Manger ces 20 aliments 👍 🍽 d’éviter 🚫 hiver sec ❄️ peau...

Météo saisonnière est quelque chose que vous ne pouvez jamais tout à fait se contenter. Il y a toujours quelque chose que vous devez s’inquiéter lorsqu’il s’agit de prendre soin de votre peau ! Dans la chaleur de l’été, on craint des dommages feu et du soleil, et puis quand le temps tourne froid et hivernal, l’affichage bascule vers en vous assurant que vous ne souffrez pas des effets de l’écaillement et dans l’air gelé ! Bien sûr, il y a beaucoup de crèmes et produits de soins de la peau qui aident, mais saviez-vous que vous pouvez faire un impact avec votre régime alimentaire trop ? Voici vingt ans aliments à éviter la peau sèche d’hiver.

1 le coco

Noix de coco est plein de graisses saines ainsi que des avantages nutritionnels antibactériennes qui aident à maintenir votre acné peau libre dans des conditions difficiles.

2 avocat

Avocat contenait un certain type de protéine qui aide à soutenir les structures de collagène et d’élastine dans la peau.

3 gruau

Farine d’avoine est riche en antioxydants et en fibres, et les fibres sont bonnes pour être en mesure de prévenir la présence de peau morte et soulager toute rougeur froide.

4 la patate douce

Patate douce peuvent aider à emprisonner l’humidité grâce à son abondance de vitamine A, et l’humidité est quelque chose dont vous avez besoin de beaucoup de pour contrer le vent sec et froid.

5 le saumon

C’est tout sur les acides gras oméga-3, quand il s’agit de saumon. Ils peuvent aider à réduire l’inflammation, qui peut être un facteur dans la peau sèche et rouge dans le froid.

6 huile d’Olive

Il est plein de vitamine E et de bons gras qui aident à hydrater votre peau de l’intérieur, et c’est aussi une huile beaucoup plus saine de cuisiner avec en général !

7 carottes

Ils sont, bien sûr, chargés avec la vitamine C, qui est un précurseur classique pour la production de collagène dans la peau.

8 sombres légumes verts

Les antioxydants dans les légumes verts à feuilles comme le chou et les épinards aident avec l’inflammation et les dommages des radicaux libres.

9 noix et graines

Noix et graines sont une autre source élevée d’acides gras oméga-3, qui peuvent aider votre peau à retrouver la force et l’humidité.

10 l’eau riche en Fruits

Tout les fruits qui sont principalement à base d’eau sont parfaits pour votre peau, de canneberges aux framboises, cerises et mangues.

11 les oeufs

Le contact de haute teneur en protéines d’oeufs signifie qu’ils sont grands pour la promotion de la régénération cellulaire rapide, et ils peuvent également ajouter élasticité à votre peau.

12 le thé vert

Le thé vert est limitrophe sur un super pour moi ! Il a la composition chimique qui contribue à favoriser le flux de bon sang, ce qui aidera avec vos joues !

13 les tomates

Les tomates contiennent des niveaux élevés de ce qu’on appelle le lycopène, un antioxydant qui peut garder peau un aspect frais et jeune,

14 soja

Le soja est une option excellente alimentation saine en général, mais c’est surtout bon pour votre peau parce ses isoflavones protègent contre les dommages du soleil.

15 les agrumes

N’importe quel agrume est grand, mais il m’arrive de penser que pamplemousse rose est le meilleur pour aider à garder une peau lisse et élastique.

16 collagène poudre

Vous pouvez toujours aller directement à la source sous la forme de poudre de collagène que vous pouvez mettre dans les smoothies à faire des merveilles pour votre peau.

17 l’argousier

C’est comme une baie assez orange qui est riche en omega 7 huile, bêta-carotène et vitamine C, tout ce qu’aime votre peau.

18 coquillages

Si vous n’êtes pas allergique, mollusques et crustacés peut être très bon pour votre peau grâce à la vitamine A qui agit comme un hydratant anti-âge.

19 l’eau

Eau ! Ce n'est pas sorcier ! Plus hydratée, votre corps est, plus saine et hydratée votre peau !

20 maquereau

Juste comme le saumon, le maquereau est un poisson gras qui est rempli de bonté, non seulement pour votre santé globale, mais pour votre peau en particulier.