9 façons de vaincre la colère et de trouver la paix intérieure...
Si vous avez jamais été rage folle, vous savez pourquoi il est important d’avoir des moyens de surmonter la colère. Être folle sert que son objet, mais vous devez faire attention à ne pas laisser vos émotions vous conduire à faire ou dire quelque chose vous ne signifie vraiment. Avoir des outils pour trouver votre paix intérieure et canaliser votre colère est important pour toutes les filles. Utilisez donc ces conseils pour surmonter la colère et vous serez tous ensemble.
1. de reconnaître vos sentiments
Avant de vous pouvez entrer dans le moyens de surmonter la colère, il faut le reconnaître. La plupart d'entre nous vivre la vie sans vraiment réfléchir que nous nous sentons. En fait, si je vous ai demandé lors de la lecture de cette option pour indiquer que vous ressentez en ce moment, vous mai lutte pour mettre le doigt dessus. On nous apprend pas à être en contact avec nos sentiments. Plus encore, nous sommes souvent encouragés inconsciemment par nos parents de bourrer nos sentiments vers le bas, afin de présenter un visage confortable au monde. La colère est surtout pas les bienvenus. Dès son jeune âge, nous sommes découragés pour montrer la colère, et si nous apprenons à le cacher. Pourtant la colère est aussi naturel un sentiment comme l’amour. Elle doit être mise à profit et ne jamais se transformer en colère. Mais nier son existence est à nier une partie essentielle de l’humanité. Par conséquent, reconnaître quand vous vous sentez en colère.
2. mettre votre colère en Perspective
Ayant reconnu que vous vous sentez en colère, demandez-vous si c’est une colère valide. Est-ce vraiment utile de vous sentir de cette façon ? Si vous êtes en colère parce qu’une voiture coupé devant vous sur la route, essayer de déterminer s’il est utile de votre temps à s’énerver à ce sujet. Peut-être vaut-il mieux juste laisser aller. Il y a des situations manifestement légitimes dont la colère est sain et à droite, par exemple, si vous avez été trompés en quelque sorte par une personne proche de vous. Il suffit de le garder en perspective.
3. Notez-le
Bon nombre des plus grands penseurs et écrivains ont été formidable en partie parce qu’ils ont gardé des revues. Les revues sont un moyen privé d’explorer vos sentiments et vos pensées. Lorsque vous le journal, c’est comme si vous vous adressez à une autre personne, si vous êtes dans un sens détaché de vos pensées. Ce qui se passe, c’est que vous êtes ruminer à travers eux, comme vous l’écrivez et évacuation en même temps. Parfois, la Loi est assez cathartique de travailler par le biais de la colère et de mettre de côté. Si ce n’est pas le cas, conserver à elle jusqu'à arriver à une résolution.
4. parler à ce sujet
Si vous êtes en colère contre quelqu'un, aussi difficile que cela puisse être d’aborder le sujet avec eux, il peut être préférable pour les deux d'entre vous sur le long terme si vous le faites. Vous devrez être diplomatique, comme les conséquences pourraient éventuellement nuire. Mais la plupart des gens apprécient l’honnêteté et apprécieront votre courage pour faire face à eux. Les résultats peuvent être une meilleure compréhension de l’autre.
5. Débarrassez-vous des choses qui vous font en colère
Si vous êtes le genre de personne qui obtient a travaillé vers le haut autour de guerre et l’injustice, alors que ce sont des sujets nobles et le monde a besoin de gens comme vous, vous pourriez vouloir envisager de limiter la quantité de temps que vous donnez à regarder les nouvelles. Voir souffrir quand nous sommes impuissants pour aider peut nous rendre à se sentir encore plus en colère. Au contraire, s’impliquer directement dans quelque chose que vous pensez est d’aider le monde, si elle se nourrir les pétitions sans abri ou signature. Ce sont des manières tout fructueux d’exprimer votre colère devant l’injustice du monde.
6. Commencez votre journée avec Gratitude
Colère peut devenir obsessionnel au point qu’elle occulte les bonnes choses dans nos vies. Commencez votre journée par une réflexion sur ce que vous avez ce qui est bonne dans votre vie. Il suffit de dire « thank you » d’une part, comme l’amour de votre animal de compagnie ou le fait que vous avez des aliments dans le réfrigérateur, est suffisant pour vous mettre dans un bon état d’esprit.
7. ne pas prendre les choses personnellement
La voiture qui coupent en face de vous n’a pas été fait pour vous personnellement. Vous vient de se passer d’être l’objet de la manière. Le mauvais service que vous avez obtenu au café-restaurant était probablement aussi sans rapport avec vous personnellement. Peut-être le serveur était juste d’avoir un mauvais moment et vous êtes arrivés juste à ce moment-là. Vous ne prenez pas personnellement de ces choses au hasard.
8. respirer
Prenez une grande respiration et libérez-le. Faire cela plusieurs fois. Vous vous sentirez purifié.
9. sortir dans la Nature
Il est presque impossible de rester en colère quand vous assiste le miracle d’une cascade, ou marchant dans un champ plein de fleurs printanières. Laissant votre environnement urbain, même si c’est juste pour aller à un parc avoisinant et être entouré de verdure, rafraîchit le corps et l’âme. Si vous êtes en mesure de, prendre un voyage sur la route à un endroit qui vous trouvez belle. Si vous avez encore plus de temps, réservez un refuge quelque part dans une forêt.
