7 idées de génie pour le dimanche pour vous aider à perdre du poids toute la semaine ...
Saviez-vous qu’il y a des choses simples que vous pouvez faire un dimanche qui peuvent vous aider à perdre du poids tout au long de la semaine ? Des choses simples comme la préparation saine, enlever toute tentation de votre maison, créant un défi de perte de poids hebdomadaire, élaboration de plans de remise en forme et portant sur vos vêtements d’entraînement pour la semaine peuvent vous aider à remettre sur les rails. Et si vous remettre sur les rails pour la semaine, cela vous aidera à rester motivé pour perdre du poids et ont une semaine d’entraînement de kick butt !
1. préparer vos repas
Préparer vos repas sains le dimanche pour être diaboliquement intelligent et fixez-vous pour la semaine. Couper des légumes, tranche fruit et préparez votre repas santé semaine long donc vous serez moins susceptibles de se détacher le wagon de la santé et vous perdrez du poids tout au long de la semaine !
2. reconstituer votre réfrigérateur
Assurez-vous que votre réfrigérateur est stocké avec beaucoup de fruits et légumes si vous êtes le calendrier pour une semaine. Préparation est essentielle à la réussite de super ! Avoir sous la main tous les ingrédients de votre repas ainsi vous n’aurez aucun problème avec la cuisson légèrement pendant la semaine. Et préparez-vous à avoir une semaine de perte de poids diaboliquement intelligent !
3. Enlever toute tentation
Jetez tous les aliments de la tentation chez vous si vous êtes moins susceptible de tomber en bas de piste. Pour relancer votre perte de poids encore plus, écrire quelques post il fait remarquer à l’intérieur de votre garde-manger avec des mots inspirants pour aider à rester motivé !
4. créer un défi de perte de poids pour la semaine avec des amis
Si vous avez un tracker portable de remise en forme ou même simplement social en ligne, défiez vos amis pour bouger plus pour la semaine. Un défi de perte de poids hebdomadaire vous pouvez obtenir plus d’étapes dans, ou même augmenter votre kilométrage en cours d’exécution. Tout ce que vous se lève et se déplaçant, juste faites-le et permettre à ce défi de vous plus pousser !
5. Réglez votre programme d’entraînement hebdomadaire
Dimanche, être ultra avertis et mettre en place votre programme d’entraînement hebdomadaire qui comprend la résistance et cardio. Veillez à ce que cet entraînement est aménagé avec des reprises et exactement ce que vous ferez. Être diaboliquement intelligent pour une semaine de perte de poids super ! Et si vous avez des plans tôt le matin, au lit tôt donc vous lever et briller avec un sourire !
6. faire des Plans de remise en forme avec des amis
Définir les plans de remise en forme pour la semaine rencontrer des amis afin que vous puissiez mener plusieurs tâches. Une matinée avec un ami peut vous aider à oublier le stress, perdre du poids et être diaboliquement intelligent parce que vous êtes prenant plusieurs ! Ou pourquoi ne pas fixer le moment de rencontrer votre bestie pour une classe d’après-midi d’entraînement au gym ? Élaboration de plans de remise en forme avec des amis vous aidera à rester sur la bonne voie pour perdre du poids et mieux votre santé !
7. poser vos vêtements de d’entraînement hebdomadaire
Pose sur vos vêtements d’entraînement pour la semaine sera un rappel constant pour obtenir votre corps en mouvement. Étendez vos vêtements à la mode de remise en forme dans un endroit visible comme sur le dessus de votre commode et prends et aller en début de matinée. Il s’agit d’une façon intelligente méchamment à préparer et être prêt à partir !
Alors assurez-vous que vous préparez à l’avance et méchamment intelligente des choses pour vous aider à avoir une semaine de perte de poids super. Êtes-vous prêt à relever le défi de perdre beaucoup et sentir le mieux possible ?
