Le avantages de la vigilance et la méditation sont sans fin, mais ce sont les idées fausses qui les entourent.
Ainsi, afin d’intégrer ces étonnantes habitudes amélioration dans votre vie, vous avez besoin d’avoir une bonne compréhension de l’objectif. Une fois que vous le comprenez, il sera beaucoup plus facile de commencer à essayer et vous serez sur votre chemin pour améliorer considérablement chaque instant de votre vie.
Pour commencer, pleine conscience et la méditation sont des mots de fantaisie juste pour une idée simple : sortir de votre propre chef et de pensées et de devenir plus connecté avec ce qui se passe autour de vous.
Vos pensées ne sont réelles pour vous. Mais beaucoup de gens peut-être partager les mêmes idées que vous, vous ne rencontrerez jamais une personne qui vous correspondre avec sur chaque point. Voici où le avantages de la vigilance commencer.
Pensez-y, un enfant qui grandit dans une famille aisée de Los Angeles a une perspective totalement différente sur le fonctionnement du monde qu’un enfant qui grandit dans une ville de Cape Coast (une ville au Ghana). Dont pensées au sujet de la parole sont donc « juste » ? La vraie réponse est les deux et ni.
Cela semble contradictoire, mais ce n’est pas. Tous deux ont tiré des conclusions naturelles sur comment le monde fonctionne basé sur leurs expériences dans des environnements très différents. Leurs conclusions sont tout à fait naturelles pour eux, et il serait naïf de s’attendre à tout penser différemment.
Même lorsque leurs opinions s’alignent sur un thème donné, comme quelque chose enseignée à l’école ou entendu parler des nouvelles, il y aura une interprétation légèrement différente en raison des différences fondamentales de leurs expériences.
Pour expliquer cela un peu plus loin, pensez-y comme ceci : vous êtes une personne entière. Une pensée ne peut pas être isolée de l’autre. Ils travaillent tous ensemble pour compenser votre personnalité entière.
Si bien que deux personnes peuvent convenir qu’il est mauvais de manger de la viande, on peut ont tiré cette conclusion parce que leur père utilisait pour chasser le cerf quand ils ont un enfant et ils ont été dérangés en voyant l’animal mort et l’autre peut avoir entendu parler de la tendance sur les médias sociaux et nous re inspiré par les bienfaits pour la santé.
Cela montre que même si les deux pensent la même chose, leurs sentiments autour de la question et leurs raisons pour intégrer dans leur vie sont tout à fait différentes. C’est comment travaillent toutes vos pensées et opinions. Ils sont tous nuancées par un de l’autre et sont ce qui rend votre point de vue unique.
Par conséquent, tout le monde voit le monde à travers le prisme de leur environnement et expériences passées. Vue de chacun étant unique pour eux, personne n' est en perspective peut jamais vraiment être « juste ». Alors que-ce que cela signifie et qu’a-t-il à voir avec la pleine conscience et la méditation ?
Fondamentalement, la pleine conscience et la méditation vous demandent de mettre de côté vos propres expériences uniques et des opinions parce qu’ils ne sont pas un élément fondamental de qui vous êtes et ils ne vous empêche de voir le monde clairement.
Pour revenir à l’exemple de poing, si nous devions passer l’enfant de Los Angeles et l’enfant de Cape Coast, à la naissance et chacun ont eu la vie et la famille de l’autre enfant, ils seraient essentiellement que les autres enfants et tous leurs idées et leurs opinions ont dans leur tête.
Ceci devrait vous montrer que vos opinions et idées ont été essentiellement appries à vous par votre expérience unique. Il n’y a rien de mal ou de mauvais à ce sujet, il est juste très limitatif et garde vous emballer soigneusement dans votre propre ego. Plus vous pouvez détacher vos pensées, la plus ouverte, libre, et vous vous sentirez heureux.
Au total, la méditation et la pleine conscience aident votre cerveau à mieux discerner le monde parce que vous filtrez n’est plus tout ce que vous ressentez à travers vos pensées (qui sont constituées de votre passé). Ce sentiment d’espace, l’ouverture et la liberté sont extraordinairement agréable et frais. Il crée la santé, naturel et un sentiment de confiance et de stabilité en vous-même.
Avec cette révision des bases, vous êtes maintenant prêt à commencer à apprendre les techniques pour la pratique de la pleine conscience et la méditation, ainsi que les nombreux autres avantages qu’il peut apporter à votre vie.
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