Pourquoi vous devez prendre en compte les chiffres sur l'échelle lorsque vous êtes en bonne santé...

Si souvent, nous ignorons l’échelle parce que nous obtenons frustrés par les fluctuations quotidiennes. C’est pourquoi nous examinons la façon dont nos vêtements s’adapter et la façon dont nous nous sentons comme le gage de la question de savoir si nous perdons du poids. Et dans le processus d’innombrables personnes ont changé leur avis pour redouter qu'une fois invoqué d’échelle. Mais comme un formateur certifié et le nutritionniste, je sais que l’échelle est important pour de nombreuses raisons. C’est très certainement une bonne gage à comparer à, compter sur et même montrer des progrès tant que vous ne devenez pas obsédé par l’échelle. Il existe d’autres facteurs à examiner en termes de résultats, mais cela ne signifie pas que l’échelle devrait être évité. Permettez-moi de partager avec vous juste pourquoi il est si important :

1. affiche la progression

Si vous mangez plus sain, se lever plus tôt pour exercer et s’en tenir à un programme de remise en forme, vous voulez probablement de voir que ça fonctionne. Vous remarquez un léger changement dans la façon dont vos vêtements s’adaptent car ils se sentent plus souples mais qu’en tout le nombre sur l’échelle ? Eh bien vous ne saurez pas sauf si vous montez sur une balance au début et après quelques semaines de comportement plus sain !

2. assure l’intervalle santé

Pour l’indice de masse corporelle seul, il est bon de savoir si votre poids est dans une plage saine. Corps masse se fonde sur le poids et la taille tant d’experts disent ne pas de voir ceci parce qu’il ne parvient pas à prendre en compte votre muscle masse. Et même si je suis d’accord partiellement avec cela, il est également important de savoir si le nombre est trop élevé ou trop bas car dans ce cas, vous seriez dans une fourchette malsaine. Si pesant est fiable pour ce seul motif.

3. vous tient responsable

Ce numéro que vous sentez que vous ne pouvez pas cacher vous tiendrons responsable de vos objectifs. Si vous avez mangé mal toute la semaine, l’échelle affichera la montée et vous tiendrons honnête. Et c’est alors que j’adore l’échelle d’une façon mauvaise et bonne. Il me met sur la bonne voie, mais je tiens aussi à coup de pied quand je vois l’augmentation ! ;-) Et ce rappel peut être ce que vous devez allumer votre motivation à perdre !

4. quelque chose à comparer à

Si vous ne savez pas où vous avez commencé, vous ne saurez pas exactement dans quelle mesure il faut aller ou dans quelle mesure vous êtes venu. Le numéro de départ sur l’échelle peut guider et vous inspirer pour relancer votre perte de poids. Alors comme vous voyez les progrès à l’échelle et dans la façon dont vos vêtements apte, vous serez inspiré de continuer !

5. aide à que vous concentrer sur un objectif

Notez votre numéro de départ et Élaborez un plan pour arriver à votre objectif de perte de poids. Faites votre objectif petit et réalisables dans une base de semaine en semaine. Et que vous remplissiez ce but que vous pouvez l’emporter parce que vous voyez les résultats super. Dur labeur est toujours payante !

6. pouvez-vous expliquer beaucoup

Si vous êtes un coureur et votre temps de course semblent se ralentir, le nombre sur l’échelle peut révéler beaucoup. Gain de poids va vous ralentir et vous pouvez garder d’accomplir votre meilleur. Cela va aussi avec les résultats de santé et pas de se sentir comme un champion. Peut-être le nombre sur l’échelle est à l’origine vous faire sentir comme une limace. Donc arriver à l’action et le déplacer !

7. peut vous aider à se remettre sur la voie

Qui souvent redouté nombre peut vous aider à se remettre sur les rails après un séjour d’une alimentation pauvre, soirées de bouffe et de lésiner sur vos séances d’entraînement. Le nombre peut corde vous retour dans et vous aider à se réveiller et de se lancer dans l’action.

Jumpstart alors votre perte de poids et d’obtenir sur la bonne voie en investissant dans un bien à l’échelle et aussi mesurent vous-même. Une fois par semaine, gage de vos résultats afin de pouvoir atteindre vos objectifs et mettre en forme épique !