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📆 7 jours, 7 tutoriels de Yoga a commencĂ© Ă  🎞 pour vous aider sur votre chemin đŸ‹ïž de remise en forme đŸ—ș...

Le yoga est excellent pour plusieurs raisons. Il aide Ă  tonifier les muscles, il soulage le stress et il peut vous aider Ă  modĂ©rer votre respiration et vivre une vie plus complĂšte. Si vous ĂȘtes quelqu'un qui aime l’yoga, mais il aime passer des choses tous les jours, vous pouvez faire tellement de routines d’yoga diffĂ©rents pour garder les choses fraĂźches et nouvelles. Voici une valeur de plus d’une semaine pour vous aider Ă  dĂ©marrer. PrĂ©parez-vous Ă  sentir bien chaque jour de la semaine Ă  l’avenir.

Table of contents:

  1. une heure flux céleste pour dimanche
  2. parfait pour lundi matin
  3. le montant total Body Workout mardi
  4. mercredi est pour apaiser colĂšre et l’anxiĂ©tĂ©
  5. allumer jeudi Yoga
  6. vendredi est tout au sujet de vos jambes
  7. guérir une gueule de bois le samedi
  8. pour une journĂ©e quand vous ĂȘtes fatiguĂ©
  9. facilité de Stress sur une mauvaise journée
  10. brûler peu de gras avec le Yoga

1 une heure flux céleste pour dimanche

Si vous avez une heure le week-end, c’est la sĂ©quence d’yoga parfait pour vous. Il peut sembler long, mais le temps passe si vite parce que vous pourrez totalement profiter de chaque minute de votre routine. Il y a beaucoup de poses pour vous ouvrir et obtenir votre corps en mouvement. Vous vous sentirez si grande aprĂšs la fin de celui-ci !

2 parfait pour lundi matin

Les lundis ne sont habituellement pas ma partie prĂ©fĂ©rĂ©e de la semaine, et je parie que vous vous sentez de la mĂȘme maniĂšre. TĂ©lĂ©chargez votre semaine a dĂ©butĂ© juste Ă  droite en faisant cette routine d’yoga Vinyasa premiĂšre chose le lundi matin quand vous roulez hors du lit. Il vous donne beaucoup d’énergie et est Ă  seulement 30 minutes de longs. Quelle belle façon de commencer la semaine !

3 le montant total Body Workout mardi

À 33 minutes, vous ne trouverez trop difficile Ă  faire glisser cette routine d’yoga dans votre mardi. Si vous le faites le matin ou aprĂšs que vous horloge, cette routine est idĂ©ale pour travailler votre corps tout entier. Vous Ă©tirer et renforcer votre corps entier tout en obtenant Ă©galement dans l’ambiance Zen parfaite.

4 mercredi est pour apaiser colĂšre et l’anxiĂ©tĂ©

Vous ĂȘtes au milieu de la semaine, mais si elle a Ă©tĂ© trĂšs difficile, cette sĂ©quence d’yoga est le parfait Ă  vous remettre sur les rails pour le reste de la semaine. Il vous aide Ă  rĂ©duire votre anxiĂ©tĂ© et vous dĂ©barrasser de la colĂšre, que ce soit Ă  vos collĂšgues ou vos enfants qui a fait un Ă©norme gĂąchis et n’a pas le nettoyer. Parfait !

5 allumer jeudi Yoga

Vous ĂȘtes presque Ă  la fin de la semaine et cette routine d’yoga vous donnera la puissance que nĂ©cessaire pour le finir dehors fort. Celui-ci est Ă  10 minutes de longs, donc vous n’aurez pas Ă  prendre trop de temps loin de faire tout fini pour terminer les mouvements. Il peut ĂȘtre court, mais vous allez adorer la façon dont vous vous sentez quand c’est fini.

6 vendredi est tout au sujet de vos jambes

Utilisez cette routine d’yoga pour obtenir vos jambes en excellent Ă©tat. La sĂ©quence cible tous les muscles de vos jambes, elles se prĂ©pare pour danser ce week-end ou en portant votre nouvelle robe courte pour votre date de chaud. Quand vous voulez les jambes qui font tout le monde est jaloux, vous avez besoin cette routine dans votre vie.

7 guérir une gueule de bois le samedi

Planification pour un fou vendredi soir ? L’intention de faire cette routine d’yoga samedi pour contrecarrer les effets de trop d’alcool. La routine est douce et facile, donc vous pouvez le faire sans se sentir comme des ordures tout le temps. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau tout au long de la routine et vous devez se sentir beaucoup mieux en aucun temps du tout.

8 pour une journĂ©e quand vous ĂȘtes fatiguĂ©

À seulement 15 minutes, cette routine d’yoga est idĂ©ale lorsque le temps est serrĂ©, mais elle est crĂ©Ă©e pour les jours oĂč vous ĂȘtes super fatiguĂ© et n’arrivez pas Ă  obtenir vous-mĂȘme se dĂ©plaçant. Suivez le long de n’importe quel matin groggy et vous allez vous sentir mieux en aucun temps du tout.

9 facilité de Stress sur une mauvaise journée

Nous avons tous des mauvais jours et ils peuvent venir de n’importe quel jour de la semaine. Il s’agit d’une routine d’yoga peu grand pour garder votre rĂ©pertoire lorsque vous rencontrez un aller rugueux de celui-ci. Cette routine de 7 minutes est simple Ă  suivre et est crĂ©Ă©e spĂ©cifiquement pour soulager votre stress et aide Ă  que vous dĂ©tendre.

10 brûler peu de gras avec le Yoga

Perte de poids est quelque chose que vous devez coller avec chaque jour, c’est pourquoi vous devez avoir cette sĂ©quence de 40 minutes dans votre routine. C’est un peu plus longtemps que les autres, mais vous allez brĂ»ler graisses et calories chaque fois que vous suivez le long, qui est excellent si vous essayez d’obtenir le nombre sur l’échelle pour descendre.

Combien de fois faites-vous yoga ? Lequel de ces routines vous avez besoin durant votre semaine ?

Brit.co

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