En rĂšgle gĂ©nĂ©rale, lorsque vous pensez Ă obtenir un mĂ©got de nice tonique, images de travaille dur au gymnase tendent Ă viennent Ă lâesprit. Mais cela ne doit pas toujours ĂȘtre le cas ! Bien sĂ»r, rien ne vaut un plan dâentraĂźnement solide et Ă©quilibrĂ©e qui lâaccompagne pour tonifier le corps maximale, mais il y a effectivement quelques choses que vous pouvez lorsque vous ĂȘtes assis devant la tĂ©lĂ© qui peut contribuer pour votre excellent travail ! Voici quelques parfait exercices pour tonifier vos fesses pendant que vous regardez la TV!
Mouvements brusques sont lâexercice stationnaire parfait si vous cherchez Ă dĂ©velopper vos cuisses et vos fesses. La meilleure partie est quâils sont vraiment simples, et vous ne manquerez pas une seconde de votre frĂ©nĂ©sie de Netflix !
CouchĂ© sur le cĂŽtĂ© est lâune des meilleures façons de regarder la tĂ©lĂ©vision, mais dans ce cas, câest aussi un des meilleurs moyens de raffermir vos cuisses et les fesses ! Qui aurait pensĂ© vous pouvez obtenir cette tonalitĂ© juste en se couchant ?
Avez-vous vu le spectacle The Bridge ? Si pas, alors câest le moment idĂ©al vers la dĂ©bauche, parce que vous pouvez regarder le pont tout en fait quelques ponts de glute de votre choix !
Si vous avez lâespace devant votre tĂ©lĂ© baisseraient Ă quatre pattes, puis il nâya rien de mieux que quelques bonnes pots-de-vin pour obtenir vos fesses et vos cuisses brĂ»lant pas. La bonne chose est que si vous regardez un grand spectacle vous ne devrait pas enregistrer trop de douleur !
Si vous avez un peu moins de place, sumo squats sont une alternative parfaite. Tout ce dont vous avez besoin est votre tĂ©lĂ©viseur et lâespace se tenir debout en face dâelle et HĂ© presto, vous ĂȘtes sur votre chemin Ă la crosse dâun tueur.
S'il vous plaĂźt noter cet article
Suite