Les aliments qui sont les meilleurs coupe-faim naturels pour les filles qui cherchent à faire le plein ...

Conclusion aliments qui sont les meilleurs coupe-faim naturel devrait faire partie de n’importe quel régime de filles. Voici les aliments qui plus complète pour vous garder plus longtemps et donc naturellement suppriment votre appétit entre les repas. Ces aliments contiennent des fibres, eau et air qui causent l’estomac à étirer et à vider lentement. Aliments comme ça ont également moins de calories que les autres aliments, ce qui signifie que vous pouvez manger plusieurs d'entre eux, ainsi l’effet multiplicateur et vous laissant plus satisfaits. Donc, si vous voulez remplir sans remplir, essayez d’ajouter ces aliments qui sont des coupe-faim naturels pour votre plan de repas aujourd'hui.

1 gruau

Il y a raison pour laquelle le gruau est un populaire et fortement recommandé de petit déjeuner et c’est parce que c’est un des meilleurs aliments qui sont des coupe-faim naturels. Manger des flocons d’avoine pour le petit déjeuner et vous vous sentirez plus complète pendant plus longtemps. C’est parce que les flocons d’avoine contient de bons glucides et beaucoup de fibres. Il est aussi très polyvalent car vous pouvez ajouter toutes sortes de mets délicieux à la valeur nutritive de votre brekkie rampe sérieusement. Faire avoine pendant la nuit afin d’avoir un délicieux petit déjeuner vous attend quand vous vous levez.

2 Apple

« Une pomme par jour éloigne le médecin ». OK, donc nous savons aujourd'hui qu’il n’ya pas beaucoup de vérité scientifique en ce que, sauf pour le fait que les pommes sont bonnes pour vous. C’est parce qu’ils contiennent beaucoup de fibres. Fibre est un des meilleurs nutriments pour garder la faim à distance. Pommes sont également faibles en calories et en matières grasses, ce qui en fait une excellente collation. Ajouter une pomme en dés à votre gruau du matin pour un petit déjeuner puissant.

3 avocat

Avocats sont devenus un des aliments plus branchés de la planète et Instagram est rempli de magnifiques photos de toast avo. Et pour cause. Il n’est pas juste de hanches gourmets qui connaissent la valeur de ce fruit vert crémeux. Certaines femmes inquiéter avocat en raison de la teneur en matière grasse, mais c’est la teneur en matières grasses qui rend les avocats si bon et si remplissage. Les graisses dans un avocatier sont bonnes graisses qui prennent beaucoup de temps pour digérer et contribue ainsi à vous tenir au complet. Les fibres solubles dans avocats contribue également à ralentir la digestion.

4 les oeufs

Les œufs sont un autre excellent choix pour le petit déjeuner si vous voulez rester plein jusqu'à midi. L’ingrédient magique dans les oeufs est protéine, plus de qui se trouve dans le blanc d’oeuf. Il y a beaucoup d’autres nutriments bénéfiques aussi, particulièrement dans les blancs, c’est pourquoi le blanc de œuf omelettes sont un choix populaire comme un plat de déjeuner ou dîner (ainsi que le fait qu’il y a moins de cholestérol et gras que dans le jaune de œuf). Ces nutriments sont des vitamines B6, B12 et D, sélénium, fer, cuivre et zinc.

5 haricots, pois chiches et lentilles

Membres de la famille des légumineuses, aussi appelés légumineuses alimentaires, font un excellent travail de vous encombrer. Ils sont riches en protéines, plein de fibres et contiennent aussi des vitamines B, de fer et de beaucoup d’antioxydants. Impulsions sont vraiment souples dans Comment vous les utiliser et pouvez être utilisé au lieu de viande ou comptabilisés dans votre quota de légume pour la journée. Manger plus de légumineuses pour aider à contrôler votre appétit.

6 fermentés Foods

Cela inclut marinades kimchi et choucroute. L’ingrédient spécial est probiotiques. Voici les bonnes bactéries qui aident à la digestion. Un autre autre ingrédient spécial dans les aliments fermentés est acides gras à chaîne courte. Études récentes ont révélé que ceux-ci sont importants dans la signalisation de votre appétit. L’Académie des sciences de New York a déclaré que les acides gras à chaîne courte stimulent la production d’hormones qui traversent la barrière hémato-encéphalique, renforcer le lien entre l’intestin et le cerveau. La prochaine fois que vous avez faim, ramasser un cornichon, au lieu d’une poignée de chips.

7 eau

Avant de vous criez que l’eau n’est pas alimentaire, techniquement, c’est parce qu’elle alimente votre corps. Il est l’un du plus puissant coupe-faim naturel en raison de l’astuces que votre corps aime jouer. On confond souvent, soif de la faim. Si vous n’êtes pas assez hydraté, vous avez envie d’eau, mais qui peut souvent se déguiser comme la faim. La prochaine fois que vous pensez que vous êtes affamés, optez pour un verre d’eau et n’oubliez pas, il y a jolly bonne raison pourquoi il est recommandé de que boire 5 à 8 verres d’eau par jour.