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Il faut du temps pour trouver le juste équilibre entre une vie trépidante, de réaliser nos objectifs qu’ils seraient soient professionnelles ou personnelles et vivre nos rêves. Mais la vie à que nous aspirons est souvent à portée de main. Voici quelques conseils sur la façon de manifester nos désirs et la vérité de la conclusion, le bonheur et de soutenir tout cela.

Trois méthodes de base peuvent être pris en pratiques quotidiennes pour promouvoir une vie saine et maintenir le vrai bonheur dans nos coeurs. Respiration, méditation bouddhiste et libérer des émotions anciennes et indésirables nettoyer notre corps des énergies négatives. Voici Comment rétablir la respiration avec bonheur et méditez bien pour intégrer nos âmes de positivité supplémentaire :

1 respirer bébé, respirer

La respiration est notre première connexion à la vie quand nous arrivons sur la terre. L’oxygène arrive dans nos poumons pour la première fois et nous fournit de l’énergie vitale, que notre corps a besoin pour fonctionner. Avec le temps, nous prenons de respiration pour acquis comme si c’était une activité qui est naturel et ne mérite plus d’attention. En fait, profondément respiration ou simplement d’être conscients de notre respiration présente de nombreux avantages que nous ignorons.

Respiration détend notre esprit, supprime les vieux schémas qui peuvent nous bloquer et améliore notre mémoire. La respiration apporte aussi clarté nous, ouvrant une nouvelle voie dans notre esprit. Respirer aussi renforce le système immunitaire et enfin nettoie notre peau et les organes des éléments toxiques (aliments, air pollué, stress, etc.).

Il est facile de prendre les habitudes de respirer. Commencez par pranayama tous les matins. Nous pouvons assis confortablement sur le sol, fermer les yeux et mettre une main sur le genou, en ouvrant les paumes vers le ciel. Nous allons fermer la narine gauche avec notre main droite et le souffle 16 fois à partir de la gauche et expirez de la narine droite. Plus tard, nous changer les mains et commencer de l’autre côté, une fois de plus de 16 fois. Une fois cela fait, nous inspirez et expirez par le nez avec l’impulsion du ventre 60 fois.

Cet exercice de respiration simple devrait être fait tous les jours. Nous pouvons suivre avec une petite méditation.

2 bébé, de méditer méditer

La méditation est plus qu’une activité de détente simple. Elle est reliée à la respiration, à relâcher les tensions coincé dans nos âmes et de la suppression des modèles indésirables ou pensé les cycles qui ne nous servent plus. Respiration facilite la méditation et les deux fonctionnent en paire. Suite à un exercice de respiration, nous pouvons méditer à approfondir le processus et d’élargir notre amour intérieure ou d’acquérir des connaissances profondes en nous-mêmes.

La voie bouddhique de la méditation est simple à pratiquer et ne nécessite pas beaucoup de temps, peut-être à 10 minutes de notre journée tous les jours. Il est préférable de trouver un temple bouddhiste de pratiquer ce type de méditation. Cependant, s’il n’y a aucun temple bouddhiste proche de nous, nous pouvons simplement imaginer le visage du Bouddha dans notre esprit. Nous nous asseyons, encore une fois, et traverser nos jambes, assurant un pied reste sur le dessus de l’autre jambe. Nous apportons nos doigts face à ensemble, l’articulation mains ensemble. Nous continuons de respiration, nous rester en contact avec notre souffle et nous image de Bouddha dans nos esprits.

Nous pouvons facilement faire ce type de méditation tout droit après le Pranayama respiration exercice tous les matins. Au total, il faut 20 minutes de votre temps, et les résultats vont être change la vie que nous embrassons la beauté intérieure et aller dans vos pensées profondes.

3 relâcher le bébé, libération

Parfois, nous pouvons nous sentir triste, en colère ou triste. Embrassant nos émotions négatives est juste la prochaine étape vers la compréhension de nous-mêmes. Par conséquent, lorsque nous nous sentons certains sentiments négatifs, au lieu d’oublier à ce sujet, nous devrions explorer ces sentiments et laissez-les aller. Si nous nous sentons tristes, nous devrions pleurer. Si nous nous sentons en colère, nous devrions laisser la colère go. Si nous nous sentons émotionnellement instables, nous devrions chercher soutien, au sein de notre propre soi.

Libérer les émotions à l’intérieur nous nous apporte la liberté. Lorsqu’ils quittent notre corps et notre esprit, nous nous sentons plus reliés à nous-mêmes. Il n’y a rien de mal avec l’affichage des émotions de colère ou de tristesse si nous les laissons aller comme ils disparaissent et d’améliorer notre connaissance intérieure sur nous-mêmes.