Des solutions de rechange 🔄 à café ☕️ à Perk vous place 🙃...

Vous êtes à la recherche pour certains alternatives à café? Selon l’Association nationale de café, presque 90 pour cent des américains boire un café tous les jours et les États-Unis dépense environ 40 milliards de dollars chaque année sur le café. Des sources non-café, qui comprennent le thé, les boissons énergétiques et les compléments par voie orale, représentent un pourcentage croissant de la consommation totale de caféine.

Si vous êtes un utilisateur de caféine modérés, éclairé ou un auto-proclamé « freak de caféine, » nous pourrions tous bénéficier d’une approche consciente à ce rituel quotidien. Voici quelques merveilleux alternatives à café.

Table of contents:

eau, surtout avec du citron
l’eau de coco
eau pétillante
thé à la menthe
thé vert
thé noir
cidre
efficacité à chaud cacao

1 eau, surtout avec du citron

Augmenter votre niveau d’énergie peut être aussi simple que de boire un verre d’eau fréquemment. Déshydratation amène l’organisme à devenir fatigué et donc de rester hydraté, vous débarrasser de la nécessité d’utiliser des stimulants comme la caféine pour booster votre niveau d’énergie. Vous trouverez que l’eau est un des meilleurs alternatives à café. Hydratation va un long chemin vers garantissant un fonctionnement optimal du corps et par conséquent, l’énergie de la nourriture que vous consommez est utilisé correctement tout au long de la journée.

Boissons de café crème offrent une secousse instantanée de l’énergie, mais vous pouvez trouver vous-même se sentant lent comme la caféine s’estompe plus tard dans l’après-midi. Parfois, ce sont les choses simples qui stimuleront vos sens. « Je trouve que le meilleur waker-upper est de l’eau avec le zeste de citron et le jus de citron, » dit Lisa Rinna, animatrice de télévision et auteur de Rinnavation : Getting Your Life Best Ever. Elle suggère d’ajouter le jus d’un demi-citron et une cuillère à café de zeste fraîchement râpé à votre H2O.

2 l’eau de coco

L’eau de coco est une des boissons plus saines sur le marché, une popularité croissante la plus rapide. L’eau de coco est un liquide clair et laiteux qui provient de la noix de coco verte, jeune. L’eau de coco est naturellement sucré, contient des enzymes bioactives et regorge plein de réhydrater les électrolytes, ce qui rend un bon remplacement pour boissons sucrés.

3 eau pétillante

S’il n’est pas la boisson plus excitante dans le monde, l’eau gazeuse peut être une alternative rafraîchissante à la fois café et l’eau. Surtout quand aromatisée aux extraits naturels, sans sucre, de fruits, eau gazeuse est délicieux et hydratant. Il y a beaucoup de concurrence sur le marché, de Perrier à San Pellegrino.

4 thé à la menthe

Requinquer avec thé à la menthe ! Ainsi que pour rafraîchir votre haleine et calmer votre estomac après un repas, la sensation de refroidissement de cette boisson menthe est un revitalisant instantané. « [Menthe poivrée stimule] le même nerf qui est activé lorsque vous relancer quelqu'un avec des sels de Richard, » explique Alan Hirsch, directeur de l’odeur & goût traitement et la Fondation pour la recherche.

5 thé vert

Le thé vert a naturellement moins de caféine que le café. Boire une tasse de thé vert ajoute juste 26 milligrammes de caféine à votre apport quotidien, comparée à plus de 100 milligrammes par tasse de café noir. Le thé vert a des bienfaits supplémentaires, tels que d’abaisser votre taux de cholestérol, éventuellement contribuant à réduire contre le cancer risque et en aidant votre taux de sucre dans le sang.

6 thé noir

Si vous n’aimez pas le goût du thé vert, ou si vous avez besoin de vous sevrer de teneur élevée en caféine du café peu à peu, le thé noir peut être une bonne option. Une tasse de 8 onces de thé noir contienne entre 20 et 100 mg de caféine. Lire les étiquettes sur les paquets de sac de thé noir à choisir la plus faible quantité de caféine dont vous avez besoin. Boire du thé noir peut aussi aider à réduire votre risque de développer des maladies coronariennes et le cancer.

7 cidre

Tanginess sucré du cidre de pomme vous propose son propre unique remontant au lieu de caféine, et sa chaleur apaisante est tout aussi satisfaisant que celui du café sur une chute froide ou un matin d’hiver. En plus de sa douceur naturelle, parce que les pommes sont l’ingrédient clé, cidre de pomme offre des avantages de santé non disponibles dans le café.

8 efficacité à chaud cacao

Fèves de cacao sont une source naturelle de caféine. Remplacez votre tasse de café quotidienne avec une tasse de chocolat chaud et vous réduirez la caféine dans votre boisson à juste 10 milligrammes. Rechercher un mélange cacao fait avec peu ou sans sucre ajouté et ignorer les guimauves pour une boisson chaude sucrée, légèrement contenant de la caféine qui est chargé avec des antioxydants en bonne santé.

Si cette tasse fumante de première chose le matin café kiffe votre journée sur un pied agréable et que vous ne rencontrez pas un estomac acide et les palpitations cardiaques, allez-y et faites-vous plaisir — juste être conscient de ce que vous êtes se livrant à !

Trouver un remplaçant pour le café que vous aimez est beaucoup plus efficace que d’essayer d’arrêter la dinde froide. Ce sont mes préférés alternatives cafés sains et je pense passer à l’un d’eux ou quelque chose de similaire est une partie importante du remplacement de café.

Sources

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