All Women's Talk

5 façons 👌 facile d’éliminer les pensĂ©es nĂ©gatives 👎 👋 💭...

Savez-vous quelle est l’une des principales diffĂ©rences entre les gens qui sont super efficaces et ceux qui ont tendance Ă  se tenir en arriĂšre ? Confiance et pensĂ©es nĂ©gatives. Les ĂȘtres humains de par leur nature peuvent se tournent souvent vers le pessimisme plutĂŽt que d’optimisme, et il peut ĂȘtre vraiment difficile de sortir d’un cycle de faible consommation d’énergie lorsque vous ĂȘtes dans un mauvais funk. Bien que cela peut prendre un travail et pratique pour sortir votre spirale nĂ©gative, il peut ĂȘtre tellement gratifiant quand vous faites enfin. Voici cinq astuces pour Ă©liminer les pensĂ©es nĂ©gatives de votre vie !

Table of contents:

  1. identifier les pensées
  2. exercice
  3. Notez
  4. méditer
  5. vous pardonner

1 identifier les pensées

PlutĂŽt que d’ignorer vos sentiments et existant dans une sorte de brume nĂ©gative gĂ©nĂ©ralisĂ©e, essayer de regarder chez vous-mĂȘme et rĂ©ellement identifier les sources de la nĂ©gativitĂ© Ă  un niveau dĂ©taillĂ©. AprĂšs tout, ce n’est pas jusqu'Ă  ce que vous puissiez comprendre ce qui vous rend malheureux, que vous pouvez rĂ©ellement commencer Ă  essayer de corriger la situation. N’hĂ©sitez pas Ă  regarder votre droit de nĂ©gativitĂ© en face. C’est la seule façon vous pouvez commencer Ă  le comprendre.

2 exercice

D’un point de vue physique, il n’y a rien qui guĂ©rit la nĂ©gativitĂ© comme bon exercice. Les endorphines qui sont libĂ©rĂ©s dans votre corps lorsque vous vous entraĂźnez peuvent aider Ă  changer votre humeur en un instant. Vous pouvez aller de vers le bas dans les dĂ©charges Ă  motivĂ© en quelques minutes. Il y a beaucoup pire choses Ă  devenir accro Ă  qu’exercice !

3 Notez

Cela paraĂźt simple, mais il peut effectivement ĂȘtre rĂ©ellement efficace Ă©crire vos soucis et les pensĂ©es nĂ©gatives vers le bas sur le papier que vous pouvez voir une liste de physique. Lorsqu’ils sont ramenĂ©s Ă  voir en face de vous, il peut avoir pour effet de vous aider Ă  voir que dans le grand ordre des choses, que les problĂšmes ne sont pas aussi importants que votre esprit est en train de vous dire qu’ils sont. A partir de lĂ , vous pouvez Ă©crire des listes de-Ă  qui peuvent commencer Ă  aborder la situation.

4 méditer

Certains gens rĂ©pugnent Ă  mĂ©ditation parce qu’ils entendent le mot et imaginer une sorte de changement de vie toute spirituelle, mais la mĂ©ditation peut ĂȘtre aussi simple que tailler juste dix minutes pour vous-mĂȘme Ă  s’asseoir seul avec vos yeux fermĂ©s, essayant de sĂ©parer et organiser votre problĂšmes sans l’entrave des distractions Ă  l’extĂ©rieur. La mĂ©ditation peut aider Ă  vous sentir plus en contrĂŽle de votre corps et votre esprit, et c’est une aide prĂ©cieuse lorsque vous ĂȘtes confrontĂ© Ă  devoir faire face Ă  des pensĂ©es nĂ©gatives.

5 vous pardonner

Ne restez pas accrochĂ© vers le haut sur les choses qui sont arrivĂ©es dans le passĂ©, parce que changer les Ă©vĂ©nements passĂ©s est une impossibilitĂ©. Si vos pensĂ©es nĂ©gatives sont issus de regrets passĂ©s, alors vous devez vous pardonner et aller de l’avant parce que si vous ne trouvez pas un moyen de passer devant elle, vous serez coincĂ© dans cette humeur inaltĂ©rable pour toujours.

S'il vous plaĂźt noter cet article

☆☆☆☆☆

Suite