10 aliments 🥗 qui préviennent le cancer du sein à ajouter à votre alimentation...

Comme la plupart des femmes, probablement vouloir manger plus aliments qui empêchent le cancer du sein. Alors qu’il n’y a pas de remède magique pour prévenir la maladie, vous pouvez certainement réduire votre risque en consommant certains aliments. En général, la plus saine et plus fraîche la nourriture est, mieux c’est pour vous. En revanche, la malbouffe peut jouer un effet néfaste sur votre santé globale. Ainsi, manger ces aliments qui empêchent le cancer du sein et vous allez faire quelque chose de bon pour vous.

1 crucifères légumes

En plus de vous fournir avec vitamines, minéraux et fibres, les légumes crucifères contiennent des composés phytochimiques, qui sont des substances végétales qui sont connues pour lutter contre le cancer. Ce qui les rend l’un des meilleurs aliments qui lutte contre le cancer du sein. Si vous aimez brocoli, vous pouvez fournir votre corps avec le sulforaphane. Il agit sur une enzyme spécifique inactive certains produits chimiques cancer-AUtilisation. Pour la variété supplémentaire, essayez de manger des verts de betterave, bok choy, chou de Bruxelles, chou, chou-fleur, chou, radis, cresson, navets et navet verts.

2 les oignons et l’ail

Nouvelle recherche montre qu’un aliment qui ne sent pas bon peut aider une femme à avoir une vie plus longue. L’ail et les oignons contiennent des composés qui neutralisent les substances cancérigènes et accélérer la réparation de l’ADN endommagé, même si elles vous donnent mauvaise haleine. Bonne nouvelle ! Le goût de l’ail peut être adouci. Ail rôti goûts un peu comme un beurre se propager. Si vous souhaitez faire rôtir une tête d’ail, enveloppez-le de papier d’aluminium et cuire au four à 400 degrés Fahrenheit pendant 40 minutes. Après qu’il a refroidi, vous pouvez squeeze certains ail doux depuis les clous de girofle et étaler sur le pain. Yum !

3 haricots, pois et lentilles

Ces aliments délicieux chaque contiennent des éléments nutritifs importants qui lutte contre le cancer. Certains d'entre eux appartiennent au groupe du cancer lutte contre les agents qui sont connus comme antioxydants. D’autres appartiennent au groupe des substances qui sont connus comme les saponines de combat le cancer. Quoi qu’il en soit, profitez de haricots, les pois et les lentilles aussi souvent que possible.

4 soy Foods

Soja et produits de soja peuvent remplacer la base aliments d’origine animale. Les aliments qui contiennent de soja sont riches en l’isoflavone, génistéine. Si une femme devient l’isoflavone génistéine dans son système avant d’arriver à la puberté, ce modèle d’alimentation peut agir pour prévenir le cancer du sein. Certaines recherches montrent que trop soja peut causer le cancer du sein, alors parler à votre médecin quel est pour vous.

5 foncés, feuilles verts

Parce que les légumes verts contiennent des caroténoïdes, ils ont été montré pour arrêter la croissance de certains types de cellules cancéreuses, y compris ceux trouvés dans le cancer du sein. Épinards peuvent aussi lutter contre les agents cancérigènes de la viande cuite, lorsqu’il est servi à l’ensemble. Vous pourriez apprécier aussi chou frisé, laitue et feuilles de moutarde.

6 les épices de toutes sortes

Si vous ajoutez quelques cardamome, vous apprécierez les avantages de limonène. Si vous essayez une pincée de poivre rouge, vous allez introduire quelques cayenne dans votre système. Beaucoup d’épices est connus pour exposer des propriétés anticancéreuses. Si vous saupoudrez quelques cumin moulu ou certains curcuma sur vos aliments, vous profiterez de l’exposition de votre système à la curcumine, qui démontrent des effets anticancéreux dans essais de culture de cellules. La ligne de fond ? Essayez les épices plus dans votre plan de repas. Vous ne serez pas déçu !

7 toutes les couleurs de pommes

Pommes contiennent deux types de cancer, inhibant les substances. Ils servent de source de flavonoïdes et acides phénoliques. Ensemble, ces deux substances protègent les cellules du corps contre des dégâts qui peuvent déclencher la croissance incontrôlée (tumeurs maligne). Par conséquent, ils repousser l’apparition de nouvelles cellules cancéreuses.

8 canneberges

Chacune de ces petites baies contient des phénols, des flavonoïdes et anthocyanines. Si mangé en combinaison avec un édulcorant naturel, une tasse de canneberges peut contribuer à la prévention du cancer du sein. Le trio de substances chimiques dans chaque baie stoppe la croissance des cellules cancéreuses à un stade précoce de leur cycle de vie, afin de les apprécier souvent.

9 rouges

Raisins rouges contiennent le resvératrol, qui combat le cancer de deux façons. Le resvératrol inhibe la croissance des cellules cancéreuses, et il cause également ces mêmes cellules de s’autodétruire. Il reste en vigueur après son entrée dans le corps, et même après qu’il a été métabolisé. Raisins rouges ne sont pas la seule source de resvératrol. Il trouvera dans les arachides et les bleuets ainsi.

10 thé vert

Chercheurs en Suède ont récemment mis au jour quelques nouvelles informations sur les prestations offertes par le thé vert. Il inhibe un processus appelé angiogenèse, qui doit avoir lieu si la croissance tumorale va aller de l’avant. Déguster le thé vert chaud ou froid pour de grands résultats.

Vous n’avez pas besoin de chacun de ces aliments manger tous les jours. Juste essayer de les inclure dans les repas autant que possible. Quel est votre favori ?