Les marches et les Aboutissants de la prise de poids pour les filles aux prises avec la balance...

Vous avez essayé chaque routine d’entraînement sous les étoiles, touché à tous les régimes, mais encore vous sont encore du mal à perdre du poids. Vous pourriez être frustré. Et que vous pesez vous-même, vous cherchez à voir une goutte, c’est tout le contraire. En effet, au lieu de perdre du poids vous sont en fait prendre du poids. Commençant par un régime alimentaire strict, vous êtes resté sur la bonne voie alors pourquoi dans le monde vous gagnent du poids ? C’est le pire cauchemar de la fille, comme elle est coincée dans un costume de graisse pour toujours. Bien avant de renoncer à vos efforts et se contenter de ne pas atteindre vos objectifs, permettez-moi de partager avec vous juste pourquoi vous êtes gagné du poids et puis nous pouvons aborder ce problème avec ces conseils grandioses qui vont Booster vous pour perdre du poids et obtenir dans votre meilleure forme !

1. les pauvres manger choix

Vous choisissez de manger une pizza pour le déjeuner, sachant que ce n'est pas le choix santé. Et quand le dîner autour de rouleaux vous dînez et mangez la plus saine de ce que vous savez. Tous les entre-temps que vous connaissez vous font de mauvais choix alimentaires qui supportent rien de vos objectifs, mais vous continuez à descendre ce tortueux chemin. Remettre sur les rails et jeter ces calories vides hors de votre maison pour un corps maigre, sculpté !

2. pas assez actifs

Vous êtes assis à un bureau assez bien toute la journée et en soirée quand il est temps de quitter, vous n’avez aucun énergie pour la séance d’entraînement. Vous prenez du poids à la suite de votre activité faible et il s’agit d’un cercle vicieux sur le quotidien. Boostez votre journée grâce à un but de se lever et se déplacer pendant 5-10 minutes toutes les heures. Cela vous aidera à conjurer le gain de poids et vous pouvez même perdre quelques kilos dans le processus.

3. manger trop

Calories d’innombrables que vous semblez manger stupidement s’additionnent plutôt rapidement et en quelques temps, vous êtes sur votre consommation de calories recommandées. Alors avant, tu cries grâce aux efforts ayant échouées, garder une trace de vos calories et vous serez immédiatement récompensé en faisant de meilleurs choix de calorie. Choisissez les verts plutôt que des aliments transformés et vous pourrez manger plus sans devoir insister sur chaque bouchée !

4. ne pas manger des repas Mini

Si vous avez tendance à manger seulement quand vous avez faim et mener une vie bien remplie, vous juste ne pouvez pas manger assez. Ou vous pouvez trouver vous-même consommer trois repas plus grandes. Et ainsi vous gagnent du poids. Mini-repas sont faciles à digérer et aideront pour relancer votre métabolisme. Plus gros repas peuvent vous faire sentir morose, donc manger petit et éviter d’emballage sur les livres.

5. reprenant une Attitude défaitiste

Une attitude négative peut vous causer à prendre du poids. Vous cave en émotions attristées et aliments sucrés ou gras devient tout à coup votre ami. Et par conséquent, augmente le nombre sur l’échelle. Recadrer votre esprit pour obtenir dans un état d’esprit plus positif et faire des choix qui reflètent votre bonne santé, objectifs de perte de poids !

6. ne pas travailler assez dur

Dur labeur est payante dans tous les aspects de la vie. Il faut du travail de manger sainement en raison de la préparation, travail d’exercer à plein effort et un effort indéniable d’avoir la volonté de rester sur la bonne voie chaque jour. Ces décisions détermineront si vous choisissez de réussir ou d’échouer. Qui voulez-vous être ?

7. le manque de sommeil

Manque de sommeil peut causer le gain de poids parce que votre corps va sécréter un poids gagne hormone appelée cortisol et un appétit améliorant l’hormone appelée ghréline. Ces deux hormones peuvent entraîner un gain de poids de mega et vous mettre dans un marasme. Donc dormir un légitime de 7-9 heures chaque nuit pour vous aider à éviter cette augmentation en livres et diminution de l’énergie !

Éviter la prise de poids avec ces simples conseils et obtenir dans votre meilleure forme a partir d’aujourd'hui ! Pas le temps comme le présent !