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6 đŸ€€ de dĂ©licieux Smoothies đŸ„› pour vous aider Ă  atteindre de 🙏 🏆 😍 belle peau...

Vous allez aimer ces smoothies pour une belle peau.

L’ñge du bronzage et spray Tan sont terminĂ©s, gals. Si vous ĂȘtes vraiment qui cherchent Ă  apporter une amĂ©lioration dans votre tonalitĂ© de peau et de briller dans l’ensemble tout ce que vous devez faire est d’obtenir l’aide naturelle de lĂ©gumes et fruits qui sont riches en carotĂ©noĂŻdes. Il y en a peu Ă  gagner Ă  aller autour de la Nature Ă  travers des produits chimiques et d’autres moyens non naturelle d’amĂ©liorer l’apparence de votre peau lors de la meilleure façon de le faire est Ă  travers une saine dose de supplĂ©ments de bĂȘta-carotĂšne, au moins 15mg / jour. Études publiĂ©es en Ă©volution et comportement humain ont trouvĂ© que cette quantitĂ© de bĂȘta-carotĂšne par jour vous donnera une teinte attrayante et dorĂ©e Ă  votre peau.

Mais bien sĂ»r, cela ne signifie pas que vous devriez commencer Ă  rembourrer votre visage avec des carottes tous les jours ! Afin de vraiment obtenir le meilleur parti de votre alimentation riches en carotĂ©noĂŻdes, vous allez vouloir se fondre votre consommation avec des graisses saines comme avocats et l’yogourt.

Donc ce que nous avons fait dans cet article est dresser une liste de quelques uns vraiment incroyables smoothies pour une belle peau qui regorgent d’ingrĂ©dients sains qui sont connus pour aider votre peau Ă  briller comme le soleil couchant sur la cĂŽte californienne. Certains ingrĂ©dients communs comprendront des lĂ©gumes riches en carotĂ©noĂŻdes comme les carottes, Ă©pinards et le chou frisĂ©, mais ils vont aussi ĂȘtre confiture emballĂ©e avec une saveur incroyable !

Alors procurez-vous l’un de la les meilleures centrifugeusessur le marchĂ© aujourd'hui et commencez Ă  faire de ces incroyables smoothies et boissons saines !

Table of contents:

  1. puissance Smoothie citrouille
  2. mango Surprise Smoothie
  3. le Super vert
  4. gingembre cantaloup
  5. contre-ut
  6. gĂąteau aux carottes

1 puissance Smoothie citrouille

Ce smoothie a une bonne partie du bĂȘta-carotĂšne (17mg) et, Ă©galement, alpha-carotĂšne (12mg) par tasse ! Cela signifie que, bien sĂ»r, plus vous faites le montant supplĂ©mentaire de carotĂšne, que vous finirez vers le haut Ă  l’aide, qui est incroyablement excellent pour la santĂ© de la peau ! Tout votre corps vous remerciera quand vous buvez ce smoothie qui est Ă©galement riche en vitamine a. Voici les ingrĂ©dients pour 1 portion :

Âœ en conserve pure citrouille (gel dans le bac Ă  glaçons)
7 oz d’yogourt grecque (2 %)
1/2 tasse d’eau
avocat de Œ
2 c. Ă  soupe Ă  la terre de lin
une demi-cuillerée à thé tarte de citrouille aux épices

Il y a une tonne de nutrition avec cette recette et elle comprendra environ 360 calories et 14 grammes de matiĂšres grasses, mais aussi un Ă©norme 25 grammes de protĂ©ines et 11 grammes de fibres !

2 mango Surprise Smoothie

Pour la plupart, des lĂ©gumes ou fruit qui est orange est riche en carotĂ©noĂŻdes, et quand il s’agit de mangue c’est une vĂ©ritable santĂ© rock star avec beaucoup de goĂ»t. Vous serez surpris Ă  quel point ce genre de smoothie peut ĂȘtre efficace sur votre Ă©tat de santĂ© gĂ©nĂ©ral et bien sĂ»r l’éclat de votre peau. Voici la recette pour une portion de ce smoothie :

1/4 tasse purĂ©e d’avocat
œ tasse jus de mangue
cubes de mangue 1/4 tasse
1/4 tasse d’yogourt à la vanille sans gras
1 c. Ă  soupe de sucre
6 cubes de glace

La valeur nutritive de ce smoothie est aussi vraiment super avec environ 269 calories globales, 4 grammes de protéines et environ 9 grammes de matiÚres grasses.

