Le merveilleux 🤗 Les secrets de l'air magnifique de l'intérieur sont déverrouillés ici ...

Ils disent que la beauté est seulement la peau profonde. C’est un bon disant à véhiculer l’idée que les bons regards ne font pas nécessairement quelqu'un de beau comme une personne. Mais en ce qui concerne la beauté physique, il n’est certainement pas la peau profonde. Comment vous regardez à l’extérieur porte autant sur ce que vous mettez dans votre corps que sur elle. Au look étonnant à l’extérieur, que vous devez également prendre soin de l’intérieur.

1. mangez l’arc-en-ciel !

produce, plant, food, strawberry, fruit, Quand il s’agit de manger des choses qui vont ĂŞtre bon pour vous, Ă  l’intĂ©rieur et Ă  l’extĂ©rieur, vous devriez viser Ă  manger l’ensemble arc-en-ciel en termes de couleurs. Avec des fruits et lĂ©gumes, vous devriez regarder pour consommer autant de variĂ©tĂ©s diffĂ©rentes et de couleurs que vous peuvent, du vert Ă  l’orange au jaune Ă  rouge et bleu ! Les aliments Ă  Ă©viter sont celles qui contiennent de grandes quantitĂ©s de sucre, graisses saturĂ©es - pour la plupart des aliments qui pourraient ĂŞtre qualifiĂ©es de malbouffe transformĂ©s.

2. protéger votre précieuse peau contre les rayons du soleil

person, human action, religion, Well, was, Les gens ne comprennent pas toujours que, mĂŞme si ce n'est pas de 100 degrĂ©s Ă  l’extĂ©rieur, leur peau est encore au risque de dommages causĂ©s par les rayons UV qui Ă©met le soleil. Toujours faire l’effort de porter un Ă©cran solaire si vous savez que vous allez Ă  l’extĂ©rieur pendant une pĂ©riode prolongĂ©e de temps et si vous ĂŞtes fumeur, j’ai vraiment vous encourager Ă  cesser de fumer ou au moins rĂ©duire : les fumeurs ont tendance Ă  avoir une peau bien pire que les non-fumeurs.

3. c’est un Oldie mais quand mĂŞme un Goodie - exercer !

person, human action, sports, physical fitness, ballet, Non seulement exercice a un effet physique positif sur votre corps en termes de gestion du poids et tonification musculaire, mais aussi ne peut ĂŞtre sous-estimĂ© combien mieux il peut vous faire sentir Ă©motionnellement. Les endorphines qui sont libĂ©rĂ©s par suite de l’exercice modĂ©rĂ© prolongĂ© peuvent vous faire sentir que vous ĂŞtes au sommet du monde ; J’espère que vous allez devenir accro !

4. prendre quelque temps hors de la ligne de mire

person, Horaire de travail d’aujourd'hui combinée à une vie sociale active peut souvent être la recette pour grandes quantités de stress et le stress n’est pas bon pour les deux votre bien-être physique et mental. Si vous le pouvez, donnez-vous une heure ou deux par jour complètement débrancher et revenir en arrière, que ce soit par le biais ont un luxueux bain moussant ou faire quelque chose mieux organisé comme l’yoga ou la méditation. C’est vraiment la peine.

5. obtenir un sommeil plus régulier que vous pouvez

black, white, person, black and white, glasses, Avoir un sommeil rĂ©gulier est essentiel Ă  la santĂ© physique et mentale, comme le sommeil a Ă©tĂ© dĂ©crit comme un Sauveur de la peau ; un temps oĂą vous pouvez appliquer quelques produits et laissez-les travailler leur magie. Aussi, ce qui donne Ă  votre corps la possibilitĂ© de recharger ses batteries pendant 7 ou 8 heures signifie que vous avez beaucoup plus d’énergie tout au long de la journĂ©e.

6. buvez beaucoup d’eau

person, cartoon, anime, brown hair, kiss, Il est absolument essentiel que vous restiez hydratée toute la journée. La quantité recommandée est de 8 verres d’eau par jour, et pour atteindre cet objectif peut aider à maintenir la peau claire aussi bien aider avec les processus internes comme le métabolisme et gestion du poids et de la santé de la cellule.

7 Don't Worry, Be Happy !

person, facial expression, Have, you, ever, Faites de votre mieux pour avoir une perspective positive sur la vie plutôt que négative. Un peu d’optimisme peut aller un long chemin. Essayer de bannir toutes les pensées négatives de votre esprit et regardez plutôt le positif dans tout. Vous pourriez trouver que votre vie commence à changer d’une manière plus saine et positive.

Donc vous ne pouvez voir – aucuns secrets ! Juste les bons conseils dĂ©modĂ©s et pourtant parfaitement bien que tout le monde peut suivre.

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