Vous demandez-vous Comment faire pour rester en bonne santé lorsque vous travaillez à domicile ? Quand il s’agit de travailler de la maison, il peut être facile de tomber dans une routine où vous êtes assis toute la journée devant l’ordinateur. Il peut souvent être difficile de rester en bonne santé et même rester éveillé lorsque vous êtes assis tous les jours. C’est difficile à croire, mais même assis devant votre ordinateur, à regarder l’écran et taper beaucoup de mots peuvent drainer votre énergie et vous empêcher de rester en bonne santé. Voici quelques réponses pour Comment faire pour rester en bonne santé lorsque vous travaillez de la maison.
Table of contents:
- se lever chaque heure et quitter la maison une fois par jour
- avez-vous un autre espace de travail
- ayez un bon président
- ou se débarrasser de la chaire au total
- tenir un calendrier et un bâton avec elle
- entraînement entre travail
- maintenir un sain équilibre travail-vie
- get Ready le matin comme si vous alliez au travail à l’extérieur de la maison
- garder des aliments sains et des collations dans la cuisine
1 se lever chaque heure et quitter la maison une fois par jour
Une des meilleures réponses pour Comment faire pour rester en bonne santé lorsque vous travaillez de la maison doit se lever et se déplacer aussi souvent que possible. Assis à l’ordinateur tout au long de la journée peut rendre une personne fatiguée. C’est parce que vous ne déplacez pas obtenir votre sang qui coule et votre cœur à pomper comme il devrait être. Paramétrer une minuterie et s’asseoir à l’ordinateur et le travail pendant une heure. Une fois que ce minuteur se déclenche, obtenir pendant environ 10 minutes et se promener. Essayez d’aller dehors pour prendre l’air. Lorsque vous avez terminé votre travail pour la journée, aller quelque part à l’extérieur de votre maison. Peu importe si vous en voiture ou à pied. Il n’importe pas si vous allez au magasin, parc ou prendre un tour à la ville voisine, aussi longtemps que vous sortez une fois par jour. Ce faisant, vous ferez la promotion étant en bonne santé et rester sous tension.
2 avez-vous un autre espace de travail
Il peut être difficile d’obtenir quoi que ce soit fait quand vous avez des enfants courir dedans et dehors et votre conjoint qui vous parle. C’est pourquoi vous avez besoin de votre espace de bureau dans une salle où vous pouvez fermer la porte et obtenir une paix. Vous ne voulez pas travailler dans le salon ou la cuisine, car il s’agit de votre espace personnel. Gardez votre espace professionnel et votre espace de vie séparé afin que vous puissiez vous concentrer sur les tâches à accomplir. Aussi, vous ne voulez pas votre bureau dans votre chambre à coucher. Cette salle est strictement d’intimité avec votre partenaire et sommeil et rien d’autre.
3 ayez un bon président
Vous voulez s’assurer de qu'avoir une chaise confortable, mais pas trop à l’aise. Il doit être suffisamment solide pour pouvoir siéger sans blesser votre dos, mais pas tellement à l’aise que vous obtiendrez trop détendue et commencent à s’endormir.
4 ou se débarrasser de la chaire au total
Que diriez-vous un amerrissage forcé le Président chaque fois que dans un certain temps et à l’aide d’un bureau de stand-up ? L’un d'entre eux vont vous empêcher de vouloir s’endormir et vous aidera à brûler plus de calories. La raison de ceci est parce que vous n’êtes pas assis toute la journée.
5 tenir un calendrier et un bâton avec elle
Faire un quotidien planifier et respectez-le. Temps pour différentes tâches et essayer de faire faire en ce moment précis. Prendre des mesures disciplinaires vous-même ! Si vous ne faites pas cela, vous serez dans tous les sens avec votre travail et ensuite, vous n’obtiendrez pas beaucoup fait, si rien du tout. Qui va vous stresser et le stress peut vous rendre malsain.
6 entraînement entre travail
Qu’en est-il en utilisant un de ces dix à 15 minutes de temps de pause d’exercer ? Planifiez vos séances d’entraînement pendant les heures de travail pour aider à promouvoir la salubrité et l’énergie au travail. Vous pouvez même faire des exercices à votre bureau.
7 maintenir un sain équilibre travail-vie
Vous devez garder fonctionne sur votre ordinateur et ne mettre dehors en votre espace personnel. Maintenir un sain équilibre travail-vie en définissant les horaires, vous connectant votre temps et vous discipliner. De cette façon vous avez l’énergie pour votre vie personnelle lorsque vous horloge.
8 get Ready le matin comme si vous alliez au travail à l’extérieur de la maison
Il peut être facile de rester en pyjama quand le travail à domicile. Cependant, vous devez obtenir douché, habillé et prêts au travail tous les matins. Cela vous aidera à rester concentré, sous tension et en mesure d’obtenir tout votre travail fait pendant la journée.
9 garder des aliments sains et des collations dans la cuisine
Vous aurez besoin de prendre une pause déjeuner tout en travaillant, comme vous le feriez dans un bureau public réel. Garder les aliments sains dans votre cuisine vous empêchera de manger indésirable tout le temps. Garder quelques collations saines stockées trop donc vous pouvez grignoter tout au long de votre journée de travail pour aider à vous maintenir sous tension tous les jours.
À l’aide de ces conseils vous aideront à rester concentré, sous tension et en bonne santé tout en travaillant de la maison. Ce que d’autres pouvez vous ajouter ?