3 le Super vert

Quand il s’agit de carotĂ©noĂŻdes, feuillus verts vont certainement faire le travail, et kale a environ 10 fois la quantitĂ© minimale de carotĂ©noĂŻdes nĂ©cessaire par tout le monde chaque jour. Par ailleurs, il n’y a absolument aucun besoin de s’inquiĂ©ter de prendre dans trop de vitamine A ou carotĂ©noĂŻdes lorsque vous utilisez des aliments entiers. Le seul souci avec qui serait ĂȘtre Ă©clater trop de supplĂ©ments.

Alors, voici la recette pour le vert Super :

1ÂŒ tasse gelĂ©e mangue en cubes
feuilles de chou frisĂ© de 1ÂŒ tasse hachĂ© (enlever les tiges et les cĂŽtes dures)
2 branches de céleri (hachés)
1 tasse de jus d’orange rĂ©frigĂ©rĂ©
1/4 tasse de persil (haché)
1/4 tasse de menthe fraßche (hachée)

4 gingembre cantaloup

Il s’agit d’un smoothie incroyablement savoureux qui contient 1,5 mg par portion, et il a aussi un montant massif d’alpha-carotĂšne en raison de la quantitĂ© de cantaloup. La recette suivante est pour 4 portions, donc il contient environ 6 mg de bĂȘta-carotĂšne, et il sera aussi parfait pour faire un smoothie Ă  emporter avec vous tout au long de votre journĂ©e !

20 cubes de glace
6 onces d’yogourt faible en gras
2 tasse de cantaloup en cubes (œ melon)
3 c. Ă  soupe de sucre
une demi-cuillerée à thé de gingembre frais (rùpé)

Il y a environ 91 calories, 3 grammes de protĂ©ines et 6 grammes de fibres dans ce smoothie, donc il est plein Ă  craquer avec des nutriments !

5 contre-ut

En combinant le kale et le jus d’orange comme un duo formidable, vous serez en mesure de voir des rĂ©sultats incroyables en termes d’éclat Ă  votre peau tout en utilisant ce smoothie incroyablement impressionnant qui contient 6 mg de bĂȘta-carotĂšne pour chaque portion. C’est Ă©galement une bonne option pour quiconque cherche Ă  renforcer son systĂšme immunitaire, trop.

1 tasse de chou haché
2 gros kiwis, pelés et hachés
1/2 tasse de brins de coriandre
1 cÎte de céleri, hachée
1/2 tasse de jus d’orange ou de mandarine
1/4 tasse de glaçons

La nutrition est assez Ă©norme avec ce smoothie, bien qu’il obtienne seulement environ 92 calories et 2,6 grammes de protĂ©ines. C’est gĂ©nial pour tous ceux qui veulent maigrir un peu, gardez votre lumiĂšre de petit dĂ©jeuner et obtenir quelques rĂ©sultats de belle peau.

6 gĂąteau aux carottes

Bien sĂ»r, celui-ci a un goĂ»t vraiment Ă©tonnant, tout comme le gĂąteau ! Le jus de carotte qui est utilisĂ© dans ce smoothie contient une incroyable 11 mg de bĂȘta-carotĂšne et une Ă©norme 5 mg d’alpha-carotĂšne, donc comme vous pouvez probablement imaginer c’est une des meilleures boissons pour votre peau. Voici la recette :

1/2 tasse de jus d’orange non sucrĂ©
poudre de protéine de petit-lait vanille 1 cuillÚre
1 c. Ă  soupe crĂšme molle
Germe de blé 2 c. à soupe grillé
ÂŒ c. Ă  thĂ© cannelle moulue
glucomannane de 2 grammes
Cubes de glace

La valeur nutritive de ce smoothie est vraiment assez intense avec 300 calories, 26 g de protĂ©ines et 5 grammes de fibres dans chaque portion !

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