Envie d’apprendre Comment faire pour perdre du poids pendant que vous dormez?
La première chose qui frappe votre esprit quand vous entendez le mots « maigrir » sueur, larmes, mis à rude épreuve, la sensation de faim... vous l’appelez.
Mais, Saviez-vous que vous pouvez réellement perdre poids sans qu’aucun d'entre eux et en fait, dans un environnement confortable et détendu, comme dans le lit, dormir ?
Une recherche récente a établi qu’un des moyens meilleurs et les plus efficaces pour réduire les kilos en trop est en obtenant le meilleur sommeil suffisant pendant la nuit. Voici Comment faire pour perdre du poids pendant que vous dormez.
Table of contents:
Pendant le sommeil, votre poids et combien d’heures vous dormez déterminer le nombre de calories que votre corps brûlera. Normalement, vous brûlerez environ 0,42 calories par livre en sommeil d’une heure.
Cela permet clairement de vous convaincre de vous assurer que vous obtenez plus de sommeil afin de brûler plus de ces calories et perdre du poids. Obtenir un sommeil plus est l’une des meilleures réponses pour Comment faire pour perdre du poids pendant que vous dormez.
Avant d’aller au lit, prenez le temps d’être seul. Utiliser le temps de méditer ou de vous impliquer dans une activité relaxante comme lire un livre préféré ou regarder un court-métrage.
Cela peut inclure également prendre une douche chaude pour s’assurer que votre corps est entièrement réglé du stress de la journée. De cette façon, votre corps sera détendu et à l’écoute dans le mode "veille". Une fois que votre cerveau est détendu, vous pouvez être assuré de très haute qualité sommeil et plus d’heures de la même chose.
Vous ne voulez pas être mal à l’aise dans votre sommeil parce que cet inconfort affectera fortement la qualité de votre sommeil.
Étant trop plein juste avant le coucher affectera négativement vos efforts de perte de poids, étant donné que le système digestif est généralement presque « endormi » quand votre cerveau s’éteint.
En outre, vous devez vous assurer que vous mangez sainement pour éviter la prise de poids. Se concentrer sur des collations tout le repas et noix et beaucoup de produits laitiers comme l’yaourt grec, qui brûle des calories pendant que vous dormez.
Aussi, éviter les boissons vers coucher parce qu’ils vont interrompre votre sommeil en induisant un besoin d’aller aux toilettes, ce qui réduira la qualité et la quantité de votre sommeil.
L’eau est bonne, mais boire autant que possible durant les heures plus tôt de la journée et réduire la consommation vers l’heure du coucher.
Évitez à tout prix des boissons alcoolisées car, bien qu’ils peuvent entraîner une dérive facile de dormir, ils sont également connus pour faire complètement perdre le sommeil pendant les heures tôt le matin.
Lumière peut perturber très sérieusement la qualité de votre sommeil.
Lorsque les lumières sont allumées ou il n’y a aucun entrer dans votre chambre à travers les fenêtres ou les portes, vous sera interrompu chaque fois.
En outre, même lorsque vous êtes profondément endormi, science veut que la lumière a une façon d’interférer avec vos habitudes de sommeil.
Pour rester en sécurité, tout simplement le garder aussi sombre que possible.
CONCLUSION
Certainement, vous voulez un poids moyen de perdre (ou de maintenir votre idéal) qui n’est pas encombrant et n’interférera pas avec votre mode de vie normal.
En veillant à ce que vous obtenez un sommeil suffisant et de qualité au cours de la nuit, vous pouvez être assuré de perdre ces kilos en trop ou pour maintenir ce ton corps et le muscle sans l’agitation des régimes et l’exercice, dont certaines ont des effets secondaires graves.
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