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Toutes les filles doivent connaître certains façons de perdre du poids de l’eau en excès. Si vous êtes quelqu'un qui est sensible aux ballonnements grâce à poids de l’eau en excès, alors vous savez que la lutte est trop réelle ! Vous pouvez manger sainement comme un gourou de la nutrition et exercice aussi souvent qu’un athlète étoile, mais pour une raison quelconque, votre corps succombe au processus malheureux du poids de l’eau et vous avez à faire face à l’événement stressant et non désiré du yo-yo livre sers ici et là . La présence du poids de l’eau peut être vraiment démoralisante pour votre estime de soi et de vos objectifs de corps, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour lutter contre elle. Voici quelques façons de perdre du poids de l’eau en excès.

1 le jeûne intermittent

C’est l’un des meilleurs façons de perdre du poids de l’eau en excès. Le jeûne extrême est une mauvaise décision pour autoriser n’importe qui dans n’importe quelle circonstance, mais il y a des avantages du jeûne intermittent lorsque cela est fait correctement. Environ 16 heures ou plus entre les repas quelques fois par semaine est un moyen vraiment efficace pour commencer à frapper loin à partie des graisses les plus tenaces dans votre corps. Lorsque vous rompez ce jeûne, il devrait être avec un régime qui se compose de très peu de sucre.

2 exercice

Un exercice physique intense peut être quelque chose qui encourage le poids de l’eau à cause de l’enflure qui peut se produire pendant le processus de réparation musculaire, donc vous devriez regarder pour participer à des séances d’entraînement qui stimulent la circulation sanguine et l’accumulation de liquide lymphatique vers le haut dans vos extrémités. L’essentiel ici est que vous devriez rester loin exercice hardcore qui va prendre beaucoup de temps de récupération et coller d’exercer ce garantit que peu de récupération, mais peut être effectuée sur une base régulière pour vous garder actif.

3 boire plus d’eau

Il semble contre-productif de boire plus d’eau quand c’est le poids de l’eau que vous essayez de perdre mais faites-moi confiance sur ce coup ! Remplacer toute jus de fruits, sodas sucrés et les boissons alcoolisées qui vous seraient normalement consommer avec l’eau claire, et il peut effectivement conduire à vous brûler de façon plus de calories en une journée, même en gardant la même diète de nourriture comme avant.

4 réduire le sel

Sodium est l’un des éléments clés qui peuvent causer un corps à retenir l’eau, donc il est parfaitement logique d’essayer de réduire le sel dans votre alimentation autant que vous le pouvez. De grandes variations dans la consommation de sel au cours d’une semaine peuvent vraiment mener aux variations massives en présence de poids de l’eau.

5 échanger des glucides pour Fibre

Vous devriez essayer votre plus dur remplacer les glucides simples transformés dans votre alimentation, qui inclut généralement beaucoup d’excès de sel, avec des choses comme des fruits et des légumes verts frais. Vous pouvez commencer à mettre en œuvre cette lentement dans un premier temps par le découpage juste 100 grammes de glucides par jour à partir de votre alimentation, et puis dès que vous commencez à voir des résultats positifs, vous pouvez augmenter le montant à combien vous pensez que vous pouvez être heureux avec.