Le guide de la fille paresseuse pour faciliter l'entraînement sans perdre de résultats...
Travail peut être très difficile et certains jours peuvent même se sentir insupportables, tandis que d’autres jours que vous pouvez facilement la côte par le biais de votre routine. Alors pourquoi certains jours sont plus faciles que d’autres ? Vous pouvez vous demander si il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à passer vos séances d’entraînement en toute transparence. Et comme formatrice j’ai d’excellentes nouvelles, vous pouvez tout à fait. La préparation est la clé pour un entraînement réussi qui vous laissera souriant et satisfait. Une chose simple comme un étirement dynamique, une bonne hydratation et le carburant de droit vous pouvez obtenir par le biais de vos séances d’entraînement plus facile. Pour consulter ces vidéos pour vous aider à commencer à faire vos séances d’entraînement se sentent plus faciles tout en permettant des résultats étonnants !
1. warm up Your Body
Un étirement dynamique peut augmenter la flexibilité, favoriser la relaxation et vous aider à obtenir un excellent entraînement. En moins de 10 minutes, vous pouvez augmenter le flux sanguin à travers votre corps et préparer le terrain pour votre séance d’entraînement. Cela vous aidera à la séance d’entraînement avec aisance et confiance !
2. hydrate
Même si cet entraînement est court il n’est pas complètement doux à moins que vous hydrater car il s’agit de haute intensité. Boire un verre d’eau avant et après votre séance d’entraînement pour maintenir vos niveaux de liquide et éviter la fatigue musculaire. Vous aurez plus d’énergie et obtiennent de meilleurs résultats en conséquence !
3. Si vous avez besoin d’une pause considérer
Lors de l’exécution d’une routine de haute intensité, comme ça vous serez sentiment super contestée alors n’oubliez pas de briser. Mini pauses tout au long de la séance d’entraînement peuvent vous aider à exercer plus difficile et d’éviter de couper votre séance d’entraînement court. Alors laissez votre corps décider quand vous devez prendre une courte pause, puis y revenir !
4. concentrez-vous sur votre respiration
Concentrez-vous sur votre respiration et vous détendre et vous travaillez votre stress avec cet entraînement tabata. Inspirez vous engager les muscles et laissez sortir ce souffle que vous laisser allez. Avec chaque expirez lâché les rigueurs et les soucis de la journée. Vous pouvez obtenir un excellent entraînement et atteindre des résultats étonnants si vous juste rester avec elle !
5. caféine
Vous devrez peut-être quelques caféine si c’est la fin de la journée et vous devez encore faire de l’exercice. Alors mis sur cet entraînement de tout le corps de 40 minutes après que vous avez votre tasse de café. Vous pousser à travers la fatigue et vous pouvez même vous sentir un regain d’énergie à mi-chemin de retrouver. Il suffit d’aller avec elle parce que chaque mouvement que vous effectuez sera plus facile si vous juste rester avec elle.
6. accepter le défi
Fatigué de vous cacher l’abdomen avec un pantalon taille haute ? Puis, accepter le défi et se concentrer sur se pencher votre milieu vers le bas avec manger propre et cette grande séance d’entraînement. Assurez-vous de maîtriser le choix d’aliments sains que vous puissiez faire le meilleur parti de chaque mouvement dans cette vidéo !
7. avoir du plaisir
Se sentir stressé, pas plus avec ce super saut d’entraînement de corde. Canaliser votre enfant intérieur tout en obtenant votre ajustement avec cette routine de corde saut super efficace. Avec chaque saut, vous pouvez trouver vous-même oublier que vous exercez parce que vous aurez beaucoup de plaisir. Alors sauter dehors et avoir un souffle lors de l’obtention de votre meilleure forme !
Alors gardez votre tête vers le haut et arrête soulignant, la vie est ce que vous en faites donc choisir d’avoir un super travail et obtenir dans votre meilleure forme a partir d’aujourd'hui !
