Vous êtes à la recherche pour certains façons d’augmenter votre consommation d’eau? C’est quasiment un fait universel que les êtres humains sont plus de 95 % d’eau, donc il prend tout son sens que l’une des pires choses qui peuvent arriver à nous est à se déshydrater ! Même si il est si important, vous seriez étonné de voir juste combien de personnes ne buvez autant d’eau tous les jours comme ils le devraient. Il y a beaucoup de gouvernement et des lignes directrices sur la consommation d’eau, la santé, mais pour une raison quelconque, beaucoup d'entre nous encore tendent à ignorer les conseils et nous souffrons en conséquence. Si vous avez réalisé que vous ne buvez pas presque que la quantité d’eau que vous devriez et cherchez des moyens d’augmenter votre apport quotidien, puis jetez un oeil à cette liste utile de façons d’augmenter votre consommation d’eau.
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L’eau potable aux repas est un des meilleurs façons d’augmenter votre consommation d’eau. Commencez à entrer dans l’habitude de commander un verre ou une carafe d’eau pour votre table aux côtés de vos autres boissons de choix lorsque vous visitez un restaurant en famille ou entre amis. Il s’agit d’un moyen facile de maintenir les niveaux d’hydratation, car vous seront instinctivement sip sur le verre tout en mangeant vos autres aliments et boire votre autre boisson, et il ne se sentira pas comme une tâche supplémentaire que vous devrez prendre le temps pour.
Une autre habitude fantastique d’entrer pour est l’habitude de porter une bouteille remplie d’eau avec vous partout où vous le faire. Cela peut sembler un peu pratique tracas dans un premier temps, mais une fois que vous commencez à ressentir les bienfaits de l’hydratation supplémentaire tout au long de votre journée, vous sera complètement transformé ! Il y a toute une gamme de bouteilles cool que vous pouvez acheter, même ceux qui aromatiser l’eau avec de vrais fruits.
Jamais réveiller au milieu de la nuit avec une sécheresse de la bouche, mais ils sont tellement à l’aise que vous ne pouvez pas faire face sortir du lit pour aller à la cuisine ? Ce problème peut être corrigé instantanément si vous n’oubliez pas de placer un verre d’eau sur votre table de chevet avant d’aller pour dormir. Il est tout aussi important rester hydraté pendant vos heures de sommeil, car c’est pendant vos heures de veille !
L’eau ne doit pas être quelque chose qui doit être consommé dans son état naturel sans doute fade. Vous pouvez transformer votre mission hydratation en une sensation de goût en infusant votre eau avec des choses comme le citron, concombre, menthe, fraises, bleuets, oranges, kiwi et même quelque chose d’un peu plus là-bas comme du basilic ! Peu près n’importe quel genre de fruits fonctionnera pour cela, mais croyez-nous quand nous disons que cette banane n’est pas adapté pour infuser l’eau !
Droites verres d’eau à boire n’est pas la seule façon d’obtenir plus d’hydratation. Manger beaucoup de fruits peuvent être très hydratant, en plus d’expérimenter avec différents types de smoothies qui vous donnera une expérience gustative plus excitante que l’eau simple.
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