Raisons vous mangez trop 🍴 pour filles 👩 🙏 essayer de perdre du poids ⚖️...

Connaissant le vous mangez trop de raisons peut aide que vous apportez des modifications qui vous aident à perdre du poids. Si nous sommes tous être honnêtes avec nous-mêmes, nous pourrions certainement arriver avec une poignée d’occasions quand nous avons vraiment franchi la ligne d’en abuser. Parfois, c’est autour de Noël, parfois un bash grand anniversaire, normalement autour d’une sorte d’événement festif où les habitudes alimentaires normales sont jetés par la fenêtre.

Cependant, pour certaines personnes, le problème de surconsommation n’est pas celui qui sévit dans les occasions spéciales seulement, mais est plutôt une bataille quotidienne pour essayer de contrôler les fringales et un effort conscient pour prendre des décisions saines plutôt malsaine. Si vous vous classer comme quelqu'un qui a penser à trop manger beaucoup plus que la moyenne, avez-vous jamais pris une seconde pour réellement évaluer et je me demande pourquoi vous mangez trop sur une base régulière ? Ces choses ont toujours un point de départ ou même plusieurs facteurs expliquant. Voici quelques unes vous mangez trop de raisons.

1 taille de plaque

Taille de la plaque est un des meilleurs vous mangez trop de raisons. C’est la nature humaine pour remplir une plaque et puis désactivez-la, c’est même ce que nos parents nous ont dit était la bonne chose à faire ! Cependant, vous devez faire attention à la taille des plaques que vous utilisez. Un grand plat par rapport à un plat de taille moyenne peut être parfois doubler le nombre de calories, tant s’en tenir à l’utilisation de plaques plus petites pour tromper votre esprit en pensant que vous mangez tout autant qu’avant, quand en fait il est beaucoup moins !

2 snacking

La nature des collations signifie que vous pouvez jamais être sûr combien vous mangez car ils entrent dans votre corps peu à peu. Si vous avez fait une expérience et mettez tous les collations que vous mangez pendant la journée sur une plaque, vous pourriez être choqué par la vitesse à laquelle il se compare-t-il à quelque chose d’important.

3 TV Ads

Si vous regardez beaucoup de TV, alors vous regarder un grand nombre d’annonces, et la majorité des annonces ces jours-ci sont tout au sujet de délicieux aliments vides de toutes sortes ! Vous ne pourriez pas le réaliser, mais ces annonces ont un effet sur vos choix alimentaires. Pour éviter le subliminal messagerie et envie, sauter les publicités au total par transfert rapide à travers eux.

4 manger quand distrait

Vous avez besoin pratiquer ce qu’on appelle manger conscient, dans lequel vous dédiez des horaires des repas à être juste que - un temps de manger plutôt que de regarder la télévision. Lorsque votre accent est mis sur un feuilleton addictif, vous finirez par accaparement des collations plus que vous avez besoin, et il s’agit d’une façon classique de prendre l’habitude de manger avec excès.

5 post exercice boulimie

Tout simplement parce que vous avez passé une heure à la salle de gym ne signifie pas que vous pouvez avoir un hamburger et des frites sur le chemin du retour sans conséquence. Vous devez être réaliste quant à votre dépense énergétique et en calories et manger seulement en conséquence à quel point vous pensez que vous avez brûlées au large pendant l’entraînement. Malbouffe après que exercice est une idée absurde !