoir. Si vous avez des difficultĂ© Ă  perdre du poids et ajoutez du poids Ă  un rythme Ă©norme, vous devrez peut-ĂȘtre obtenir pour vos soins de santĂ© professionnels d’avoir votre insuline vĂ©rifiĂ©.

6. Ă©puisement

Être fatiguĂ© de moyens nous sommes stressĂ©s, ce qui signifie que nous ne dormons pas bien pendant la nuit, ce qui signifie que nous sommes fatiguĂ©s qui conduit normalement Ă  l’épuisement. La derniĂšre chose que vous avez envie de manger quand vous ĂȘtes perpĂ©tuellement Ă©puisĂ© est une salade sympa complet avec lĂ©gumes. Non, vous voulez chow vers le bas sur quelque chose qui va vous donner un coup de fouet immĂ©diat d’énergie – en mars les glucides raffinĂ©s. MĂȘme aprĂšs 2 semaines, cette routine va vous faire vous sentir pire. Dormir un peu, manger certaines plantes, allez donc faire un tour.

7. certains Types de médicaments

ContrÎle des naissances et autres médicaments sont les principaux coupables pour rendre les gens prennent du poids. Les antidépresseurs sont un autre coupable. Découvrez de votre médecin sur les effets secondaires des médicaments vous avez commencer à prendre et obtenir quelques conseils sur la façon de gérer ces symptÎmes avant que vous vous trouvez se déplaçant une robe taille vers le haut.

8. trépidante vie

Les gens sont vraiment juste trop occupĂ©s pour bien manger ces jours-ci et avec un mode de vie instantanĂ©e qui est continuellement en dĂ©placement, nous attendons nos aliments soient les mĂȘmes. Bien que facile et rapide ne sont pas du tout sain, parfois nous n’avons pas le choix. Essayez de prendre le temps de prĂ©parer vos repas Ă  l’avance, un peu de planification Ă  venir peut vous faire Ă©conomiser temps et argent et pouces sur votre taille.

9. tatillons Kids

Lorsque vous avez des petits enfants qui ne veulent pas manger de lĂ©gumes, mĂȘme avec de la viande dĂ©guisĂ©e en lĂ©gumes, la bataille pour la plante est finalement perdue et vous commencez Ă  faire des repas en fonction des enfants capricieux et par consĂ©quent finissent par manger mac au fromage 5 soirs par semaine – et vos vĂȘtements becom e beaucoup plus serrĂ©. Bien qu’il s’agit d’un effort Ă  cuisiner des repas sĂ©parĂ©s, ĂȘtre disciplinĂ© et rendre vos enfants mangent au moins un de chaque lĂ©gumes servis lors d’un repas. Vous aidera avec des choix alimentaires plus tard.

10. arrĂȘter de fumer

Pour celui-ci, vous devrez juste grin et le supporter car c’est temporaire. Rester Ă  l’écart le chocolat et les bonbons et augmenter votre exercice et ĂȘtre disciplinĂ© tout choix alimentaires pour rĂ©duire au minimum le gain de poids. Une fois que vous commencez Ă  exercer vous vous sentirez beaucoup et ce sera juste une question de temps jusqu'Ă  ce que vous dĂ©posez le retour Ă  la normale.

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