Le yoga est excellent pour plusieurs raisons. Il aide Ă tonifier les muscles, il soulage le stress et il peut vous aider Ă modĂ©rer votre respiration et vivre une vie plus complĂšte. Si vous ĂȘtes quelqu'un qui aime lâyoga, mais il aime passer des choses tous les jours, vous pouvez faire tellement de routines dâyoga diffĂ©rents pour garder les choses fraĂźches et nouvelles. Voici une valeur de plus dâune semaine pour vous aider Ă dĂ©marrer. PrĂ©parez-vous Ă sentir bien chaque jour de la semaine Ă lâavenir.
Si vous avez une heure le week-end, câest la sĂ©quence dâyoga parfait pour vous. Il peut sembler long, mais le temps passe si vite parce que vous pourrez totalement profiter de chaque minute de votre routine. Il y a beaucoup de poses pour vous ouvrir et obtenir votre corps en mouvement. Vous vous sentirez si grande aprĂšs la fin de celui-ci !
Les lundis ne sont habituellement pas ma partie prĂ©fĂ©rĂ©e de la semaine, et je parie que vous vous sentez de la mĂȘme maniĂšre. TĂ©lĂ©chargez votre semaine a dĂ©butĂ© juste Ă droite en faisant cette routine dâyoga Vinyasa premiĂšre chose le lundi matin quand vous roulez hors du lit. Il vous donne beaucoup dâĂ©nergie et est Ă seulement 30 minutes de longs. Quelle belle façon de commencer la semaine !
Ă 33 minutes, vous ne trouverez trop difficile Ă faire glisser cette routine dâyoga dans votre mardi. Si vous le faites le matin ou aprĂšs que vous horloge, cette routine est idĂ©ale pour travailler votre corps tout entier. Vous Ă©tirer et renforcer votre corps entier tout en obtenant Ă©galement dans lâambiance Zen parfaite.
Vous ĂȘtes au milieu de la semaine, mais si elle a Ă©tĂ© trĂšs difficile, cette sĂ©quence dâyoga est le parfait Ă vous remettre sur les rails pour le reste de la semaine. Il vous aide Ă rĂ©duire votre anxiĂ©tĂ© et vous dĂ©barrasser de la colĂšre, que ce soit Ă vos collĂšgues ou vos enfants qui a fait un Ă©norme gĂąchis et nâa pas le nettoyer. Parfait !
Vous ĂȘtes presque Ă la fin de la semaine et cette routine dâyoga vous donnera la puissance que nĂ©cessaire pour le finir dehors fort. Celui-ci est Ă 10 minutes de longs, donc vous nâaurez pas Ă prendre trop de temps loin de faire tout fini pour terminer les mouvements. Il peut ĂȘtre court, mais vous allez adorer la façon dont vous vous sentez quand câest fini.
Utilisez cette routine dâyoga pour obtenir vos jambes en excellent Ă©tat. La sĂ©quence cible tous les muscles de vos jambes, elles se prĂ©pare pour danser ce week-end ou en portant votre nouvelle robe courte pour votre date de chaud. Quand vous voulez les jambes qui font tout le monde est jaloux, vous avez besoin cette routine dans votre vie.
Planification pour un fou vendredi soir ? Lâintention de faire cette routine dâyoga samedi pour contrecarrer les effets de trop dâalcool. La routine est douce et facile, donc vous pouvez le faire sans se sentir comme des ordures tout le temps. Nâoubliez pas de boire beaucoup dâeau tout au long de la routine et vous devez se sentir beaucoup mieux en aucun temps du tout.
Ă seulement 15 minutes, cette routine dâyoga est idĂ©ale lorsque le temps est serrĂ©, mais elle est crĂ©Ă©e pour les jours oĂč vous ĂȘtes super fatiguĂ© et nâarrivez pas Ă obtenir vous-mĂȘme se dĂ©plaçant. Suivez le long de nâimporte quel matin groggy et vous allez vous sentir mieux en aucun temps du tout.
Nous avons tous des mauvais jours et ils peuvent venir de nâimporte quel jour de la semaine. Il sâagit dâune routine dâyoga peu grand pour garder votre rĂ©pertoire lorsque vous rencontrez un aller rugueux de celui-ci. Cette routine de 7 minutes est simple Ă suivre et est crĂ©Ă©e spĂ©cifiquement pour soulager votre stress et aide Ă que vous dĂ©tendre.
Perte de poids est quelque chose que vous devez coller avec chaque jour, câest pourquoi vous devez avoir cette sĂ©quence de 40 minutes dans votre routine. Câest un peu plus longtemps que les autres, mais vous allez brĂ»ler graisses et calories chaque fois que vous suivez le long, qui est excellent si vous essayez dâobtenir le nombre sur lâĂ©chelle pour descendre.
Combien de fois faites-vous yoga ? Lequel de ces routines vous avez besoin durant votre semaine ?
S'il vous plaĂźt noter cet article
Suite