Le guide ultime pour améliorer votre relation avec la nourriture pour une meilleure vous ...
Être en bonne santé signifie avoir une relation saine avec la nourriture. Si vous avez une bonne relation avec la nourriture, vous êtes moins susceptible d’avoir besoin de régime pour perdre du poids et vous êtes moins sensibles aux modes alimentaires. Vous pouvez apprécier les choses que vous voulez manger à cause de votre attitude envers la nourriture. Votre santé physique et mentale sont étroitement liés et la nourriture est un facteur majeur dans ce. Ce sont les choses à faire pour assurer que votre relation avec la nourriture est bonne.
1. être conscient de ce que vous choisissez de manger
Une des meilleures façons d’avoir une meilleure relation avec la nourriture est de faire l’effort d’être vraiment conscient de la nourriture que vous choisissez de manger. Il peut être difficile à entrainer votre cerveau ne pas de manger juste ce qu’il veut, mais plutôt de manger des choses que votre corps a besoin, mais c’est un changement vraiment la peine de faire.
2. ne pas se priver de friandises
Si vous passez tout votre temps priver volontairement de traiter les aliments, alors il est très probable que vous planter et allez sur une frénésie de toutes sortes. Pour régler ces envies, avoir un peu de quelque chose que vous aimez chaque maintenant et puis et votre humeur s’améliorera dans l’ensemble.
3. faire paître toute la journée
C’est une bonne idée de se nourrissent d’aliments sains et des collations toute la journée au lieu de faim vous-même et puis manger avec excès au moment des repas spécifiques. Pâturage peut également aider à améliorer votre métabolisme.
4. ne vous comparez à d’autres personnes
Cela va toujours être une bataille perdue d’avance. Chaque personne et la façon qu’elles traitent des aliments est différente, alors n’essayez pas de répliquer à quelqu'un d’autre. Plutôt se concentrer sur la recherche d’un équilibre qui vous convient.
5. essayez de ne pas se sentir coupable quand vous vous adonner
Tant que vous vous assurer que vous traitez vous-même aux aliments indulgents avec parcimonie, il ne faudrait aucune raison de se sentir coupable pour avoir un morceau de gâteau à la fin d’une semaine difficile.
6. faites de votre maison une Zone de nourriture saine
Vous pouvez éviter de tomber dans les pièges indésirables tout simplement en n’ayant ne pas ce genre de nourriture dans votre maison. S’il n’y a pas de croustilles à saisir pour quand vous avez envie d’eux, alors vous ne serez pas en mesure de les manger, c’est une simple que celle ! Gardez des collations saines dans votre maison. C’est un moyen facile de faire un grand changement.
7. n’oubliez pas de déjeuner
Beaucoup de gens ont tendance à sauter le petit déjeuner pour des raisons de temps, mais la seule façon de s’assurer que vous ne chute en milieu de matinée est d’obtenir du carburant votre corps au début de la journée. Il peut vous empêcher de boulimie et de mauvaises décisions par la suite.
8. éviter d’essayer trop de régimes à la mode
Les régimes miracles sont des DCP pour une raison simple ; ils pourraient travailler à court terme, mais ont peu d’effet à aucun long terme. La vérité est que la seule façon d’avoir une bonne relation avec la nourriture est pour s’instruire sur ce que vous devriez et ne devriez pas être ingérer quotidiennement.
9. ne pas manger jusqu'à ce que vous êtes mal à l’aise plein
Nous pouvons tous nous sentir cet état de coma de nourriture quand nous bénéficions d’un repas, et l’astuce consiste à arrêter avant de traverser sur cette ligne en indigestion grave et les ballonnements.
10. ne pas compter Calories, juste manger sainement
Vous n’avez pas besoin de compter les calories quand vous savez dans votre cœur que vous mangez des aliments qui sont bons pour vous. Comptage des calories peut être dangereux car il peut conduire à des gens faisant de mauvaises décisions et de sacrifier la moitié de leur apport journalier d’une seule pièce de la malbouffe.
Votre relation avec la nourriture est tout au sujet de développer de bonnes habitudes. Avoir de bonnes habitudes et il n’y a peu de place aux mauvaises.
