10 entraînements Hardcore Tabata pour les filles qui veulent des résultats sérieux ...
Je ne peux pas être plus heureux de ces séances d’entraînement ! Chacun d’eux promet de vous donner un entraînement fabuleux qui torches les calories, tonifie vos muscles et vous aide à allure grand toute la journée, tous les jours. Tabata est une forme d’entraînement d’intervalle de haute intensité, un type d’exercice qui stimule votre métabolisme et vous permet de brûler des tonnes de calories, même après que vous avez terminé votre session. Si vous êtes prêt à vraiment les choses amp, envisager une de ces séances d’entraînement tabata hardcore, généreusement partagés avec nous par Merakilane.com.
1. Tabata Workout pour tonifier tout en 10 Minutes par Popsugar Fitness
Efficace, rapide et intense, cette séance d’entraînement tabata de 10 minutes vous aidera renforcez et brûler des calories majeurs. La séquence comprend 20 secondes d’intervalles intenses suivies de repos de 10 secondes pendant quatre minutes, deux fois par le biais. Vous allez commencer avec un accueil chaleureux vers le haut pour s’assurer que vous êtes prêts pour la séance d’entraînement. Appuyez sur play et préparez-vous à transpirer !
2. total & 45 minutes HIIT corporel tonifiant Tabata Workout – haute intensité Interval Training d’entraînement par Fitnessblender
Procurez-vous mentalement pour cette séance d’entraînement intense tabata. Pendant 45 minutes, vous obtiendrez une brûlure de calorie killer et travailler votre corps tout entier. Assurez-vous de remplir la chaleur vers le haut afin que votre corps est prêt pour les exercices de haute intensité. Vous ne savez pas à reprendre des forces incroyables, brûler des calories et travailler extrêmement dur.
3. Comment : Tabata Workout | Entraînement de 20 minutes avec moi ! par Sarah Rocksdale
Cette séance d’entraînement tabata 20 minute difficile est juste l’éclatement que vous devez obtenir votre corps en forme. Cette séance d’entraînement comprend 4 tours composé de 8 séries de chaque. Vous allez faire des squats, push-ups, redressements assis papillon et plus pour augmenter votre énergie, brûler les graisses et gagnent en force !
4. 10 min débutant Tabata Workout pour les mamans : mamans en remise en forme-Lindsay Brin par réservent
Si vous êtes une maman ou pas, cette séance d’entraînement tabata suralimenté a été effectuée pour tonifier votre corps et vous aider à perdre poids. La séance d’entraînement combine cardio avec mouvement pliométrique afin de stimuler votre métabolisme, augmenter la force et l’endurance et réduire les calories. L’entraînement 20-move se compose de 20 secondes d’exercice, suivi de 10 secondes de repos et tonifie vos bras, jambes, fessiers, abs, dos, poitrine, épaules, etc.. De poinçons et Croix jabs à sauter au lasso et passer des coups de pied, vous devez exécuter la gamme complète d’exercices tonifier le corps.
5. 12 minutes inférieur entraînement HIIT – 3 Tabata Supersets, aucun équipement nécessaire par Nicole Perry
Si vous êtes à la recherche pour tonifier le bas du corps, cette séance d’entraînement de 12 minutes est pour vous ! La séance d’entraînement cardio cible vos jambes et vos fesses avec des exercices intenses, que vous pouvez faire n’importe où. Il n’est pas nécessaire pour l’équipement et l’entraînement est divisé en 3 tabata supersets. Vous allez alterner 2 exercices pendant 4 minutes, et vous entendrez des bips tout au long de la vidéo pour signifier la fin de chaque intervalle. De houblon de la fente et squat saute aux ascenseurs latéraux et redditions faibles, le bas du corps vous sera certainement sentir la brûlure pendant et après cette séance d’entraînement tabata !
6. brûle graisse rapide Tabata Workout-BEXLIFE de vamissa Borecki
Cette séance d’entraînement tabata est court et doux. Faites-le le matin pour boostera votre énergie et vous préparer pour la journée à venir. Les exercices vous aidera à brûler les graisses de manière efficace, et vont obtenir votre pompage du cœur et le sang qui coule. C’est seulement quatre minutes de longs, mais n’hésitez pas à répéter l’opération si vous voulez un entraînement plus longtemps. Gagner du muscle et brûler des calories avec cet entraînement qui a été faite pour tonifier votre corps tout entier. Elle est courte mais difficile et vous fait transpirer !
7. Tabata Workout pour débutants – 25 minutes corps entier Tabata Workout Routine avec exercices à faible Impact par Fitnesstype
Cette séance d’entraînement tabata est génial ! Il a des exercices uniques j’ai jamais vu avant et vous laissera à bout de souffle (dans le bon sens !). Il est parfait pour les débutants car il comporte des exercices qui ont faible impact sur les articulations et les tendons, donc il sera plus facile de pénétrer que les séances d’entraînement plus intense, high impact tabata. Il se compose de 3 séries d’exercices qui sont répétées deux fois et dure environ 25 minutes.
8. brutal Tabata Workout pour Abs et Core 23 Min 300-350 Calories par Gymra
Ne laissez pas le titre vous effrayer ! Au lieu de cela, prenez-le comme un défi. Cet entraînement peut être brutal, mais il vous aidera également à sculpter vos abdos plus jamais ! Ciblant spécifiquement votre cœur, cette routine est incroyablement efficace. Vous aurez le souffle grandes calories en seulement 23 minutes et votre corps se penchera plus tonique que jamais ! Votre cœur va battre rapidement et vous aurez laissé hors d’haleine pour une séance d’entraînement qui est plus de la peine en fin de compte.
9. 25 minutes Tabata Workout par Bodyfit par Amy
Levez votre cardio et brûler des calories avec cet entraînement tabata incroyable ! Doté d’options pour tous les niveaux, les exercices d’entraînement de haute intensité interval vous tonifier et vous mincir. Vous aurez besoin de cloches stupides pour certains des exercices, mais vous pouvez toujours travailler grâce à des exercices sans équipement, si vous êtes un débutant. Avec cinq 4 minutes tabata arrondit exercices qui comprennent notamment des squats, burpees, et core étonnant se déplace, faire cette séance d’entraînement sur la régulière vous aidera à perdre du poids rapidement !
10. 30 minutes, faible Impact Cardio armes et Core Tabata Workout, Abs et haut du corps en puissance Shelly Dose
Cibler le haut du corps entier, cet entraînement tabata est intense, encore faible impact. Vous devrez saisir vos cloches stupides, mais c’est tout ce que vous aurez besoin ! Elle vous emmène à travers 4 minutes d’échauffement suivi de 4 tabata intervalles composé d’exercices qui ciblent vos bras et le cœur. Préparez-vous à travailler dur et de récolter le haut du corps force et poids perte des résultats étonnants !
Toutes ces séances d’entraînement tabata vont brûler des calories, stimuler votre métabolisme et vous aider à reprendre des forces à votre corps les meilleures jamais ! Travailler dans votre routine si vous cherchez une solution de perte de poids graves !
