5 façons 👌 simple à faire travailler 💪 le matin ☀️ plus facile pour les filles qui déteste 🙅 réveiller 😴...

Essayez-vous de trouver moyens pour faciliter l’entraînement du matin ? Travailler peut se sentent souvent comme juste un autre chose à faire dans une journée de travail très chargée. À la fin de la journée, quand vous vous sentez fatigué et prêt à vous détendre, c’est si facile de faire des excuses et oublier l’exercice.

Fréquemment, sauter des séances d’entraînement peut vous faire sentir encore plus fatigué et peut abaisser votre l’estime de soi. Puisque nous savons tous l’importance de l’exercice est pour les deux notre santé physique et mentale, il est temps d’utiliser ces moyens pour faciliter l’entraînement du matin! Apprendre à se réveiller plus tôt n’est pas une tâche facile, mais si vous êtes en mesure de prendre l’habitude, c’est une excellente façon de commencer la journée sur une note positive et saine et afin de libérer vos soirées pour se détendre (et happy hour) ! Voici 5 trucs, que j’avais l’habitude de changer mon état d’esprit exercice à travailler dans le tôt le matin !

1 lay out vêtements la veille

Pose sur mes vêtements la nuit avant fait gagner du temps le matin et sort la pensée de se préparer quand je me sens toujours fatigué ! Avoir mes vêtements disposées, ce qui la rend plus difficile pour moi de faire des excuses dans la matinée et est l’un des plus faciles moyens pour faciliter l’entraînement du matin.

2 mettre à jour votre liste de lecture musique

Ayant une playlist de nouvelle frais ou de quelques nouvelles chansons qui me motive et me rend heureux de bouger !

3 aller au lit plus tôt, peu à peu

J’ai commencé à aller au lit à 20 à 30 minutes avant mon coucher habituel et a pu progressivement remonter qui encore plus tôt pour que je puisse obtenir suffisamment de sommeil ! Veillant à ce que je me sens reposé est crucial si je suis en train de se réveiller et exercer tout de suite.

4 avez-vous un Plan de restructuration Set

Si je sais exactement ce que je vais faire pendant mon entraînement, je suis capable de passer moins exercer de temps et je n’ai pas de perdre du temps à réfléchir à ce que je veux faire ! Passer 5 minutes écrit sur une séance d’entraînement (ou une épingle !) permet d’économiser beaucoup de temps au petit matin !

5 répondre à un ami

Avoir quelqu'un à rencontrer me tient responsable et beaucoup plus heureux que je suis sur le mien ! Si je sais qu’il y a quelqu'un qui m’attendait, je suis beaucoup moins susceptible de frapper la touche snooze, parce que je ne veux pas laisser mon ami suspendus ! Cela signifie que je peux obtenir un excellent entraînement et obtenir un certain temps de fille au milieu d’une semaine bien remplie !