Ils disent que la beautĂ© est seulement la peau profonde. Câest un bon disant Ă vĂ©hiculer lâidĂ©e que les bons regards ne font pas nĂ©cessairement quelqu'un de beau comme une personne. Mais en ce qui concerne la beautĂ© physique, il nâest certainement pas la peau profonde. Comment vous regardez Ă lâextĂ©rieur porte autant sur ce que vous mettez dans votre corps que sur elle. Au look Ă©tonnant Ă lâextĂ©rieur, que vous devez Ă©galement prendre soin de lâintĂ©rieur.
1 mangez lâarc-en-ciel !
Quand il sâagit de manger des choses qui vont ĂȘtre bon pour vous, Ă lâintĂ©rieur et Ă lâextĂ©rieur, vous devriez viser Ă manger lâensemble arc-en-ciel en termes de couleurs. Avec des fruits et lĂ©gumes, vous devriez regarder pour consommer autant de variĂ©tĂ©s diffĂ©rentes et de couleurs que vous peuvent, du vert Ă lâorange au jaune Ă rouge et bleu ! Les aliments Ă Ă©viter sont celles qui contiennent de grandes quantitĂ©s de sucre, graisses saturĂ©es - pour la plupart des aliments qui pourraient ĂȘtre qualifiĂ©es de malbouffe transformĂ©s.
2 protéger votre précieuse peau contre les rayons du soleil
Les gens ne comprennent pas toujours que, mĂȘme si ce n'est pas de 100 degrĂ©s Ă lâextĂ©rieur, leur peau est encore au risque de dommages causĂ©s par les rayons UV qui Ă©met le soleil. Toujours faire lâeffort de porter un Ă©cran solaire si vous savez que vous allez Ă lâextĂ©rieur pendant une pĂ©riode prolongĂ©e de temps et si vous ĂȘtes fumeur, jâai vraiment vous encourager Ă cesser de fumer ou au moins rĂ©duire : les fumeurs ont tendance Ă avoir une peau bien pire que les non-fumeurs.
3 câest un Oldie mais quand mĂȘme un Goodie - exercer !
Non seulement exercice a un effet physique positif sur votre corps en termes de gestion du poids et tonification musculaire, mais aussi ne peut ĂȘtre sous-estimĂ© combien mieux il peut vous faire sentir Ă©motionnellement. Les endorphines qui sont libĂ©rĂ©s par suite de lâexercice modĂ©rĂ© prolongĂ© peuvent vous faire sentir que vous ĂȘtes au sommet du monde ; JâespĂšre que vous allez devenir accro !
4 prendre quelque temps hors de la ligne de mire
Horaire de travail dâaujourd'hui combinĂ©e Ă une vie sociale active peut souvent ĂȘtre la recette pour grandes quantitĂ©s de stress et le stress nâest pas bon pour les deux votre bien-ĂȘtre physique et mental. Si vous le pouvez, donnez-vous une heure ou deux par jour complĂštement dĂ©brancher et revenir en arriĂšre, que ce soit par le biais ont un luxueux bain moussant ou faire quelque chose mieux organisĂ© comme lâyoga ou la mĂ©ditation. Câest vraiment la peine.
5 obtenir un sommeil plus régulier que vous pouvez
Avoir un sommeil rĂ©gulier est essentiel Ă la santĂ© physique et mentale, comme le sommeil a Ă©tĂ© dĂ©crit comme un Sauveur de la peau ; un temps oĂč vous pouvez appliquer quelques produits et laissez-les travailler leur magie. Aussi, ce qui donne Ă votre corps la possibilitĂ© de recharger ses batteries pendant 7 ou 8 heures signifie que vous avez beaucoup plus dâĂ©nergie tout au long de la journĂ©e.
6 buvez beaucoup dâeau
Il est absolument essentiel que vous restiez hydratĂ©e toute la journĂ©e. La quantitĂ© recommandĂ©e est de 8 verres dâeau par jour, et pour atteindre cet objectif peut aider Ă maintenir la peau claire aussi bien aider avec les processus internes comme le mĂ©tabolisme et gestion du poids et de la santĂ© de la cellule.
7 Don't Worry, Be Happy !
Faites de votre mieux pour avoir une perspective positive sur la vie plutĂŽt que nĂ©gative. Un peu dâoptimisme peut aller un long chemin. Essayer de bannir toutes les pensĂ©es nĂ©gatives de votre esprit et regardez plutĂŽt le positif dans tout. Vous pourriez trouver que votre vie commence Ă changer dâune maniĂšre plus saine et positive.
Donc vous ne pouvez voir â aucuns secrets ! Juste les bons conseils dĂ©modĂ©s et pourtant parfaitement bien que tout le monde peut suivre.