Le merveilleux 🤗 Les secrets de l'air magnifique de l'intérieur sont déverrouillés ici ...
Ils disent que la beauté est seulement la peau profonde. C’est un bon disant à véhiculer l’idée que les bons regards ne font pas nécessairement quelqu'un de beau comme une personne. Mais en ce qui concerne la beauté physique, il n’est certainement pas la peau profonde. Comment vous regardez à l’extérieur porte autant sur ce que vous mettez dans votre corps que sur elle. Au look étonnant à l’extérieur, que vous devez également prendre soin de l’intérieur.
1. mangez l’arc-en-ciel !
Quand il s’agit de manger des choses qui vont être bon pour vous, à l’intérieur et à l’extérieur, vous devriez viser à manger l’ensemble arc-en-ciel en termes de couleurs. Avec des fruits et légumes, vous devriez regarder pour consommer autant de variétés différentes et de couleurs que vous peuvent, du vert à l’orange au jaune à rouge et bleu ! Les aliments à éviter sont celles qui contiennent de grandes quantités de sucre, graisses saturées - pour la plupart des aliments qui pourraient être qualifiées de malbouffe transformés.
2. protéger votre précieuse peau contre les rayons du soleil
Les gens ne comprennent pas toujours que, même si ce n'est pas de 100 degrés à l’extérieur, leur peau est encore au risque de dommages causés par les rayons UV qui émet le soleil. Toujours faire l’effort de porter un écran solaire si vous savez que vous allez à l’extérieur pendant une période prolongée de temps et si vous êtes fumeur, j’ai vraiment vous encourager à cesser de fumer ou au moins réduire : les fumeurs ont tendance à avoir une peau bien pire que les non-fumeurs.
3. c’est un Oldie mais quand même un Goodie - exercer !
Non seulement exercice a un effet physique positif sur votre corps en termes de gestion du poids et tonification musculaire, mais aussi ne peut être sous-estimé combien mieux il peut vous faire sentir émotionnellement. Les endorphines qui sont libérés par suite de l’exercice modéré prolongé peuvent vous faire sentir que vous êtes au sommet du monde ; J’espère que vous allez devenir accro !
4. prendre quelque temps hors de la ligne de mire
Horaire de travail d’aujourd'hui combinée à une vie sociale active peut souvent être la recette pour grandes quantités de stress et le stress n’est pas bon pour les deux votre bien-être physique et mental. Si vous le pouvez, donnez-vous une heure ou deux par jour complètement débrancher et revenir en arrière, que ce soit par le biais ont un luxueux bain moussant ou faire quelque chose mieux organisé comme l’yoga ou la méditation. C’est vraiment la peine.
5. obtenir un sommeil plus régulier que vous pouvez
Avoir un sommeil régulier est essentiel à la santé physique et mentale, comme le sommeil a été décrit comme un Sauveur de la peau ; un temps où vous pouvez appliquer quelques produits et laissez-les travailler leur magie. Aussi, ce qui donne à votre corps la possibilité de recharger ses batteries pendant 7 ou 8 heures signifie que vous avez beaucoup plus d’énergie tout au long de la journée.
6. buvez beaucoup d’eau
Il est absolument essentiel que vous restiez hydratée toute la journée. La quantité recommandée est de 8 verres d’eau par jour, et pour atteindre cet objectif peut aider à maintenir la peau claire aussi bien aider avec les processus internes comme le métabolisme et gestion du poids et de la santé de la cellule.
7 Don't Worry, Be Happy !
Faites de votre mieux pour avoir une perspective positive sur la vie plutôt que négative. Un peu d’optimisme peut aller un long chemin. Essayer de bannir toutes les pensées négatives de votre esprit et regardez plutôt le positif dans tout. Vous pourriez trouver que votre vie commence à changer d’une manière plus saine et positive.
Donc vous ne pouvez voir – aucuns secrets ! Juste les bons conseils démodés et pourtant parfaitement bien que tout le monde peut suivre.
