Vous demandez-vous Comment surmonter le perfectionnisme ?
Le perfectionnisme est un trait de personnalité qui pèse sur ceux qui en souffrent. Je devrais savoir. Je suis un perfectionniste. Luttez-vous avec elle, trop ? Elle est caractérisée par une quête de perfection. Perfectionnistes ont tendance à établir des normes de rendement excessivement élevés et trop critiques de soi et des autres. Si c’est vous, faire ces quatre choses maintenant pour éviter de vivre avec le fardeau d’efforts – recherchent cette image parfaite ou excellente réputation tout le temps. Après tout, c’est épuisant ! Voici la meilleure façon sur Comment surmonter le perfectionnisme.
Table of contents:
1 éviter la pensée tout ou rien
Mes amis chers co-perfectionist, nos choix, circonstances et même notre vie ne se présente dans un simple format de tout ou rien. Une perte d’emploi n’équivaut pas automatiquement à la ruine financière. Un mariage qui se débattait n’a pas à se terminent par un divorce. Un « B » sur un test ne conduira pas à défaut de la classe. Il y a un moyen terme. C’est où règne la paix. Je sais, parce qu’après des années de la vie avec « toujours » et « jamais », j’ai découvert la vie de « parfois » et « peut-être. » Il a été tellement rafraîchissant et est l’une des meilleures réponses pour quand vous essayez de comprendre Comment surmonter le perfectionnisme.
2 faire Attention au voyage
Les perfectionnistes se concentrent uniquement sur les résultats. Nos yeux sont sur le prix, et nous oublions que la vie est une longue expédition, pleine de rebondissements. Les moments les plus significatifs se produisent dans le voyage, non pas à la fin. C’est dans la croissance et les luttes que nous découvrons qui nous sommes vraiment, c’est où nos personnages sont développés, et c’est où nous devenons nous-mêmes meilleurs. Toutes nos étapes vers l’objectif, si petites soient-elles, sont tout aussi enrichissantes comme le but lui-même.
3 arrêter de jouer la défense
Quand d’autres critiquent les perfectionnistes, nous la perdons, nous ne ? Nous devenons défensive intraitable et même têtu. (Demandez à ma famille !) J’ai dû apprendre que des critiques constructives et les conseils injustifiées ne sont pas des attaques personnelles. Le sentiment de rejet et la voix intérieure qui chuchote, « vous n’êtes pas assez bon » que les deux s’insinuer dans le milieu de correction ou critiques sont les produits de mes propres insécurités. Je ne suis pas défini par mes erreurs. Vous êtes pas non plus.
4 apprendre des objectifs non réalisés
Je sais, je sais. Les perfectionnistes ont rarement objectifs non réalisés. Mais, quand nous le faisons, faites attention ! Lorsque nous ne rencontrons nos nobles objectifs, nous nous retrouvons avec un sentiment d’impuissance. Nos échecs sont difficiles à franchir, et nous reviendrons sans cesse nos erreurs. Non pas tant à apprendre d’eux, mais de nous tabasser. En fait, bon nombre d'entre nous glissent dans la dépression. Eh bien, devinez quoi ? Nous sommes humains ! Nous allons gâcher, et nous survivrons. Plutôt que de s’attarder dans la déception, dressez une liste de ce que vous avez gagné du voyage vers l’objectif non satisfait : force, persévérance, flexibilité ou peut-être une nouvelle relation... (La liste est infinie). Il y a quelque chose à fêter. C'est promis.
Certains disent que le perfectionnisme est une maladie car elle ronge notre santé et notre bien-être, en particulier notre joie et paix. Nous avons été conditionnés par une culture qui dit que nous devons nous-mêmes prouver capable et digne – capable de réussite, digne de l’acceptation, même digne d’être aimé.
C’est un mensonge... un gros mensonge de matières grasses ! Aucun de nous n’est parfait. En fait, le jour que nous avons décider de libérer la charge pour maintenir la réputation parfaite, admettre nos défauts, être vulnérables et prendre possession de nos faiblesses et nos luttes, nous aurez conclu la saison de nos plus grands triomphes.