10 raisons de 🤔 vous êtes prendre du poids ⚖️...

Tout le monde à un moment donné dans leur vie sont penchés sur eux-mêmes et de la pensée qu’ils pourraient perdre un peu de poids et si vous êtes une femme, vous avez probablement des ces pensées plusieurs fois pendant la journée – quelle que soit votre taille. Mais pourquoi nous mettons sur le poids ? Sommes nous accro à la nourriture, c’est un problème médical ou sommes nous juste farce nos visages 24/7 avec les mauvais aliments ? Voici 10 des principales raisons pour que nous prendre du poids.

1. pour l’amour de glucides raffinés

Plein de matières grasses, regorgeant de sucre, conservateurs, junk, absolument aucun nutriments, minéraux, vitamines, ou anti-oxydants que ce soit et en glucides complètement et totalement irrésistible et raffinés ne sont la chose la plus proche à un régime de péché il n’y avait jamais. Mauvais pour votre teint, votre niveau d’énergie, votre tour de taille, vos glandes surrénales et votre âme, consommant une quantité de glucides raffinés est le meilleur moyen de prendre du poids sur la planète. Pas de doute.

2. exercice

Il y a absolument aucune excuse pour ne pas que ce soit – exercice lors des Jeux paralympiques, nous avons vu monter super incroyablement athlètes qui manquaient à plusieurs branches et étaient aveugles à la botte, et nous avons l’audace de s’asseoir sur le canapé et se plaindre de notre genou endolori. Bougez, même si c’est juste pour 30 minutes 3 fois par semaine. Téléchargez ce chien paresseux sur le divan et dehors dans l’air frais pour une promenade. L’effet des endorphines est comme une expérience hors de corps, embrasser.

3. alcool

Boissons alcoolisées. Rien tout à fait comme une lager croustillante à la fin d’une longue journée, ou un grand cocktail avec un parapluie encore plu regardant sur le sable de la plage en face de vous pour faire de votre journée. Mais en réalité, chaque jour, à boire avec modération ou excès va pour emballer sur les livres. Donner votre foie une pause et enregistrez le vin pour les week-ends.

4. confort manger

Confort manger et en glucides raffinés sont le péché de combinaison ultime diète cardinal. Sentant une personne dans le besoin, peu tous fendu vers le bas dans une assiette de salade et arrosé avec du thé vert. Non, manger confort est tout à propos de l’afflux de sucre, et si vous le faites souvent assez vous sera ballon rapidement. Tenir un journal alimentaire pour savoir ce que vos déclencheurs sont pour vous aider à les éviter et gérer vos envies.

5. vous êtes résistants à l’insuline ?

Vous pouvez être résistants à l’insuline, sans le savoir. Si vous avez des difficulté à perdre du poids et ajoutez du poids à un rythme énorme, vous devrez peut-être obtenir pour vos soins de santé professionnels d’avoir votre insuline vérifié.

6. Ă©puisement

Être fatigué de moyens nous sommes stressés, ce qui signifie que nous ne dormons pas bien pendant la nuit, ce qui signifie que nous sommes fatigués qui conduit normalement à l’épuisement. La dernière chose que vous avez envie de manger quand vous êtes perpétuellement épuisé est une salade sympa complet avec légumes. Non, vous voulez chow vers le bas sur quelque chose qui va vous donner un coup de fouet immédiat d’énergie – en mars les glucides raffinés. Même après 2 semaines, cette routine va vous faire vous sentir pire. Dormir un peu, manger certaines plantes, allez donc faire un tour.

7. certains Types de médicaments

Contrôle des naissances et autres médicaments sont les principaux coupables pour rendre les gens prennent du poids. Les antidépresseurs sont un autre coupable. Découvrez de votre médecin sur les effets secondaires des médicaments vous avez commencer à prendre et obtenir quelques conseils sur la façon de gérer ces symptômes avant que vous vous trouvez se déplaçant une robe taille vers le haut.

8. trépidante vie

Les gens sont vraiment juste trop occupés pour bien manger ces jours-ci et avec un mode de vie instantanée qui est continuellement en déplacement, nous attendons nos aliments soient les mêmes. Bien que facile et rapide ne sont pas du tout sain, parfois nous n’avons pas le choix. Essayez de prendre le temps de préparer vos repas à l’avance, un peu de planification à venir peut vous faire économiser temps et argent et pouces sur votre taille.

9. tatillons Kids

Lorsque vous avez des petits enfants qui ne veulent pas manger de légumes, même avec de la viande déguisée en légumes, la bataille pour la plante est finalement perdue et vous commencez à faire des repas en fonction des enfants capricieux et par conséquent finissent par manger mac au fromage 5 soirs par semaine – et vos vêtements becom e beaucoup plus serré. Bien qu’il s’agit d’un effort à cuisiner des repas séparés, être discipliné et rendre vos enfants mangent au moins un de chaque légumes servis lors d’un repas. Vous aidera avec des choix alimentaires plus tard.

10. arrĂŞter de fumer

Pour celui-ci, vous devrez juste grin et le supporter car c’est temporaire. Rester à l’écart le chocolat et les bonbons et augmenter votre exercice et être discipliné tout choix alimentaires pour réduire au minimum le gain de poids. Une fois que vous commencez à exercer vous vous sentirez beaucoup et ce sera juste une question de temps jusqu'à ce que vous déposez le retour à la normale.

Original post

More From